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とにかく水分補給を心がけています。 |
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今年は全国的に猛暑で、本当に暑い毎日を過ごしています。暑さ対策、夏バテ防止はやっぱり、こまめな水分補給と適度な塩分をとることに限ります。私は苦手な梅干しと、お酢を毎日とるようにしています。逆に大好きなアイスや、氷はなるべく控えて、暖かい飲み物や、食べ物にしています。就寝時にエアコンをつける時は腹巻きをしています。とにかくこの夏を無事に乗りきりたいです。 |
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ベランダにゴーヤを植えて、日陰を作りました |
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環境のため、電気代節約のためにも節電を心掛けている我が家ではアロマを使った香りで涼を感じる暑さ対策をしています！ハーブやミント系のクールな香りのオイル等を部屋に置いたり、扇風機に垂らして匂いを飛散させるとそれだけで爽やか、涼しくなる感じがするのでオススメです。 |
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今年の夏は猛暑なので、極力クーラーを入れるようにしています。年が年なので、いつ熱中症になるかわかりませんので。後は睡眠をよくとることです。 |
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夏バテには、ウォーキングで体力をつけることが大事です。 |
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夏バテ防止には、適度にエアコンを使用したり湯船に使ってリラックスしたりします。栄養のある料理も食べています。 |
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夏、食欲のない時は冷たいお茶づけを食べます。具はナスの漬物を刻んで、おろししょうがに醤油を少々、冷たいお茶をかけます。具はキムチを刻んだものでもおいしいです。 |
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夜だけはクーラーを消す |
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今年の夏は暑いですねぇ。夏バテ防止に実践しているのは、朝３０分早起きしてたっぷりの朝食をとることです。 |
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野菜を多く摂る |
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スイカをバリバリ食べてます |
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暑すぎるので、昼間に水風呂入って涼んで夏バテ防止しています。 |
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夏バテ防止のために時間があれば短時間でも寝るようにしています。 |
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今年は例年にもまして夏の暑さが厳しすぎますね。うちは暑がりの主人がいるため夜間エアコンをつけっぱなし。昼間は首にアイスノンをまいたり、扇風機ですごしています。はやく涼しくなってほしいものです。 |
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今年は自分で漬物や梅漬け（その中に赤紫蘇や新生姜をつけた）を仕込んだので それを食べて 塩分補給とさっぱり食べやすいので子供達もご飯がすすみます |
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なるべく外に出ない、これしか今年の異常な暑さに対する対策はないような気がします。 |
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今年の暑さ対策としては、ホラー映画を見ることでした。特に日本のホラーは一気に寒くなって、オススメです。 |
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グリーンカーテンと水浴び、扇風機を使いクーラーを控えたいところ |
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濡れたタオルを額に巻いて暑さをしのいでます。 |
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なるべくエアコンを使わないようにすることと、しっかりご飯を食べることです |
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今年の暑さはいつもより暑いので普段より水分補給に気をつける様にしてます |
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あまりの暑さに家族全員で毎日クーラーつけてひきこもってます・・・。 |
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夏バテ対策として、朝と就寝前にストレッチやヨガのポーズをしています。体のダルさがとれるのでとても良いです。 |
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首にお菓子（生菓子）を購入したときに頂く保冷剤を巻いて暑さをしのぎました。 |
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外の気温はもちろんですが、昼間は厨房での仕事をしているのでいつも汗だくです。体力の消耗も激しく仕事中は食欲もありませんが、夜家に帰ってようやく涼しい部屋でゆっくり食事が出来るので、しっかり食事を摂り、夜はびっくりする位早く寝て、次の日に備えます。栄養と睡眠が一番です！！ |
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今年の夏も暑いので、スイカを食べたり夏野菜をもりもり食べて栄養をつけています。おかげで、ダイエットにはなりませんが、暑い夏を乗り越えられそうです。 |
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今年の暑さ対策は、なんといっても日傘！！です。今年初めて購入して使ってみたのですが、痛いくらいに暑い日差しが気にならなくなりました☆あとはこまめにシャワーを浴びて、塩飴なめて、水分補給をしっかりすればバッチリです！ |
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夏バテ防止は、塩あめを食べています。いつも元気で過ごせます、 |
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今年は特に暑さが厳しい気がします。バスタブにぬるま湯をはって時々入り体を冷やすと快適です。中でアイスを食べたり楽しんでいます＾＾ |
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今年は暑さで熱中症になることを恐れて冷房を24時間つけています。その方が電気代が押さえられると知りました。 |
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とにかく睡眠。ぬるめのお湯で長めに半身浴をして、水分補給をして、ゆっくり寝る。布団に竹製のマットを敷いているのでひんやり快適です。 |
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子供が小さく抱っこばかりで汗だくにこちらもなってしまっているので、水分補給をしっかりと梅シロップを作ったので飲む、浸かった梅を食べて乗り切ってます。 |
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今年は昨年に比べても暑かったのですが、今年初めておこなったのは、「エアコン室外機への打ち水」です。エアコンの室外機周辺に水を撒いて温度を下げればエアコンの効きが良くなると聞き、エアコンを動かす前に打ち水をしてからスイッチを入れました。打ち水は効果があり、エアコンの設定温度２６度でも夜ぐっすり眠れました。 |
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今年は特別暑かったので、特に水分補給には気を付けました。冷たいものばかり飲むのはよくないので、常温のお水をよく読んでます。また、薬局で売っているシャツに吹きかけるとひんやりするスプレーが、今年は大活躍してます。ミントの香りのものと、ラベンダーの香りのものを使用していますが、爽やかな香りもあいまって涼しく過ごせています。それにしても、職場にエアコンはおろか扇風機すらないのは辛すぎます。仕事効率悪くなるんですけどね… |
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今年はほんとに暑かったけど、最近徐々に涼しくなりつつありますね。暑い時にはやっぱり旬の野菜をたくさん食べると元気がでるような気がします。冷たいものばかりではなくあったかいものも食べておなかの中から元気にしたいですね。 |
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今年の暑さは特別暑くて、去年までは扇風機で過ごしてたけど、ついにエアコン付けました。汗だくなると、とにかく身体冷やすためにアイスを食べてます。 |
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暑い夏のため充分な睡眠と必ず三食を食べるに徹しました。 |
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暑さ対策にクール成分配合のローションを購入しました。外出時でも使いやすい小さいボトルのもので、コットンと一緒に持ち歩いています。暑いなぁと思ったときに、さっとコットンを濡らして、首筋や腕の内側を拭くだけで、かなりひんやりとするので便利です。 |
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今年は毎日猛暑でバテバテですが、扇風機とクーラーを併用して節電に心がけながら過ごしています。暑さ・夏バテ対策・・・早寝早起きと夏野菜を食べることです。ゴーヤと豚肉でチャンプルー、元気でますよ。 |
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寝る際に必ず傍にペットボトルの水を飲み、目が覚めたら飲むようにしています。 |
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餡入りかき氷を 多数回、食べました。 |
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夏野菜や旬の果物をしっかり取って、体の水分を補っています。 |
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夏バテ予防のために、常温の飲み物を飲もうと心掛けてます！よろしくお願いします＼(^o^)／ |
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我が家の夏バテ防止対策は、唐辛子を何にでも入れて食べることです。味噌汁、焼き魚、パスタ等々、入れます。そうすると食欲が出て、夏バテなどありません。 |
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週に3回は「冷しゃぶ（ポン酢ぶっかけ）」を食べてスタミナばっちりで乗り切りました。食べて元気をつけるタイプです。 |
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家庭でかき氷づくりにはまっていました。溶けるアイス購入をしなくてすみ。子供も自由にシロップをかけられるので気に入っていました。 |
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暑さ対策と言えば、それはもうサイトの閲覧です。”涼しくなるサイト”で検索していただければお分かりになられるかと。このサイトもそうです。資料室を見ました。涼菓と冷茶など、読んで楽しい。いつのまにか涼しくなる。ただ画像はもうちょっと大きくしてもらっても良いんじゃないかなって思いました。 |
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ネッククーラーを使いました |
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猛暑日はクーラーを併用しました。少し前まではクーラーのない生活をできていたのですが… |
