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寝る1時間前に26度冷房を寝室にかけておきます。寝る時に冷房をきり、扇風機、氷枕、脇下二箇所に氷でひんやり！すやすや寝られます。 |
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今年の夏も暑い日が続いていますが、夏バテ防止には梅干がいいとテレビでいっていたので1日のうちの食事の1回は梅干を食べるようにしています。 |
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全国一の暑いところです、普段はエアコンから出られません。休みは、山へ行って過ごします。 |
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今年の山口はもう、一週間以上猛暑日が続いています。毎日毎日暑くてお金をかけずにどう暑さを乗り切るか考える日々です。私の家では、風鈴を飾ってみたり（笑）家事をするときにはバンダナを濡らし、保冷剤をまいて首に巻いてみたり（笑）暑さをどうしのごうかと毎年工夫して毎日を過ごすのも楽しく思えてきたところです。 |
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適度な水分と適度な塩分糖分の摂取が熱中症予防になります饅頭はぴったりです |
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暑さ対策ですが、エアコンを28度に設定して強さは「自動」、さらに扇風機を首振りにして部屋全体の空気・温度が均一になるように気をつけています。以前は暑さを感じたときにエアコンを強で使って、部屋が涼しくなってきたらエアコンを止めるという使い方をしていたのですが、どうやら全くエコではなかったことが判明。温まった部屋の温度を下げるのに最も電力を使うらしく、むしろ28度設定で長時間使うほうが、気温を下げるのではなく維持するだけなので省エネにもなり、しかも快適に過ごせるということらしいです。ただ、比較的新しいエアコンに限定される使い方かもしれません。新しいエアコンは一昔前のエアコンと比較して、省エネ性能が格段に向上しているそうなので。古いエアコンを使っている場合は思い切って最新のエアコンに買い換えるというのもアリかもしれません。 |
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今年の夏は異常に暑くてクラブなどしてるとき本当にしんどいんで休憩中に塩の入ったお茶を飲んだり首に凍らしたタオルを当てたり、水で濡らしたタオルで汗を拭き取り体全体の熱を下げてます。 |
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暑さ対策にいつも水筒を持ち歩いています |
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日中 服を濡らして着てます |
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扇風機をつけて、水分をしっかり取る！！ |
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水分をとること、日傘を差す、なるべく地下道を通る熱帯夜は28℃設定でタイマーをかけない。 |
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クーラーをつける |
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今年の暑さ対策としてはクーラーに頼りすぎないように、対角にある窓を開けてその間に扇風機を置いて、室内に風の通り道を作るようにしています。割りと外気のほうが冷たい場合が多く、予想よりも気持ちいいです。 |
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就活生ですが、今年は企業が飲み物を用意してくれたり塩レモン飴をくれたりと気遣ってくれています！！ |
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毎年熱いですが、年々熱くなっている気がします。そこで我が家では暑さ対策で、裏技とまでは言えないかもですが室内の温度を下げるためタオルを濡らして、軽く絞ってから扇風機にかけるのです！そうすることによって、2度くらいは下がります。また、そのおかげで冷房の温度もそんなに低くしなくても、涼しくなるのでみなさんもぜひこの機会にやってみてください。 |
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夜でも暑いが、寝室にエアコンが無いためタワーファン＋タオルで巻いた保冷剤を首に巻くことで、どうにか凌いでいる。寝る前と起床時の水分補給も大切。そして外出時には必ずペットボトルのお茶を持っていく。 |
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今年は暑すぎるので、熱中症にならないように脇の下に冷えピタを貼り、首の後ろにも冷えピタを貼って暑さ対策をしています！寝る時もアイス枕必須です。 |
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今年は特に暑いため、水分補給だけでなく、塩分補給もあわせておこなっています。（梅干や塩飴等） |
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妊娠中なので、より暑い暑い毎日です。体重管理も気をつけなければならないのですが、ご褒美で和菓子を食べるのが何よりも夏バテ対策になっている気がします。来月、元気な赤ちゃんに会えると思うと今からとても楽しみです。 |
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間食に塩飴をなめて過ごすようにしています。 |
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今年は猛暑日が続く、今までで一番暑い年なのではないかなと思います。その中で私は日中外に出る時は、凍らしたペットボトルの水を持って行き、こまめに水分補給をしたり、時々身体に当てて涼んだりします。また、夜寝る際に、エアコンはもちろんつけますが、設定温度は高めにし、その代わりに首や脇の周りにタオルで包んだ保冷剤を巻いて寝ます。そうするとひんやりして気持ち良く寝れます。 |
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暑い時こそ、汗をかいたほうが健康になれると思うので、あえて、お盆前後にも“夏の大掃除”をしています。キッチンのシンクやお風呂の裏側など、しっかり掃除すると、しっかり汗が出ます。終わったあとは、掃除後の爽快感も手伝って、かなりスッキリします。 |
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家族に人間の79才とネコ16歳・犬10才・・・家族全員が年寄なので、エアコンやアイスノン・扇風機をうまく使って生活しています。キャンプなので使う保冷剤は、ビニールの中に入れて使用してます。ネコや犬はその上で寝ています。 |
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香辛料の効いた料理をする |
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ひたすら素麺を食べて乗り切っています(笑)おススメの食べ方は、素麺と長芋，梅干しを混ぜる事！とてもおいしいと思います。 |
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暑さ対策は、濡らして絞ったタオルを首に巻いてその上からUVパーカを着ることです。夏バテ防止にはビタミンBのサプリを夏の間摂るようにしています。 |
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引っ越してきて最初の夏、あまりの暑さにぐったり。ですが、酢でこの夏を元気に過ごしたいと思ってます。お手軽に冷水で割って飲んでいます。体の温度が下がる気がしますし、スッキリして食欲も出るので私には合っているみたいです。 |
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麦茶をたくさん飲んでいます。 |
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クーラーで対処 |
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生後7ヶ月の息子と涼しい児童館巡りをして過ごしています。月齢の近い子からの刺激で息子も生き生きと遊び、涼もとれるので一石二鳥！移動の車中では保冷剤を活用して熱中症予防に努めています。 |
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水分を多めに取っている |
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よしず＆扇風機で結構涼しいです。 |
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寝る時にアイス枕を首の下にして寝るとグッスリ眠れます！ |
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冷たいものを飲み食いしたい時ですが、食事の時は温かい味噌汁などをとって身体の冷えすぎを調整してます。 |
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保冷剤を沢山冷凍庫で、冷やしておき、寝るときに枕の上においで、寝ています。頭が冷たくて気持ちよく、よく眠れます！娘はひたすらチューペットを食べています！ |
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暑さ、夏バテ予防に運動をしています。日ごろから体温の上昇に慣れておくと、普通に生活しているのはあまり暑くないですね！…でもやっぱり今年は暑いですね。お体をご自愛くださいね。 |
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今年の暑さ対策・夏バテ防止ですが、炎天下には出歩かない、こまめに水分補給をすることを心がけています。 |
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私の住んでいるアパートは３階の最上階なのですが、昼間クーラーをかけていても暑くて汗をたくさんかきます。夏バテ防止に水分補給と黒糖をゆっくり味わっています。とてもおいしいですが、食べ過ぎないようにしています。 |
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炎天下の中、10分ほど軽く体を動かすと、暑さに強くなります。週一で一食抜くと食欲が湧くようになります。川に泳ぎに行ったり山に行ったりすると涼しくなりますよ。 |
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冷剤を首に巻いていると、だいぶ涼しいです。 |
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今年の夏から、甘酒を飲み始めました。スポーツドリンクの代わりに飲んでいますが、力が沸いて疲れ難くなりました。甘くて美味しいので、これからも続けていきたいです。 |
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クーラーを適度に |
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ゴーヤのグリーンカーテンを作って暑さ対策をしています。でも、今年の暑さは異常、仕方なくしぶしぶクーラーを使って暑さをしのいでいるところです。夏バテ防止策はゴーヤチャンプルーを頻繁に食べること、グリーンカーテンの副産物で賄えますので一挙両得といったところです。 |
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現在臨月の妊婦です。今年は猛暑が続き妊婦にとっては辛い日々が続きました。なるべく野菜中心に食べ、そして楽しみは甘い和菓子でした。 |
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暑さ対策、夏バテ防止について書きます。暑い日が毎日続きますが、わたしは今夏バテしてしないように食べ物に気をつけています！暑いとそうめんなど冷たくスルスル入る食事が食べたくなりますが、そこに豚肉をのせたり、オクラやわかめをのせたりすると栄養価が高くなると聞き実践しています。そして、デザートには小豆を積極的に食べてます！ぜんざいや饅頭などです！不足する糖分と、小豆の栄養でむくみも取れて、おいしくて最高です！ |
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今年の暑さは強力ですね。外に出ると倒れそうになります。外出時は必ずペットボトル飲料と塩分のとれるものを携帯しています。 |
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常に飲み物を持ち歩いて、こまめに水分補給しています。 |
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入浴は暑くても必ず湯船につかってあたたまります。 |
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今年の暑さ対策・夏バテ防止は、夏野菜をたくさん食べることです。夏野菜は体を冷やしてくれますし、ビタミンたっぷりなので、強い日差しで焼かれた肌には最適だと思います！！お昼には毎日娘と一緒にトマトを食べてクールダウンしています。 |
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うなぎが食べたい |
