紫外線対策02-みんなの広場

	おすすめの紫外線対策長袖を着る
	顔を覆う大き目のマスクを着用する。
	私は外に出るときは、一年中帽子をかぶるよう心がけています。特に初夏からは日傘を必ずさして出かけています。
	外出時はSPF50の日焼け止めを塗り、汗をかいたりしたら塗りなおすようにしています。日傘も必需品です。
	平凡だけどビタミンCをたっぷり摂る！日焼け止め、長袖、サングラス、帽子、日傘と完全防備で紫外線対策していたら、自分の犬にほえられました。キレイを保つために怪しくなっても仕方なし。内側からガードしましょう♪
	中学の体育祭に行き、うす曇で用心足らず、首と肘から先が真っ赤に。日焼け止めクリームと縁有り帽子、長袖シャツが必要です。
	出勤時、曇り空でも、かならずUVケアのクリームは塗ります。帰宅時、この季節はまだ日が出ているので、日焼け止めを塗りたいのですがお化粧をしている･･･そんな時。そんなに強力なものである必要がないので、スプレータイプのものを使います。ファンでの上からでもOKなので便利です。
	外に出ないことです。どうしても出かけなければならないときは長袖と帽子です。日傘も併用したほうがいいと思う。ビタミンＣの摂取も必要です。
	薄手の長袖･長ズボンで肌を覆うのが一番だと思います。他人には｢暑そう｣といわれるけれど、日焼け止めを塗って毛穴が塞がるよりも風通しの良い服で日除けした方が汗も吸ってくれて快適です。日差しの強い砂漠で駱駝を引いた行商人だって、肌を露出していないじゃないですか?
	今年はUNIQLOで、UVカットのシャツがたくさん出ているので、これを活用するものいいと思う。
	深い鍔の帽子を被ります。

紫外線対策02

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