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寒さ03

寒さ対策 寒さ対策は、肩と腰にカイロをはることです。
寒さ対策 今年は更年期のせいか私だけ寒さを感じないようです。でも、家族は寒いのでエコを兼ねて夜はカーテンを遮光カーテンを2重にします。（レースも入れると3重です）これが結構良くて、昼間の温かさを閉じこめれて暖房は30分位で寝るまで大丈夫です。このおかげで去年は、灯油はひと冬で３缶で済みました。今年もまだ１缶使ってません。
寒さ対策 食べ物では、生姜やニンニクを毎日摂取しています。それと冷たい物は極力飲まないようにしています。常温か温めて飲むように心がけています。
寒さ対策 もちろん光熱費が掛からない（が食費や医療費がかかる）猫。特に寒い夜にお薦めします。
寒さ対策 私も寒がりで冷え症なので、冬はほんとうに辛いです。寒さ対策として、レッグウォーマーとマフラーです。足首と首まわりが暖かいと、ぜんぜん違います！
寒さ対策 寒くなると家に閉じこもりがちですが、なるべく外に出る様にしています。体が慣れてくるみたいです。
寒さ対策 湯たんぽです。暖房をしていても手足が冷え、なかなか寝付けなかったのですが、友人にすすめられて湯たんぽを使うようになり、ぐっすり眠れるようになりました。特に冷えているときは、足先ではなく、筋肉が多く血管が通っている大腿に当てるようにすると、全身ほかほかになります！
寒さ対策 足首を温めると全身が温まるのでレッグウォーマーは必需品です。高価なものでなくても十分です。
寒さ対策 しょうがをなににでもいれる
寒さ対策 なにしろいっぱい着込むことで防寒対策しています。あとは気持ちの持ち方です。
寒さ対策 身体を動かすこと
寒さ対策 ホカロンを腰のところに張っていると寒さ対策になります。１２時間以上もつので結構温かくなる。
寒さ対策 背中にカイロを貼ってます。風邪を引かず快調です。
寒さ対策 ズバリ　重ね着です
寒さ対策 夜のウオーキングを１年間続けていますが、寒さ対策は、ニット帽、手袋、防寒ジャケット・オーバーズボン、首には汗取り用のタオル（汗かきなので）ですね。　日中はタオルの代わりに当然マフラーです。
寒さ対策 重ね着で乗り切ります。
寒さ対策 たいへんですが、体を動かすことですね。
寒さ対策 私の寒さ対策は、「ネックウォーマー」です！マフラーをするのはちょっと面倒でも、ネックウォーマーなら簡単だし、すごく便利だし温かいですよ。しかもお手ごろ価格で売っています。持っていない方、ぜひお試し下さい。
寒さ対策 新聞紙を上着と下着の間に仕込みます。ちょっと恥ずかしいかな？でも、結構防寒になりますよ。
寒さ対策 マフラーと手袋とホカロンだと思います。体が温まる飲み物を飲みます。足首をあたためるのも大事だと思います。
寒さ対策 首には抹消の血流をよくするセンサーがあるそうで、冬は家の中でも首にスカーフを巻いています。結構いいですよ。
寒さ対策 腹まきひとつでずい分暖かくなります。あまり着こむと動きにくくなりますが、腹まきだと邪魔にもなりません。
寒さ対策 やっぱ今はやりのヒートテックでしょうかあのCMのようにはいきませんけどちょっと汗をかいたらいきなり暖かくなりますね
寒さ対策 もこもこ素材のパジャマや靴下を履いています。ものすごく暖かくて寒い日でも暖房器具は付けてません！
寒さ対策 保温性のある下着を着るのはかなり効果があります。
寒さ対策 何といっても首周りの空気が抜けないようマフラー等で覆うことです。
寒さ対策 なんと言っても長風呂です。お風呂タイムは読書タイムになります。
寒さ対策 パッチ、レッグウオーマー、毛糸の帽子で防寒はばっちり！
寒さ対策 腹巻と湯たんぽをおススメします。お腹回りが暖かいと血液の循環が良くなるらしく手足の冷えが改善されました。湯たんぽは優しい暖かさに包まれて幸せな気分になります。なによりエコなのがうれしいです。
寒さ対策 やはり運動が一番だと思います。私は出勤時に、一駅歩くように心がけています。家を出る時は凍えそうなのですが、駅に到着するころには体が温まって、元気に仕事を始めることができます。けれども、朝から雨が降っていたり、寝坊をしてしまった時には体が冷えたままのせいか、調子が悪くて困ってしまいます。
寒さ対策 寒暖には強いのであまりたいしたものは無いですが、暖房や防寒具のメリハリをつけることでしょうか。ずっと暖かくしていると慣れてしまって効果が薄れる（ような気がする）ので、適宜ちょっと寒いかも？といった程度にすると全体としての防寒効果が上がる、ような気がします。
寒さ対策 ウォームビズを目指し、ショールを家で愛用しています。それでも寒い時はマフラーも巻いちゃいます。首を温めると洋服１枚着た感じになると何かで見ました。あとはドアの隙間にタオルを丸めてゴムで止めた物を置いて冷たい風をシャットアウト！ストーブの温度設定は１９度で２１度まで上がると自動で点火が終わり１９度まで下がるとまた点火するセーブ運転に設定しています。
寒さ対策 寒い日には、ベタな答えですが、鍋料理と焼酎のお湯割りです。もちろん食後には、きんつばと熱いお茶でほっと一息。おべんちゃらでなく、最高の寒さ対策だと思います。
寒さ対策 使い捨てカイロを腰に貼ることです。暖かい、これで冬の寒さを乗り切っています。
寒さ対策 木綿製の衣類を着込むこと。歩くこと。塩分や糖分を控えること。静電気も防止できます。
寒さ対策 寒さを防ぐのは、ユニクロのヒートッテックを着るのが一番です。
寒さ対策 腹巻と貼るカイロです。
寒さ対策 東北出身なので、寒さ対策は色々やってきました。冬のタイツ２枚履きは当たり前！意外なのは、オデコを帽子や前髪で隠すと寒さの痛さを感じなくなります。
寒さ対策 エコで体に優しい湯たんぽと腹巻です！
寒さ対策 首、手首、足首にウォーマーをする。特に手首はあるとないのとではだいぶ違います。
寒さ対策 寒いのは苦手な私。。冷え性なので、とにかく温かい飲み物を飲む（生姜を入れて）食事にも生姜をよく取り入れます　家にいるときは足首を冷やさないようにしています。
寒さ対策 足元をしっかりと固めるコト筋肉を落としすぎないようにする。
寒さ対策 オススメの寒さ対策は葛湯です。少し生姜をいれるとポカポカ温まります。
寒さ対策 寒さ対策に「生姜」を食べると体が芯から温まる、と人気ですよね。その生姜ですが、摩り下ろした物を冷凍保管しておくと便利です。１度に２，３袋（約６片）の生姜をまとめて摩り下ろして、ポリ袋に平たくして冷凍保管しておきます。使用時は軽く包丁で切れますのでお手軽ですよ。これで、生姜を用いたレシピを作りやすくなります！我が家はすりおろし生姜を常備しておりますよ！お酒にも入れると意外とマッチして美味しいです！
寒さ対策 しょうがのすりおろしを入れた紅茶を飲む。筋トレをする。
寒さ対策 寒さ対策は筋トレ…腕立て伏せです！あっという間に体がポカポカになります。
寒さ対策 今年はヒートテックのジーパンを買いました。とてもあったかくて毎日はいています。
寒さ対策 腹巻を履くだけでだいぶ暖かくなります。　　あとしょうがを積極的に食べるようにしています。
寒さ対策 とても寒がりなので、しょうが紅茶や味噌汁などのスープにもしょうがが欠かしません！！おへその少し下にカイロを貼り、全身ポカポカさせています
寒さ対策 ずばり生姜風呂。香りもいいし、あったかくなりますよー。