夏バテ対策01-みんなの広場

	夏バテしたことないよ〜！毎日運動、食欲旺盛です！
	大好きな枝豆、スイカ、トウモロコシをがしがし食べて塩分や水分を補給します。
	酸っぱい物をあえて食べる
	旬の野菜を欠かさず摂るようにしています。今の時期はオクラ、トマト、ナス等の夏野菜を多く摂るようにしています。旬の時期に旬の物をいただくのは美味しさは勿論、身体にも良いと思います。
	この夏の暑さは半端ないですね。。。私はスイカを一口大に切って冷凍しています。口のなかに放り込んだら冷たくておいしいし、水分補給にもなるし。カロリーもおさえられてよいです。
	夏バテ対策は暑くても、なるべく冷たい飲み物を摂りすぎない事です。水分補給は頻繁に行いますが、お茶や紅茶などを熱いままでゆっくり摂取します。
	家庭菜園でつくる野菜を食べていると、夏バテしにくいような気がします。
	ご飯を炊いた時に、寿司酢とありあわせの具を混ぜて酢飯にして食べています。ご飯に混ぜるのに向くような物がない時は、具無しで寿司酢だけという事もありますが、お酢の酸味でそれでも十分食がすすみます。
	毎日汗を掻く運動をすると汗の質が良くなるので､体に必要なミネラル分が流失しなくなり､夏バテ予防になります｡更に､水の様な汗になるのでベトつかず､臭いも少ないので人前に出るエチケットとしても運動で汗を掻く事は必要です｡
	冷房はかけず扇風機で夏バテ対策してます
	朝　ジョギングでひと汗かいて1日をスタートします。汗をかくことで夏バテ防止に努めています。
	夏バテには冷たいお茶と甘いおやつは心が安らぎます。
	夏バテ対策はやはり食ですね。食べられるときにはしっかりと素麺でもいいから食べる。そしてゆっくりと休む。節電も大切だけどしっかり睡眠をとらないといけないから１時間くらいは寝る前にタイマーでエアコンをかけます。
	熱中症予防にこまめに水分補給しています。今年は熱中症ドリンクも作って飲んで、暑い夏を過ごしています。早く秋になってほしいです。
	体を動かすことが大好きなのでジョギングや自転車で体力作りに励んだ結果、真っ黒になってしまいました。とりあえず、「ま、いっか〜」と夏バテもせず健康な体をホメてやることにしてます。
	熱中症対策に牛乳が効きます（と思います）。
	毎年梅の時期に作っておく梅酢で夏の間はこれをロックで飲むことで夏バテしませんね。
	はちみつレモンを自分で作り水で薄めて水分補給を１日に何回もすると身体にダルさも残らず良いようです。
	今年は夏前に10kgダイエットしました。汗かきにくい体質になり、エアコン不要です。
	寝る時にアイスノンを首の後ろに置くと涼しく安眠できました。
	＜刺激の強い食べ物を食べる＞胃腸を刺激すると食欲が増進。胃液の分泌を促す食べ物には、辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。辛いものは、発汗による夏ばて防止効果も。スパイスいっぱいのカレーは我が家の夏の定番食です。他にはレモン・お酢などをジュースにして飲んでいます。酸味も食欲増進、疲労回復効果があります。
	やっぱり焼肉！！　特に豚肉を食べるとバテ知らずでした。
	よく食べ、よく寝る！
	暑さに参って家に閉じこもらない。一回は思いっきり汗をかいてみよう。後でギンギンに冷えたビールが待ってるよ
	私の夏バテ対策はなるべく冷房を使用しないことです。適度に汗をかいて体を慣らしていきます。　冷たいものは控えて、ご飯をしっかり食べます。以前は夏バテしていましたが、今は食欲もあり夏バテ知らずです。
	夏バテには、梅干しが一番です。毎朝、食後に日本茶と一緒にたべます。
	今年はウナギが高くて食べられなかったので、豚肉の生姜焼きで夏バテ対策です。ちょっとさみしいですね。
	夏バテ対策に夏野菜をたくさん食べています。家庭菜園で採れたきゅうりやトマトゴーヤはほんとに疲労回復に役立ちます。そして健康の為にたくさんたくさん水を飲んでいます。美容にもてきめんです。
	酢のものを食べることです。
	飲み物に生姜を絞って入れています。夏バテや夏風邪をひきにくくなります。
	今年の夏は、ごぼう茶をのんで夏バテ対策をしています。
	私の夏バテ対策は、レモンのスライスのハチミツ漬けです。酸っぱさと甘さのコラボがなんとも言えない栄養補助食です。
	紫蘇ジュースを3年前からのんでいます。朝も目覚めもよく、夏のだるさも少ないです。
	毎日、お肉を食べる
	私の夏バテ対策は、にんにく料理をたくさん食べる。やっぱりスタミナがつきそうなものを食べて元気を出す。
	カレーや麻婆豆腐、担々麺など辛いものを食べて汗をかいて胃腸を刺激する。
	私の夏ばて対策は梅雨時期にもしっかり湯船につかり、夏も必ず杙創につかります。飲み物は、お茶か水で、ミネラルなど不足しないようフルーツもよく食べます。クーラーの仲に長居はしない。です。
	なるべく冷房を控えめにして、しっかり汗をかくこと。もちろん、水分補給はしなければいけないですが、体を暑さに慣れさせると、夏バテしにくいように感じています。
	私のオススメの夏バテ対策は、麦茶に少し塩を入れて外出の時や家にいる時も飲むことです!身体の疲れ方や夏バテをしなくなりました
	夏バテによる食欲不振がある時は、酸味や香辛料、薬味など、料理のアクセントとして食欲をそそるものを使ように工夫をしています。
	夏バテ対策は梅干しです!元気貰ってます!暑さに負けないように頑張れる!
	夏野菜と蛋白質をたっぷり摂ること。熱中症にならないように、水分もしっかり飲む。夏バテしたことがないので、これでいいと思います。
	あえてエアコンはかけない事です。扇風機でも十分涼しいです。
	私のおススメ夏バテ対策は、とにかく笑うこと・・・好奇心あるココロ＆本高砂屋のお菓子があれば・・・日々たのしいです！
	熱い料理や辛い料理を食べる。冷房の効いた場所に長くいない。おすすめの夏バテ対策です。
	私のおすすめ夏バテ対策は青汁とお酢ドリンクです。この二つのドリンクで毎年夏バテ知らずですよ。
	水分補給、おやつは干し梅で塩分補給。夜寝るときはアイス枕をして暑さ対策をしています。アイス枕をしてしっかり睡眠が取れた次の日はいつもよりバテにくいような気がします。
	夏バテはオクラで乗り切る！
	夏場というと冷たい物をとりがちですが、我が家ではなるべく暖かい物を取って体の中を冷やさないようにしております。冷たい水ではなくお茶だったり、白湯だったり・・冷たい物を避けることにより体調がよくなるような気がします。
	夏バテ対策は食べたいものをたくさん（甘いもの）食べてたくさん運動！！気持ちが元気だと夏バテしません(笑)

夏バテ対策01

みんなの広場紹介

最近の投稿

リンク