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クーラーに頼ってます。我慢しない、無理しないです。 |
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プロテインを飲むときにリンゴ酢を小さじ1杯入れて飲んでいます。クエン酸は疲労回復につながるから。 |
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とにかく今年は夏バテをしないように冬の間から汗をかくくらいの運動を始めました。おかげでいつもより体の怠さ、頭痛などはなくさらにマイナス５kgも体重が減りとても健康な体になりました。ちなみに水分の補給を忘れずにしっかりと行いました。 |
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とにかく睡眠時間の確保です |
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スポーツドリンクなどで水分と栄養補給をしっかりします |
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外出時はこまめに水分補給をして、日陰を歩くようにしました。 |
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毎年だんだん暑くなってきているので、無理せず冷房をするようにしているのと、水分の買い置きを増やしています。また水で濡らすと冷えるタオルを初めて買って、首に巻いて使っています。 |
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今年の夏バテ対策はジム通いです。主にプールで泳いでいます。1時間ほどプールせ過ごした後にサウナに入ります。すると体も心もすっきりします。爽快感一杯で、この夏元気です。 |
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今年の夏は全国的に雨が多く、長野も毎日のように雨でした。そのお陰で涼しい日が続き、この様子だと今年は夏バテ知らずに終わるのではと思ってます。コロナで外出を控えているせいもあり、対策いらずで終わりそうです。皮肉なことです。 |
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今年も異常気象でしたが、ものすごく暑い日が続きました。我が家は毎年、梅ジュースを飲んで夏バテ防止に努めてます。 |
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夏バテ対策にシソジュースを作りました。お砂糖を控えめにしましたが。甘党な夫はコッソリとガムシロを入れているのを発見！クエン酸が疲労回復に効くと、高砂栗銅羅と一緒におやつタイムしています。 |
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枝豆や、味噌付けたキュウリばかり食べてたけど、食べないよりは良いはず。 |
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ポカリスエット飲みまくりました！ |
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にら、ひき肉入り出汁でいただく素麺最高！ |
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水分補給やバランスの良い食事十分な睡眠をしっかりしています |
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今年の夏は何処にも行っていないものの、暑さと長雨で食欲不振になってます。そんな時の私の特効薬は甘酒とあんこのお菓子です。同時に食べる訳ではありませんが、2品とも即効性があり、よくわからないエナジードリンクを飲むより安心です！ |
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夏野菜を使った料理やスイカなどをたくさんいただきました(^^♪ |
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暑い時はあえて熱いうどんを食べて汗をわざと出して夏バテ対策にしてます。 |
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今年の夏バテ対策は、バランスの良い食事を3度きちんと摂ること。睡眠不足にならない様に沢山寝ること。水分をたくさん摂り、熱中症にならない様にすることです。 |
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ポン酢（醤油の入っていないもの）を炭酸水で割って飲むのにはまっています。とてもすっきりし、夏にぴったりです |
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今年の夏バテは出かける機会がほぼないと言って良い程少ないので、夏バテ対策する事なく過ごしています。ただ、自宅では毎日クーラーと水分補給を欠かさずしています。室内でも熱中症になる可能性があるので注意しています。又つい最近かき氷マシンが我が家に導入されたので、体の中からひんやり対策しています♪ |
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例年以上に梅干しや水煮缶のイワシ大葉たくさん体に良い食材使ったそうめんを作りました。野菜ジュースと麺つゆ半々栄養もバッチリ美味しいです。 |
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バテ対策はよく寝ること、水分を取ること、室温を２８℃に設定することそしてコロナもあり、外出を控えることです |
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今年の夏は気温がころころと変わって体調管理が大変でした。暑い時は水分を喉が渇いていなくても時間が来たら飲む様にしていました。寒い日や寒い夜は冷たい物をあまり摂らない様にして、一枚羽織れる物を準備していました。今、また暑くなり始めたので、水分はこまめに取る様に気を付けたいです。 |
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私の夏バテ対策はエアコンです。７月の下旬に暑いのを我慢していたら１週間近く寝込んでしまいました。それからは部屋の温度が３０度以上になったらエアコンを付けるようにしています。朝から１日中入れっぱなしになる日もあり、電気代がもったいないと思いながらも生命には代えられないのでエアコンで暑さをしのいでいます。 |
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今年も例年以上に暑いですね。私の夏バテ対策は自家製の梅酢を牛乳と割って飲むことです。梅のパワーで疲れた体が復活します。そして夜は自家製の梅酒を少々。これまたほんのり酔ってぐっすり眠れます。 |
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猛暑対策には、とにかく水分をとらせるために息子には果物を沢山食べさせました。お散歩時は、ベビーカーに必ず保冷剤を付けましました。 |
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今年のというか、毎年同じことなのですが、旬のものを一生懸命食べてお財布も一緒にバテないように頑張ってます。主にナス、オクラ、キュウリ、ミニトマトなどですが、レパートリーも増えて楽しい食卓になってます。田舎暮らしなのでご近所さんからたくさんの旬のものをいただくことができるのでありがたく頂戴しています。 |
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旬のお野菜やフルーツをたくさん食べて栄養とパワーを貰っています！あとは暑かったら我慢せず冷房をつけるようにしています！ |
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コロナ禍で必要最小限しか動かないので今年は夏バテの心配はほぼほぼしていませんでした。引き続き３５℃以上になるような日が続きそうですが、このままの生活スタイルだと残暑バテもないものと思われます。 |
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今年の夏はとても暑く、個人的には苦しいものでした。残暑もすごかったのでとにかく水分補給をしていました。買っているペット(猫3匹)も涼しい場所を探し回っている姿を見て胸が苦しくなりました。 |
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夏バテ対策として、私は毎日クリームソーダを作って飲んでいます。クリームソーダはかわいいし映えてかわいいので喫茶店とかに気軽に行けないいま、とても楽しんでおうちカフェしています。 |
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無理をせず冷房を使用して、早寝早起きを心がけています。 |
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暑くて食欲が無い時も野菜を積極的に摂取。スタミナが出るように焼肉のタレで味付け。たまに甘いお菓子も食べて心の夏バテも癒してました。 |
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今年は、夏バテ予防にモロヘイヤを毎日食べてます。体に良いと聞いたので茹でてお醤油かけて食べてます。美味しいですよ！ |
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よく寝て、一杯ご飯を食べて頑張って仕事をすることです。水分やミネラルは適宜摂取する様に気を付けています |
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今年の夏バテ対策は、外出する時は必ず首に保冷剤を入れたタオルを巻いていました。肌着やアームカバーなど、身に付けるものはなるべく冷感と書かれたものを買っていました。 |
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今年の夏バテはマスク生活のせいかひどかったです。夏バテを和らげるために飲み物はお茶などではなくソルティーライチなど塩分も補給できるものやポカリスエット、アクエリアスなどを基本にしました。お弁当にも梅干し大量発生です。（笑）軽いお出かけにも梅干しを持っていったり、叩くとすぐひんやりする保冷剤を持ち歩きました！食事は冷たくて食べやすいものをとは思うのですがスタミナもつけないとなのでスタミナ丼なども作って食べるようにしました！ |
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今年は猛暑なのでカリカリ梅を常に食べてました！個包装なので好きな時に食べれるし手軽に塩分補給しました(*´▽｀)水分は麦茶を常にストックして飲んでました★ |
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とにかく暑いので汗を沢山かいたら着替えて水分沢山取って、その繰り返しをしっかりやるのが一番効果的だと気付きました。。。笑 |
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今年は去年に引き続きおうち時間が長いため、健康のために継続しているランニングをいかにバテずに続けるかが課題でした。食事に関しては朝は軽めに食べてお昼に一番食べるようにして睡眠時間も7時間は取るようにし、ランニング時前には水分と塩分をしっかり取るように心がけています。結果として体力はつきましたし食事や睡眠の質も良くなったので、夏バテ対策としてはそれなりに良い試みだったと自負しています。 |
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この時期は毎年どうしても食欲が落ちるのでなるべく食べやすい麺類をメインの食事をしています。またどうしても栄養が偏るので野菜ジュースや甘酒を飲んだりもしています。 |
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塩分やミネラル、マグネシウムが配合されたタブレットを舐めてこまめにお水を飲んでいます。またセンスを持ち歩いて扇いでで涼んでいます。 |
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