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夏バテ05

夏バテ

残暑バテ お風呂はプールの水温くらいにしています。
残暑バテ 自家製の梅酢を飲んでいることです！家になっていた梅で、梅酢を作っています☆元気に過ごせています！
残暑バテ 寝るときはアイスノンをして、枕元には水分を用意してます。
残暑バテ 今年夏バテは、まったくと言っていい程ありませんでした。自分でもビックリです。何故ならば、りんご酢を水や炭酸水に入れて飲んでいたからです。49歳、とても調子がよくて嬉しいです。
残暑バテ 果物酢を炭酸で割って飲んでいます。
残暑バテ リンゴ酢と炭酸水をとる
残暑バテ 冷たい飲み物の摂取をできるだけ控えるようにしています。
残暑バテ 極力、外出しないようにしています。部屋ではエアコンと扇風機を併用して昼間はスポーツドリンクを就寝から朝まで目が覚めたらお茶を小まめに飲むようにしています。
残暑バテ 夏バテ予防は早寝早起き。
残暑バテ 巣籠もりの夏なので買い込んでいっぱい食べてます。
残暑バテ 肥田式強健術を毎日しています
残暑バテ 今年の夏は35度が毎日続いていたので、ひたすら梅干しを食べていました。子どもも初めて梅干しを食べましたがハマってしまい、梅干しの消費が早かったです。でも夏バテ対策にはなったかもしれません。
残暑バテ 不要不急の外出をしない。感染対策と合わせて一石二鳥!!
残暑バテ 出社時、いつもしていることがあります。それは、タオルに保冷剤をくるみ、持ち歩くことです。まず、ハンドタオルを半分に折り、袋状になるようにミシンで縫い合わせます。（短辺は1つだけ縫わない）そして出来上がったものに保冷剤を入れます。夏場、わたしはスポーツブラを使用しているので、背中のバックル部分と肌の間に、上記のタオルに包んだ保冷剤を入れておきます。背中が不自然に盛り上がってしまうのですが、出社時はリュックを背負い、そして日傘をさしているので、あまり気にしていません。なにより涼しいので、見た目なんて気にしていられません。これを始めてから、かなり夏場でも楽に過ごせるようになりました。
残暑バテ 今年の夏は、コロナ、長期間の豪雨、猛暑等大変です。これから、このような状況が毎年あり得るようで、気持ちを引き締めていかなければならないと思っています。　夏バテ対策としては、やはり適当な睡眠です。睡眠の質を高めるように努力しています。
残暑バテ 今年の夏バテ対策は、ずばり夏野菜をいっぱい使って料理することでした！自粛生活の中で、親が野菜作りをはじめ、それに加えて祖母からもいっぱいのなすやきゅうり、トマトなどなどを送ってくれたので、それらをふんだんに使った料理をたくさん考案。夏野菜は体温を下げてくれるので効果てきめんでした！
残暑バテ 毎年夏バテにならないようにしっかり食べてゆっくり休むことをできるだけ心掛けて生活しています。
残暑バテ お盆の最中にお腹を壊し、寝込んでしまいました。夏の長雨に救われ、日差し穏やかな中養生しています。
残暑バテ 夏バテ対策はお味噌汁を飲むことです。食欲がなくても飲めますし、塩分が取れて元気になります。夏野菜を入れたり、ご飯を少し入れてみたり、毎日欠かせないものです！
残暑バテ 今年の夏は異常ですね、と毎年話している気がしますが、それでも今年の夏は…暑い日が続くと思いきや長雨で10月並みの気温になったりと身体には辛い夏です。その中での夏バテ対策としては、よく食べ、よく寝ることです。食べたいものを思い切り食べ、よく睡眠を取る。冷房ばかりしていると体温のコントロールができなくなるかな、と思うので換気も兼ねて少し熱気にあたることもしています。あくまで無理はしない範囲で、元気に乗り切りたいものです。
残暑バテ うちの夏バテ対策は、重めの遮光カーテンを取り付けたことです。そのカーテンをしっかりと閉めるだけで全然温度が違います。+でエアコンをするのですが、やっぱりエアコンの効きも違ってきました。ぜひ、おすすめします。
残暑バテ 夏は暑いので最近は、通学で外を歩く時氷を口の中にいれてから出ます。そうするとなかなか汗かきません！
残暑バテ 毎年クーラーは使わずに夕食には鍋など食べて体を冷やさないようにはしてます
残暑バテ 免疫力を高めるために、きのこ類をよく食べています。冷たい食事ばかりにしないで、温かいメニューを例年より多く作っています。夫が胃弱なので、疲れた胃にも良い効果があると思っています。
残暑バテ クーラーを効かせすぎないようにし、規則正しい生活と毎日適度な塩分と水分をとるようにしました。塩分はお味噌汁を毎日飲んで摂取しています。また、トマトやきゅうりなどの夏野菜を積極的に食べるようにしました。
残暑バテ お昼寝をするにも暑くて眠れなかったので水枕をして寝てました
残暑バテ 今年も含め、来年以降の夏バテ対策は、今までの様な対策だけではなく、自身の身を守る為にも、知恵と工夫を駆使して、乗り切って行く他ないでしょうねぇ〜．．．。
残暑バテ 早寝早起き夜１０時には寝、朝４時半起床。朝の涼しいうちに家事をこなし、買い物も含めて午前中に終わらせ、午後の暑くなる時間はゆっくり過ごすして、体への負担を少なくした生活スタイルで元気に過ごせています。
残暑バテ 今年初めて漬けた梅干しを夏バテ防止に毎日食べるようにしました。ちょっと酸っぱくし過ぎましたが、酸っぱい梅干しが好きな家族には好評で良かったです。このまま夏バテ知らずで秋を迎えられたら・・・と思います。皆様もご自愛くださいませ。
残暑バテ 屋外での作業で体力、気力もゼロ近くになり少し鬱の状態です。仕事に行くのも億劫になり体制の立て直しが急務です。
残暑バテ 今年はかなり熱くて本当につらいです。あまりにも辛いのでエアコンをつけていたら、体がだるくなってきて寝るのもつらい状況になってきました。これではイカン！と思い夜散歩して少しでも体力をつけるようにしています。急に体力はつかないと思いますが、続けていけば夏バテしないかな〜と思い頑張って続けております。
残暑バテ 今年の夏は暑い！大雨！と気象が不安定です。気温の上下があるなかでも夏バテにならないように気をつけているのは、水分をしっかりととること。時間を決めて定期的に水分（お茶）を飲むようにしています。また、エアコンをつけて寝る時に、薄着をしすぎないようにするのも身体を疲れさせないポイントとして実行しています。
残暑バテ 果物を凍らせて、夏バテ対策に食べています。
残暑バテ 今年は猛暑ですが、コロナ禍で自宅に居ることが多いので、逆にエアコンばてに気を付けた方が良いかなと思っています！水分の循環デトックスで、お風呂を活用したり、あるいは残暑の期間は漢方を取り入れたりするのもアリかと検討しています！
残暑バテ 朝5時代に起きて柔軟ストレッチと気温がそれほど高くなければランニングをして運動不足にならないように気にかけていました
残暑バテ 60台モも後半になると、朝早く目ざめる為に早朝の散歩をする
残暑バテ 暑い日が続いてるので、ばてないよう水分を多くとっています。今年は昨年と違いスイカがどんどんなって、水分補給はいつもスイカを食べてます。
残暑バテ 免疫力アップも兼ねて納豆やもずく、めかぶ、オクラなどのネバネバした食材を取り入れています。夏になると食欲が落ちるのでスルッと食べられるのがありがたいですね。
残暑バテ 毎年のように夏バテになり、食欲がなくなってしまっていたのですが、今年はなっていないことに気付きました。変えたことといえば子供のために24時間エアコンをつけ、室温の管理をしたことでした。これだけとは断定はしにくいのですが、来年度も実践して見たいなと思っているところです。
残暑バテ 猛暑の夏はいつもそうなんですが、キチンと食べる。そして寝室の寝る環境を整えて充分な睡眠をとる。何かが崩れると体調悪化につながって、なかなか軌道修正がききません。前持った準備が大切と思っています。
残暑バテ 今は涼しいですが、来週からまた真夏の暑さに戻るそうですね。体力をつけて夏バテとコロナに負けない体づくりに頑張ります。
残暑バテ 暑い夏を乗り切るために、少人数で夏野菜カレーパーティーを行いました。夏野菜は庭で採れたてのものを、ナンは生地から手作りで作りました。楽しかったです。
残暑バテ 睡眠時間をしっかり確保してちゃんと寝る！あとは日中の暑い時間の外出はなるべく避けて陽が沈む直前ぐらいから活動する！
残暑バテ とにかく、食べる、ですね。肉や魚をしっかりと食べて、バテ対策を行っています。
残暑バテ 今年に限らず、我が家の夏バテ対策は、冷たいミントティーです。喉が渇いた時にはもちろんですが、お風呂上がり、食事のお供、全ての場面で身体の中からサッパリさせてくれる優れものです。
残暑バテ 夏バテ対策として『酢』を沢山取り入れるようにしています。美酢が美味しくてお気に入り！
残暑バテ 酢をたくさん摂取しました。
残暑バテ 今年の夏は凄く暑いので、水分補給をいっぱいとってます。
残暑バテ 首から下げる小型扇風機を今年から使用してます。まだまだ暑い、残暑もこれで乗り切ります
残暑バテ 今年の夏バテ対策は、毎日一杯お酢ドリンクを飲むことです。特に炭酸水で割るとスッキリします。ご飯と一緒に飲んでも口の中がさっぱりしていいです！疲れにくくなってる気もします。