 |
気に入った温泉に行って、ゆっくりお湯に浸かろうと思います。 |
 |
食べものは、レバー等を食べてお肉を極力食べるようにはしています。梅雨明けが遅かったので、残暑は長いと考えています。マスクも着けているので余計に暑いので気を付けないとです。 |
|
残暑バテ対策はなんといっても食欲です。そうめんなどの麺類は子供達はなつやすみに食べ過ぎるくらい食べてきたので麺類を欲しがりません。それでも新学期が始まりまだまだ暑いので食欲がわかなくなってきました。野菜たっぷり栄養たっぷりのスープを飲んで欲しいところですが暑くて飲んでくれないので、ドレッシングを日替わりできるようにたくさん用意して、冷たい野菜サラダを食べさせています。アボカドやパプリカ、鶏ハム、チーズなどトッピングもその日で色々変えて。あと、煮物なども箸が進まないので、お酢やポン酢を使った料理を今は毎日出してます。いわし南蛮、なすの南蛮、鶏皮ポン酢、たこの酢の物、ところてんなど色々！冷たくてもおいしい一品があると子供達も箸が進みますよ！ |
|
残暑が今年は10月頃まで続くとのことで、服装や食べるものに気を付けてバテないようにしようと思っています。 |
|
暑いとどうしてもアイスクリームばかりを食べちゃいますよね。ただひたすら脂肪分を蓄積するだけのような気もして、最近は業務用のスーパーで1800mlの氷みつ（シロップ）をもっぱらかき氷を食べています。ただ、それが残暑バテに効いているのかは疑問ですが。他には昔、山形の人から「疲れた時はお酢をコップで１杯飲むといいですよ。」と聞いたことがあるのですが、さすがにそれは酸っぱすぎて辛いので、酢を含んだもの（すし太郎やところてん）を摂るように心掛けています。最近はリンゴ酢に蜂蜜を混ぜたものを炭酸水で割ったものを飲んだりとか。あまり参考にはならないとは思いますが、そんなところです。 |
|
今は、お酢が色々だしが入ったり、お砂糖が入ったりと、色々販売されているので、それを使って、時短漬物をつけて食してます。今の時期だと、生姜がおすすめ。きれいなピンク色のガリができます。塩分もほとんど入れないので、市販のものより安心して食べられます。食欲がない時でも、ささっと小皿にだすと喜ばれます。 |
|
私は残暑バテ対策として早寝早起きと三食必ず食べることを決めています。生活のリズムを崩さないことによって気候に左右されない体になるのかなと思っています。 |
|
私は7月中旬に第一子を出産しました。ちょうどその後梅雨が明け、うだるような暑さの中、子育てがスタート。残暑も厳しくまだまだ体調管理が大切だと感じています。子育てで多少の睡眠不足ですが、出産を機に、1日の生活リズムや食事、運動が安定してきました。これまで、夏から秋はなんとなく体調が悪いことが多かったですが、私は逆に健康体に近づいています。夜泣きの少ない我が子と夜は早めに寝て、朝は明るくなれば起きる。朝ごはんをしっかり食べる。子育てをしながら合間で家事やストレッチをする。水分をよく摂り、授乳のためにも栄養バランスを考えた食生活をする。夫にも協力してもらいながら、お風呂の時間もしっかり取り、湯船に浸かる。やはり規則正しい生活こそがバテには最大の効果を発揮するのかなと感じました。仕事復帰後はなかなか難しいかもしれませんが…自粛生活も子育ても自分の生活を見直す良い機会！これからも後回しにしがちな自分の体を労って頑張ります。 |
|
コロナ感染予防のため、家で過ごすことが多いです。目覚めからクーラーをつけます。べっどで可能なストレッチを習慣にしています。食事は栄養を考えて、なるべく手作りします。食欲がない時は、ストックしているレトルトのおかゆにふりかけを加えて食べたりヨーグルトや果物などです。スポーツドリンクも飲みやすいです。沖縄では、ゴーヤー料理が夏バテ予防料理の定番です。今日の昼食の一品は、ゴーヤーをスライスしたサラダです。私の残暑バテ対策は、睡眠、食事、運動で対処しています。 |
|
ハンディファンを持ち歩いたり、こまめに水分補給をしたり、日傘を使用したりして対策しています。 |
|
体が怠けないように毎日ランニングを行っています |
|
日中は日傘とタオルで対策。また、趣味のランニングは夜にやるようにしています。涼しくはないですが日が出ていないだけでだいぶ負担が減らせます。 |
|
先程、隣接する三条市が40度になったと聞いて危険を感じました残暑バテ対策はしっかり食べることです酢の物や、枝豆をたべて乗り切りたいです |
|
残暑ばてがひどいです。「もうだめだ！」というときは、ガーリックをきかせたステーキを食べています。次の日からまた少し元気になれますよ。 |
|
残暑バテ対策として、食欲がなくなってるので水分をよくとるようにしています。なるべく、クーラーにもあたらずに過ごしています。 |
|
今年の夏は、私にとって罰ゲームのようであった。そのストレスが、全て食に向いておやつを楽しみに毎日耐えてます。そういう意味でも、甘味は重要な物となった。 |
|
最近TikTokでアイドル水というのをみてからそれを半分凍らせさらに常温のアイドル水をいれて持ち歩いています。まだまだ暑い日が続くので水分補給で対策しています。 |
|
ジョギング等適度な運動をし汗を流します！！あとはなるべく冷房を使いすぎずに体を冷やさないよう心がけてます！ |
|
きゅうりとベーコンを炒めて、顆粒だしで味付けして食べるのが、私の残暑バテ解消法です |
|
まだ暑い日が続いてバテバテです。自転車通勤をしているので、帽子と首には保冷剤付きタオルを巻いて対策しています。 |
|
栄養バランスを考えてご飯を作って食べています！ |
|
今年はコロナウイルスの影響もあり、残暑バテしやすいと考えます。また、マスクをしているので、蒸し暑く、気がつかないうちに熱中症になるという可能性が高いと思います。だからこそ、一人一人がもっと気をつけて、対策していくべきだと考えます。 |
|
残暑バテですが、暑さによって、いつも朝食や昼食の食欲がなく、抜いてしまうことも多かったので、今年から、親戚にいただいた甘酒と、購入したトマトジュースがたくさんあったので、それを飲むようにしていました。前者は、夏バテ自体に効果があるといいな、と思って、後者は、それに加えて、一本だけでも、朝飲むようにして栄養を取り入れていました！ |
|
ちょっと暑いけど耐えられる、で夏バテをしてしまいました。油断せず、ポカリスエットなどをこまめにとり、絶対に無理しない自分を過信しないようにこれからも気を引き締めて生活しようと思っています。 |
|
今年はコロナ影響でクーラーの部屋から出ないことが多く少し出ただけでも汗が止まらなくなります。しっかり水分補給して体力もつけないとですね！ |
|
今年は、ずっと昼間も夜間もクーラーをつけています。なんとなく、バテている感じです。お風呂に湯船につかると良いということで、短時間でも、お風呂に入るようにしています。 |
|
娘から教えてもらったYouTubeのダンスを見ながら一緒に踊って大量の汗をかいて体力と新陳代謝アップをはかって秋バテ防止！ |
|
仕事柄よく動くので残暑バテ対策として塩分をとるようにしています。塩分タブレットなどを舐めたり、ポカリスエットとなどのスポーツドリンクを飲んだりしています。 |
|
とにかく食べる！少しでも体を動かす！暑くて家の中でダラダラしがちだけど、逆に疲れる。 |
|
まだまだ暑い日が続くので、我が家では連日プールに入って涼んでいます。３歳と１歳の子どもたちもすっかりプールが好きになり、暑い中涼めるし、疲れてしっかりお昼寝もしてくれるので一石二鳥です！！ |
|
毎日熱中症にならぬようアイスノンで寝ています |
|
しっかり食べること、意識しています。特に、カレーやお肉など、意識的に食べるようにしています。 |
|
適切な室内で常温のお茶を水分補給として取るようにし、水分に氷を入れすぎず、かつ温かいものも間に挟むようにしています。 |
|
元々冷え性という事もあり、冷えと夏バテの対策として、暑い日でも腹巻きをしたり、温かい飲み物を飲んだりという事をしているのですが、ここに来てまた暑さがひどくなってきているので、どう対策していいのか、お手上げ状態です。 |
|
運転手で積み下ろし時は発汗多量になるので、水分、塩分を補給しています。 |
|
暑さであまり食欲が湧かないので、野菜や果物を中心にして麺類等、比較的あっさりとしていて食べやすい物をとりあえず食べたいだけ食べることにしています(夏〜残暑の時期だけですが) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
