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残暑バテ対策10

残暑バテ 秋バテ対策として、普段外仕事をすることもあるので食欲がわかない日もありますが、食事回数を普段より増やしてなるべく栄養をとり、スタミナを保つようにしています。
残暑バテ うちの残暑バテ対策はエアコンを使用する時は扇風機も併用して外気温との差を出来るだけ開けないことです。涼しすぎる部屋から外行くとめっちゃしんどくなって危ないので、部屋を冷やしすぎやんように扇風機を使って風を循環させてます。
残暑バテ 残暑バテ対策は、ズバリ！「よく食べる」です！食欲ないな・・・と思っても、負けずに食べる。食べておけば多少だるくても、なんとか体が動きます。でも、今年に限っては家にいるしかないので、すべてが肉となり残ってしまいそうな予感・・・悩ましいです。
残暑バテ 暑いので冷たいものをいきたいですが、常温のものを摂取するように心掛けている。
残暑バテ まだまだ暑い日が続いてますが、最近はちみつレモンで残暑バテをふっとばしてます。はちみつに輪切りにしたレモンを漬け込み、2.3日ですぐ完成します。少し甘めに水で割って、毎日美味しく飲んでます！
残暑バテ 栄養のある物をしっかり食べて、胃腸の調子に気を付けています。
残暑バテ 健康に気を使って普段は減塩をしていますが、熱い季節は意識的に塩分をとるようにしています。自分は大丈夫、と思い節約のために冷房を30℃に設定していましたが、連日の熱中症のニュースを聞いて怖くなり適性温度を保つようにしています。
残暑バテ 涼しい時間帯に密を避けてウォーキング。
残暑バテ いつものように、しっかりと睡眠をとる、バランスの良い食事をとるです。今年は特に暑いので無理は禁物を心がけています。
残暑バテ 今年はいつもより暑い気がしています。日中に出かけると太陽にやられて体力を奪われます。残暑バテ対策は、できるだけ変化のない環境で生活してダメージを防ぐことです。
残暑バテ 私は夏の水分補給として、また残暑バテ対策として、アイスコーヒーの豆乳割りを1日数回飲むようにしていました。水分と豆乳の栄養分を同時に補給できます。またカフェオレ的で口当たりもよく美味しくいただけます。
残暑バテ まだまだ厳しい暑さが続きますが、暦上は秋になりましたね。我が家では未だに簾をベランダに設置して、日陰を作ってなんとか過ごしています。暑い中でも換気を忘れてはいけないので、少なくとも1時間半に１回は換気、アラームをかけて水分補給を意識的にするようにしました！また、自宅にいても運動することは忘れたくないので、エアロバイクを漕いだり、流行りのゲームでフィットネスをしたりして、気持ちの良い汗をかいて、この残暑を乗り越えます！！
残暑バテ 残暑バテの対策は、朝晩の愛犬との散歩です。暑くても外には必ず出て30分は歩く様にしています。汗だくになりますが、毎日続けています。
残暑バテ 残暑バテの対策として、ネバネバ食のオクラ、山芋、なめこ　などを多く食べます冷た過ぎる飲み物は、飲まないことできれば常温がいいです
残暑バテ 身体を暖めるショウガを積極的に食べるようにしています。
残暑バテ 根性は捨てて、エアコン様に頼りましょう。
残暑バテ 夏バテ対策として、室内を27度程度に調節し冷えすぎないようにしています。それでも暑い時は衣類の素材も加味しながら調整しています。そして、夏でもあえて温かい飲み物を飲んでいます。また、運動、栄養や睡眠もしっかりとるよう心がけています。
残暑バテ もう９月に入ったというのに、猛暑続きの毎日でちょっとさすがに体力を消耗しつつありますが、完全にバテてしまわないように、食事に旬の野菜を取り入れること（野菜が高すぎて苦しいですが身体のためと思って…）、そして喉が乾いたと感じる前に水分をこまめにとることの２つを心掛けています！また冷房を効かせすぎず、適度に汗をかくのも体力をつけるには大切だなあとひしひし感じています。
残暑バテ コロナの自粛で家にひきこもりがちになって太りましたが、健康な印としてご飯をバランス良く食べることが秋バテにもならないように繋がると思っています。最近はコロナが収まってきているので、軽くウォーキングを始め、体力をつけていきたいと思っています。
残暑バテ 残暑バテしないように今年は初めて梅干しを自分で漬けました！シソジュースも出来き満足ですが、、、、酸っぱい！しょっぱい！来年もっと上手く作れるように頑張ろう
残暑バテ 旬のもの食べることがバテない方法だと祖母から教わりました。スーパーでは必ず旬のものを中心に購入しています。また、涼しくなってきたことから水分補給を、怠ってしまうことでバテてしまうので、水分はしっかり取るように意識しています。
残暑バテ 汗をかく時期なので、野菜、ビタミン、タンパク質を意識して、夏野菜とタンパク質、ミネラルがとれるように意識しています。
残暑バテ まだまだ暑い日が続きますがクーラー病になりそうなので、子供と引きこもりきりにならず、散歩や買い物に積極的に出かけるようにしています。
残暑バテ 今年は、なかなかの猛暑日続きなので、気持ちは元気なのですが体がついてきておらず、先日、帯状疱疹になりました。バテている感じはしなくても、免疫力が低下してしまう事もあるものです・・・。対策は、基本かもしれませんが、よく食べて、よく寝る事です。更に、家族と一緒にいっぱいいっぱい笑う事。元気になって来たら、仕上げに美味しいスイーツを食べれば完璧です。
残暑バテ とにかく今年は暑さが厳しかったですね。今までは、これくらいなら大丈夫何て思い、エアコンを少し我慢してからつけていたこともありましたが、今年は、１日中お世話になり、温かい飲み物や、体を冷やさないように、一枚カーディガンを羽織ったりして過ごしました。あまり、運動はできませんでしたが、ストレッチなどをしたりして、夏バテにはならず、過ごせております。
残暑バテ 夏休みがあったようななかったようなって感じでした。結局暑い中、学校に行くことになり、コロナもそうですが体力と免疫力ないとこの先思いやられると思いました。免疫をいかにつけるかが今の時代のポイントになるかと思います。ワクチンなどあてになりません。
残暑バテ 毎日ナスを食べています。あとやっぱりニンニクです。人との距離が空いて、食べやすくなりました。
残暑バテ クーラーを適切に使う　ショウガやニンニクを食べる
残暑バテ 残暑バテ対策にニンニクを食べてます。今年はマスクをつけるので例年のように臭いを気にしなくても済むので、料理にふんだんに使えますっ。
残暑バテ ゴーヤチャンプルーを食べました
残暑バテ 私の夏バテ対策はかき氷です。
残暑バテ お肉、野菜、果物を出来るだけ沢山食べるようにし対策しています
残暑バテ 夏バテ対策は、冷たい物をなるべく減らしお味噌汁を飲む事を心掛ける
残暑バテ 残暑バテにクエン酸の飲料とお酢のジュース飲んでます！
残暑バテ 残暑バテで体調が悪くなりやすいので、出かける際には保冷剤と薄めのハンカチを必ず持ってズボンの後ろに挟んだり、保冷剤をいれて巻き付けるだけのタオルを使って凌いでいます。子供がいるので抱っこしたまま買い物袋をもったりして余計に汗ダラダラなので、買い物に行く前と行ったあとは必ずお水を飲むようにしています。
残暑バテ 今年は在宅勤務が多くなり、一日中家から出ない日も。外の影響をほとんど受けないのに、残暑の時期になって、運動不足なのか、なんとなくだるくなることがあります。そういう場合は積極的に外に出たり、犬と遊んだり、適宜気分転換しています。妻も在宅勤務で、互いに仕事中はそれぞれの部屋にいるけれど、一人の時よりなんとなく気を使うので、気疲れもあるのかもしれません。
残暑バテ 7月は雨雨雨、とひとつきじゅう降り続いていた気がします。かと思えば8月は太陽が元気よく燦々と輝き。気温がガクッと変化するので変わり目の時期に体調を崩し気味な今年です。9月に入ってからはこれまた急激に気温が下がって、しかも台風までくるという話。既に秋バテの気配が近づいている模様です。たくさん食べてたくさん寝る。今年もこの方法で残暑バテと戦っていく所存でございます。
残暑バテ ９月に入ってもまだまだ暑い日が続いています。食欲がなくなると体調を崩す私は朝の涼しいうちにしっかり栄養を摂るように心がけています。まず朝起きたら白湯を１杯。ご飯とお味噌汁を基本に納豆焼き魚ヨーグルトをタンパク質として、そして野菜の副菜を２品と朝ご飯だけはしっかり食べるようにしています。朝ご飯を食べると１日が元気に過ごせます。
残暑バテ 本来は夏大好きなので対策したりはなかったのですが、今年は異常な暑さでさすがに体力消耗してます。日々の疲れもとれきらず、秋まで引きずりそう。夜中はクーラーもあまり好きではなかったのですが、今年はしっかり使い、枕元にはお水も常備してます。出来るだけ早く寝るようにして、体力温存につとめてます。夏野菜を積極的に取るようにしてますが、電気代もお野菜もお財布に響いてます、涼しい穏やかな秋が待ち遠しいですね。
残暑バテ まだまだ暑い日が続き嫌になっています。外出時はマスク着用なのでより一層暑いです。冷感マスクを使用しこまめに汗を拭くようにしています。
残暑バテ 今年はコロナで大変な年だったにもかかわらず、夏が異様な暑さだったのに何処に行くにもマスクは必須で、今の所夏バテはしていないけど、いつバテてもおかしくない状態です。バテないようにするには気力も大切だし、日々の規則正しい生活しかないのかなと思います。栄養ある食事を摂り、水分補給をして過ごすしかないと感じます。あとなるべくストレスを溜めないようにしています。
残暑バテ まだまだ暑い日が続きそうなので、とにかく適度な部屋の温度で…寝るですね。睡眠が一番大事だと思います。
残暑バテ 冷たい物ばかり飲まないように心がけています。温かいものをなるべく飲むようにしています。
残暑バテ バランスよく食べる！もちろん美味しく！！
残暑バテ ９月もかなり暑いと聞いて、ぐったりしております。首から下げる扇風機を買いました。
残暑バテ 連日の猛暑により、熱中症のような状態が未だ続いています。こまめな水分補給、あと日傘を今年は初めてデビューしてみました。
残暑バテ 朝起きたら、うがいをして、水をコップ一杯飲む。乳酸菌を捕る。味噌汁・チーズ・ヨーグルト・漬物。たんぱく質を捕る。鶏肉・豚肉・牛肉。水分・塩分をとる。こまめに。適度な運動。睡眠を十分に捕る。
残暑バテ 基本、あまり、ばてませんが、対策って言っていいかどうかは、わかりませんが、積極的に、［旬の食材を食べる］ことですかね。秋は、キノコ類や根菜類を中心に食べていますよ。
残暑バテ とにかく無理をしないようにしてます。先日、庭の草抜きをしていて、立ち上がったとき立ちくらみがしたので、体力的には大丈夫だったのですが、そこで止めました。
残暑バテ ついつい食べやすいもの、喉越しの良いもの食べたくなるのですが、あえてコッテリ系の物をがっつり食べています。やっぱ食べた分しか動けないっすよね〜♪