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今年はとにかく暑いの一言いつもは栄養バランスを良く考えて食事をするように気をつけていますが、今年はそれに加えて食べれる物を中心にと思っていますそして、調理もなるべく火を使わない献立に |
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夫が肉体労働をしているため、毎日天気予報を見て殺人的な暑さに大丈夫かとハラハラしています。お盆休みを過ぎても暑さが和らぐこともなく、残暑が厳しくなっています。少しでも食べやすいものはないかと、サッパリしたもの、辛いもの、、といろんなレシピを考えながら夏バテ対策をしています。 |
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わが家の夏バテ対策はしょうが！しょうがを甘酢につけたものを食べて夏を乗りきります！ |
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水分補給とエアコンで乗り切ろうと思います！ |
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体力を使う仕事なのでこまめな水分補給と冷たい飲み物ではなく常温で飲んでバテないようにしています！ |
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残暑バて対策としては、栄養バランスの良い食事をすること。 |
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暑さのは強いのでこれまで残暑バテはしたことがありません。日頃から運動しているので体力に自信があります。 |
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今年はコロナ禍に加え、真夏日が一週間以上も連続し、夏バテしないのが不思議な状況です。運動も外に出るものは極力避け、エアコンの効いた部屋で腕や脚の上げ下げでお茶を濁しています。お茶のお供はやっぱり和菓子ですね。 |
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深夜でもエアコン切らずに寝るようにしています |
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良く食べ、良く眠り、良く遊ぶ。」残暑バテも逃げていく。 |
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身体はバテバテになって、何もやる気が起きなくなります。でもなぜか落ちて欲しい食欲だけは落ちないのが、この時期の悩みです。もちろん甘いものも例外ではありません。 |
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免疫力アップの為に、毎食梅干しを食べています。また、できるだけ旬のものを取るようにしています。秋には大好きな芋・栗・かぼちゃが旬ですので、これから楽しみです♪ |
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今年の夏は猛暑なので塩アメを購入して残暑バテに気をつけたいです。 |
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自分には夏バテなど全く起きないと思っていましたが、この頃は特に起きた時間あたりにバテらしさを感じました。特によるなっても気温が下がらず、、寝苦しい日々が続いたのが響き、夏バテの兆候と見られる現象に巻き込まれたのでしょう。寝苦しさは何時解消するのでしょうか。 |
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引き続き水分を取る事ですが、塩分補給も忘れずにする事。そして甘味も食べたいときに食べる事です！ |
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残暑バテをしないために、始めたのが朝ヨーグルトを食べる！ヨーグルトには、フルーツをなるべく入れてビタミンを摂るようにしています |
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食欲が落ちやすいので、さっと食べられるお豆腐のアレンジを模索しています。青じそドレッシングでさっぱり食べたり、キムチとあわせてピリ辛を楽しんでいます。 |
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もうすでに夏バテなんですが、豚肉を食べるようにしています。食べるようになったら、少しずつですが治ってきた気がします。秋バテ対策でも引き続き続けていきたいと思います。 |
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今年は長梅雨だったのもあり、いきなり暑くなり、あっという間に残暑ですね。まだ身体がついていけてないので、お昼は冷たい麺類にお肉やら野菜などの具を乗せて梅雨の味も変え食べてます。同じような昼食ですが毎日何乗せようかなぁと楽しいですよ。 |
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わたしの夏バテ対策は、夏はとにかくホルモンを食べてスタミナをつけることです！！というよりもただ単に、わたしがホルモンが大好きなだけですが（笑）水分をたくさんとって、たまに水のシャワーを浴びて自律神経を刺激するのが夏バテ対策です¥(//∇//)¥ |
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にんにくの粒を毎日４・５欠片ほど食べています。 |
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まず基本的な水分補給や冷房をつけての生活を徹底して、免疫を高めます。さらにトマト、キュウリ、ナスといった体を冷やす食べ物を積極的に摂取するようにしています。 |
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水分たくさんとってクーラーを早めにつけることです。どうしても外に出なければならない時には手持ちの扇風機をフル活用してます。 |
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夏バテ対策は甘い物をたべてすごしてます |
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残暑バテは、無理をしないようにしています。 |
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今年は残暑バテの前にコロナバテで、秋に向けてバテの解消と一層のコロナ対策に取り組まなければと思っています。 |
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秋も甘酒です！ |
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外に出ないのが一番いいかなぁと思います。 |
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夏バテしてます。外は熱いし、室内は寒すぎるしバランスとれません。しっかりお腹など守り風邪引かないように気を付けます |
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必ず毎日お風呂の湯船につかります。しかも40℃くらいの。連日猛暑でついつい冷たい食べ物や冷房を当てにしがちで、意外にも体は冷えているようです。この習慣のおかげで快眠です。 |
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今年の夏は湿度が高くてつらいです。水分補給をしながら夏バテに気をつけています。 |
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まだまだ暑い時期が続きそうで早くもう少し気温が下がってくれないかと思いながらも食べ物は夏野菜をたべたり、飲み物をよく飲むようにしたりして水分補給など行っております。室内にいても冷房をつけたり水分をこまめにとるようにして対策しています |
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睡眠を長く取る、夕方の涼しい時間に縄跳びをして体力をつけるようにしています。 |
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37℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒します。またマッサージやストレッチで体のコリをほぐします |
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夏バテは冷房を多く使用した後の残暑の時期になる症状。熱中症にならない程度に暑さを感じて、もりもり食べればまずなることはない。 |
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残暑バテは秋の味覚を呼び覚まして解消するようにしてます！ |
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我が家の残暑バテ対策は、ご飯をしっかり食べることです。当たり前のことかもしれませんが暑いと冷たいものばかり食べがちですがそれでは余計に残暑バテしそうなので、時にはポカポカと熱くなるようなご飯も食べて暑さに負けないパワーを出したいと思います！ |
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猛暑と、コロナの影響で、訪問ヘルパーの仕事なのでマスクは一日中付けています。汗だくになり１日に何枚も交換していますが、正直本当に苦しいです。自分の車に戻った時だけ外していますが、何度も気分が悪くなりました。サービス提供中駐車していた車は、地獄並に暑いので、クーラーもなかなか涼しくならないので、保冷バッグに氷を沢山持って歩いてます。飲み物を冷やしておく為と、自分の身体を冷やす為です。熱中症の飴と経口補水液と、氷は毎日必需品です！ |
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ケチらずにエアコンガンガンかける |
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残暑バテの対策は、よく食べる事です。 |
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残暑バテに加えてコロナも、気を付けないといけないので、とにかく免疫力アップばかり気にして色々食べています。なので、太ってしまうのが悩みです |
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私の残暑バテ対策としては、食事は焼き肉、鰻など栄養のあるものを食べます。身体の疲れをとるため、休みの日は、たっぷり睡眠をとります |
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残暑バテ対策は今年は無理せずエアコンをかけっぱなしで過ごします |
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現在妊娠7ヶ月です。涼しい時間を狙い毎日お散歩をするようにしてます。水分補給と栄養のある物を摂るようにしています。元気な赤ちゃんを生みます！ |
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今年の暑さにバテてしまったので、疲れを秋まで引っ張らないように、食事や水分補給に気をつけていきたいです。 |
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残暑バテ対策で、コロナの影響もあって、家でストレッチをしています！エアコンをつけていても換気で外の空気を入れて、あたたかい温度にも対応できる体になれさせて、外で倒れないよう、緑黄色野菜やバランスよく生活するように、気を付けています！ |
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今年は夜も水分補給をしています。また家でおいしいものを食べます |
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しっかり運動する！(お散歩程度) |
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飲む点滴と言われる 甘酒 を毎日飲んでいます |
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あと少しの暑さの我慢ですが、果物やアイス自分の好きなものをたくさん食べてこの夏を乗り切っていこうと思います。他にも夜寝るときようにアイス枕をかったり風鈴を飾ってみたり、お水を飲むときも氷を入れてみたりととにかくいっぱい清涼感をだして対策しています。 |
