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残暑バテ対策は朝晩は涼しくなるので、食欲ももどり、バランスよく食事をし、よく眠ることです。 |
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マッサージや軽いランキングをして体をスッキリさせます。こまめな水分補給とミネラル、ビタミンを取ることを心がけてます！ |
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夏野菜をたっぷり摂ること |
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残暑バテ対策として、おいしい果物をたくさん食べています。 |
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夏バテ対策はエアコンと扇風機を有効活用することです。一日中つけています。 |
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温かい食事と充分な睡眠です。 |
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梅干し、お酢など酸味のあるものを取るようにしています。体がシャキッとする感じがします。 |
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コロナ対策？で買い物は週3回ほど。不要不急の外出は自粛しているので、早朝の散歩、テレビ体操で汗をかきやすい体にしたて残暑バテに備えています |
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残暑バテ対策のため、栄養バランスの良い食事をしています |
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猛暑の連続で、かつ、マスク使用…暑くて暑くて、たまりません。昼間は外に出ないように、水分補給で熱中症予防、栄養価のあるものをしっかり食べて、たっぷり睡眠をしたいと考えています。 |
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夏バテ対策はどら焼きなどの餡子には北海道のバターを塗り牛乳で流し込み力の源にしております。 |
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こまめに水分補給、のどが渇く前に水分をとる。 |
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仕事、作業をする時は集中し過ぎずに短めに切り上げては休み休みする。（涼しいところで休んで水分をとる）その方が能率的。暑い時期は汗で水分が失われる為、尿の量が少なくなったり濃くなったりして菌が繁殖しやすく膀胱炎・尿道炎になりやすくなるので、年代問わず、とにかく水分をたくさんとることが必要だと、以前お医者様からアドバイスいただきました。お気をつけ下さいね。 |
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きゅうりとトマトをたくさん食べて頑張っています。 |
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20年ほどテニススクールに通い毎週レッスンを受けていますが、今年の暑さは体がこたえます。スクール側から給水タイムに凍らせたおしぼりタオルをくれるので熱い体にとっては生き返ります！お出掛けには、凍らせたおしぼりを持っていくととても良いですよ！ |
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遊んで体力をつける |
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暑くても湯船につかり、しっかり汗をかきます。 |
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（１）出来るだけ温かい飲み物を摂取して身体を冷さない（２）早寝、早起きを心掛ける（３）ジョギング等の軽い運動を定期的に実施する以上です！ |
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夕方の涼しい時間帯に、散歩をし体力をつけ夏バテ防止を行っています。暑さに負けるな。お互い頑張りましょう！ |
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野菜をたくさん摂ったほうがいいとはいえ、けっこう野菜が高いこの夏。それでも、体のためにと、本で読んだ野菜スープを作って飲んでいます。必ず、野菜は5種類、玉ねぎ、キャベツ、カボチャ、ニンジン、そして何かしらの緑の葉物野菜。この5種類を似て、ミキサーでスープにします。最初は、味をつけていましたが、何も入れないほうが、野菜そのものの味がしておいしい。今年の夏は、いろいろ厳しいけれど、これで毎日5種類は野菜が取れています。 |
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何年暑さも厳しくなり、自分自身も暑さに弱くなり、夏の終わりに疲れが残る事が多くなりました。旬の野菜を積極的に食べることや、適度な運動、睡眠不足に気を付け基本的な規則正しい生活を心がけています。甘酒を無調整豆乳で3:7くらいで割り、毎朝飲むのを習慣にしています。 |
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週一で うなぎを使った料理をして対策してます。 |
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毎日５０００歩のウオーキングをすることですね！ |
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お風呂でしっかり汗をかくことを心がけています |
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暦の上では残暑ですが、今は全くの酷暑。毎日のこの暑さで、バテバテです。ですが、今はまだ気が張っており、熱中症にならないよう緊張していますが、暑さが少し穏やかになった時がかえって気が緩むのではないかと心配しています。今できることは、無理をしない範囲で軽い運動をし、暑さに慣れること。あまり冷たいものばかり取らないこと（お茶なども常温でのんでいます）年齢を加えると睡眠障害になりやすいので、十分な睡眠と食事に気を付けること・・等々。当たり前のことばかりですが、対策といえるでしょうか。 |
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とにかく栄養のあるものをと、納豆やオクラのネバネバで夏を乗り切っています。梅干も頻繁に口にしてます！！ |
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少し夏バテ気味ですが、私的には好き嫌いが多かったり、水分を取るのがあまり出来ないので、毎年夏は好きな物をとにかくしっかり3食食べたり、梨など水分の多いものを食べたりして何とか夏を乗り切っています。 |
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適度に汗をかきます |
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今年の夏は35℃以上の猛暑日も多く、連日の酷暑とコロナウイルス感染防止のマスク着用で体力の消耗も大きかったです。まだ当分は暑い日々が続くようであり、例年にない残暑を乗り切るために食事と睡眠をしっかりと取りたいと思います。甘党の私ですが、この夏場はいつもより和菓子を食べることが少なかったです。しかし、いつも通り甘い和菓子をもっと食べたくなってきましたので、暑い時期の和菓子を楽しみたいと思います。 |
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冷たい食べ物をとりすぎないことや温かい食べ物を食べるようにすること、睡眠をしっかりとること、３食食べること、水分をとることです☆彡 |
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この夏冷たい食べ物ばかり取っていたので秋に向けて食生活を見直したいです。 |
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コロナのこともあって、極力外出を避けています。 |
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残暑きびしいですが、常温か温かい飲み物を飲むようにしています。 |
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夏バテ、秋バテ対策は冷えすぎない、夜10時までには寝る！！ |
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コロナと、暑さが大変な毎日ですが、マスクをつけながらの生活辛いですよね。エアコンの中にいることが多くなり、逆に冷えてしまったりとコントロールが難しいですね。私はなるべく常温、もしくは温かいお茶を飲むようにし、残暑バテ対策の１つにしています。 |
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残暑バテ、今年はかなり過酷そうなので、油断せずに塩分と水分の摂取は怠らないで頑張る！今年の夏は塩飴を舐めるようにして、手軽に塩分を補給できるようにしています。 |
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とにかく慣れる！うちの方は、東京都でも40度を越えたこともあるので、そんな時もマラソン、トレランの練習できる走る。少しは暑さに強くなる。 |
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母がレモンの蜂蜜浸けを作ってくれるので、それを炭酸で割ったり、水に入れて飲んでいます。甘酸っぱいレモンが体に染み渡ります。 |
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食事に気を付けることでしょうか。 |
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8月に入って本当に暑くて暑くてたまらない日が続き、確かに食欲が落ちました。こうなるとちょっと刺激がある味ならいけそうなので、瀬戸内レモンをたっぷり絞ってみたり、キムチ味にしたり、ネギや山椒など薬味を工夫しています。でも体重が少しオーバー気味だったので食欲ないのも今だけと受け入れてもいます。暑い夜に一句読んでみました。月見して セミの声きく 熱帯夜 |
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残暑バテない為に朝食に発酵食品を毎日食べています |
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今年は残暑がすごいですね。毎日暑くてバテそうです。そんな中で家での対策はシソなどを使ったご飯を多めにしたり、保冷剤を保冷バッグに入れて持ち歩き使うときはガーゼに包んでます。暑さ対策をしっかりとしてこの残暑を乗り切りましょう。 |
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ここ近年は今年は異常気象という言葉を繰り返し耳にします。以前は汗をかくのにあまり抵抗はありませんでしたが、最近は年と共に暑さを気にかける日々が多くなりました。コロナ過のなかで外出自粛が続くなか、自宅での生活が多くなりこの暑さにはめまいを感じる日もときたま有るようになりました。日々の生活で以前は、電気代の節約を考え扇風機で我慢をしていましたが、命と電気代を比べると命の大切さを重視することを一番に、ここ数年は一年に累計して二十時間も使用したことのないエアコンのスイッチを入れる毎日を送っています。年齢を考えるとバテることの怖さの重みに考えさせられます。秋の心地よい季節が一日も早く訪れますように願うものですが、本当に秋は訪れるのか地球温暖化、異常気象、秋という季節の無くなることの心配をする日々です。 |
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水分補給と美味しい食事、十分な睡眠 |
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秋バテは「食」で対策！をモットーに、旬の食材を中心に山芋やカブなど、身体の中から整えていこうと考えています。 |
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3食食事をとって、睡眠をしっかりとることで残暑バテを乗り越えたいです。甘いスイーツを食べることも対策になりそう！ |
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こまめに水分補給(喉が乾いてなくても飲む)・食べれるものを食べる(無理してご飯を食べない)・広くて人がいない所ではマスクを外す・豆腐に納豆、キムチをのせて食べる・疲労回復に効果があるクエン酸が入った赤紫蘇ジュースを飲む |
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残暑バテ対策は早めに寝て夜はしっかり食べること。 |
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いつまでも 若いつもりでも 立派な高齢者。この暑さですから 熱中症にならないように 常に心しておかなければと思っております。 |
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できるだけ栄養に偏りが無いように野菜も意識的に取るようにしたり、お肉を食べてスタミナをつけてます。また、お店も増えてきているかき氷でひんやりとして、身体も心も元気をもらっています。 |
