	今年は殺人的猛暑と言われる位の暑さ。なので、常に水筒を持参して水分を補給しています！
	水分補給と睡眠をとる。
	必要のない外出を控えクーラーのついた部屋ですごす
	小さい子が２人いることもあり、今年は常にエアコンをつけて、気をつけています！
	暑い日は氷枕して寝ます。電気代節約
	我慢しない！！
	暑い日は朝から保冷剤を首に巻いて過ごしています。子供も喜んで手足や背中につけています。おかげで保冷材不足に悩んでいます。
	アイスノンを枕に置いて就寝！スヤスヤ心地良く眠れます！
	涼しい時間に行動するようにする。(朝方や夜日が落ちてから)クーラーが届かない台所での料理中は、タオルに保冷剤を入れて首に巻いています。
	寝る時は頭にアイスノンを敷いています。
	私の暑さ対策は絶対的に、首に冷たいタオルを巻くことです。これがないと暑さに弱いので、すぐにくらくらしちゃいます。まだ暑い日が続きそうなのでしばらく手放せません。
	今年の夏は特に暑い毎日クーラーが必要、電気代が来るのが恐ろしい
	今年は身の危険を感じる暑さ。エアコンの効いた部屋で、冷たく冷やしたお菓子を食べるのが、命を守る！
	暑い日はもうすぐ２歳の息子と、庭で水遊びをして涼んでいます。毎日朝ごはんを食べ終えると、遊ぼうと誘ってきます(笑)すだれで日除け対策もバッチリすだれ一つで暑さがかなり和らぎます。
	できるだけ外出を控えることです。暑いのは苦手なのもありますが、今年の暑さはすさまじいので、外出すると、暑さで疲れます。なので、なるべく自宅で過ごしています。
	日本一暑い熊谷市の隣町に住んでいます。日本中どこも酷暑ですが、熊谷伊勢崎館林…は更に一巡暑い感じです。室温が38℃を越えますので、もうこうなったらエアコンをフル稼動させて麦茶とおしんこを食べて、倒れないようにするしかありません。まだまだ暑さは続きます、皆様御自愛下さいませー。
	以前は、買い物は昼間だったり、夕方だったり、気分次第ででかけていましたが、今年の夏は、買い物にいく時間をなるべく早く涼しいうちにいくようにしています。開店にあわせてでかけて、サッと買い物して、早く家に帰るようにしています。
	暑さ対策として必要に応じてクーラーを入れたりしている
	シソジュースを飲む
	今年の夏は空調服で助かってます。食べ物では、フルーツゼリーで疲れを癒してます
	暑さ対策として、出かけるときは大概車移動ですが保冷剤をフェイスタオルに巻いてクビに巻きつけてます。子供と首筋を冷やして熱中症対策、暑さ対策としてます。
	保冷剤を太い血管に当てて過ごす
	私の暑さ対策は午前中の涼しい時間帯に掃除、洗濯をして首にアイスネックホルダーを巻いてクーラーは27度に。窓からの暑さ対策で遮光カーテンで日光を遮断するとどの部屋も熱がこもらない気がします。
	暑さ対策のためクーラーを1日中つけています。
	40℃を超える県に住んでて、とにかく外が暑すぎるので1日中はｸｰﾗｰ当たり前です。それでも涼しくしたい時は子どもと一緒にお風呂場にお水ためてプールもどきで遊び、ゼリー、ジュースを凍らせて食べたりしてます。
	40度超えるほど暑い日が続きますが、エアコンもつけっぱなしにすると高いので、ベランダに水をまいて過ごしています！地球温暖化の予防にもなるし一石二鳥！でもエアコンはやっぱりつけたいです。
	暑さ対策として、濡れタオルを首に巻いています。
	今年は猛暑で熱中症が特に心配なので、家にいるときはエアコンで室温管理に気を付けて、外出時はこまめな水分補給と、気化熱を利用した冷たくなるタオルで首筋を冷やすようにしています。
	最近は服の中に入れる扇風機が活躍しています。あるとないとで全然違います。ただ音がうるさいのが難点ですが・・・
	「暑さ対策」１）暑さに弱いたちなので、今年の猛暑には、本当に困っています。２）対策としては、ア）エアコン、イ）十分な睡眠、ウ）栄養補給（夏野菜、果物）、エ）日中の不要な外出を極力、さける、無理をしない、オ）服装等（帽子、長袖、日焼け止め、速乾通気性のシャツ、肌着、汗拭きートとか。）といったところでしょうか。３）これだけ、暑いと、亜熱帯とかの衣食住の習慣とかを研究し、日本風にアレンジして導入してみるのは、どうでしょうか？昼寝、夜市、食事とか。とりわけ、沖縄や台湾の食事は、本土の日本人にも馴染みやすいかも？４）高砂堂でも、琉球・台湾風とかの「夏に元気が出る菓子」とかを研究開発、販売してもらったら嬉しいです。
	暑い日には辛い物を食べて汗をがんがんかきます！
	出掛けるときは、凍らせた麦茶を持つ。首にまくタオルに保冷剤をセットする。
	暑さ対策には、こまめに水分補給を心掛けています。熱中症対策には、スポーツドリンクはもちろん、また麦茶を飲むことも熱中症には聞くらしいです。なのでみなさんもこまめに水分補給をすることをおすすめします！
	アイスノンを首に巻く
	お風呂の残り湯を朝まいています少しだけ涼しくかんじます
	暑さ対策は、エアコンと扇風機のダブル使いです。寝る時は、氷枕が効果的ですね！
	暑さ対策は庭に面した窓には大きなスダレをしています。
	暑さ対策として今年は二つの事をやっています。1つはアイスをたくさん買っています(笑)もう1つは朝涼しいうちに草取りをやっています。
	水分補給時に塩分タブレットも摂ります。でも最近北海道は涼しいですよ。
	とにかくあついです。日中は外にでません。
	毎日暑いのでマンションの我が家では、常にベランダにプールを置きすぐに足だけでもつけれるようにしています笑。洗濯物を干すのもベランダ掃除も足だけプールに浸かりながらしてるので快適です！飼っているわんこも知らない間に浸かったりしてるのが可愛いです！まだまだ暑いですが、体に気をつけて乗り切りたいですね。

	今年は暑すぎて対策のしようがないです…例年行ってきたことも、今年の暑さの前ではまさに焼け石に水状態。なので、せめて熱中症対策におとなしく冷房器具に頼ってます
	今年の猛暑にはお見舞い申し上げます。こちらも暑い日々ですが　立秋も過ぎますと　朝夕は涼しく　秋の空を感じます。
	マタニティーライフ満喫中ですが、妊婦には今年の暑さは厳しい！ショッピングモール等でベビーグッズを探しながらクールシェアしてます！
	一日中エアコンをつけています。
	首にビニール袋に入れた氷をタオルに入れて首に巻いてます
	主人が外仕事なので暑さ対策には力を入れています！まず作業服は扇風機付きの物で、アミノ系のラムネを持たしてお茶は麦茶、とても暑くてバテた日にはOS-1を必ず飲ましています。OS-1はやはり凄い効果があるようで次の日にはスッキリしているようです。
	ペットボトルに水を入れて冷凍
	エアコンのスイッチが消せない。
	光熱費気にせずクーラーはしっかりとつけて過ごす
	うちでは暑さ対策としてアイスノンを首元に置いて使ってます。動脈を冷やすと体全体が冷えてくるので冷房も少なく済むのです。それなのにうちの旦那はこの暑い中、アイスノンを首に置きながら庭で日焼けを楽しんでます…。暑い暑い…おい、替えのアイスノン持ってきてくれ〜なんて言って家族からおかしな目で見られてます。笑
	質の良い汗を流すために、週４回ジムに通っています
	窓を開けっぱなしにしています。
	最近暑くてとうとう夏バテがやってきました。朝早くに太極拳をやって、あとはひたすらクーラーで涼むのみです。早く涼しくなって欲しいですね。
	とにかくたくさん飲む！保冷剤を首に！
	日当たりが良すぎて、カーテンだけでは暑いので今年の夏はシャッターも閉めました。
	とにかく、暑さに負けて、体が動かないのは困ります。毎日、飲む点滴と言われる、甘酒を飲んています。甘酒は酒粕から濃縮したものを自分で作り、飲むときに豆乳で割って飲んでいます。これで夏バテは今のところしていません。
	家ではエアコンつけっぱなしです
	なるべく外出しない様にしています。
	就寝時氷枕をつかう。
	今年は特に暑く夜も寝苦しいので、保冷剤をタオルで巻いて首の下に敷いて寝ています。暑いと中々寝付けませんが、保冷剤を使うようになってから寝付きが良くなりました！寝てる間に溶けてしまいますが…
	暑さ対策は、家族皆一つの部屋に居る事で、各部屋でのエアコンを使用しない為、少しでも電気代を節約する為家族皆で協力してます。
	外では日陰を歩き、日中はあまり外出しないで気温が下がる朝晩に外に出るかデパート等のクーラーの効いた涼しい場所で活動します。陽射しがきつい場合はサングラスで目を保護したり帽子は必須です。服は風通しの良い物を着たり黒い熱がこもるような物は着ないようにしています。あとは見た目から涼しくなるように色は涼しげな爽やかな物をチョイスしています。
	今年は本当に毎日暑い。ためらわずに冷房をつけるを実践中。電気代は心配ですが・・・。
	まだ小さい子がいるのでエアコンフル活用、扇風機を使って循環。
	何と言っても今年はかつてない猛暑であり、私自身も先週初めて熱中症を経験しました。十分な水分補給はもちろん、なによりストレスをためず、無理をしない生活を過ごす事が重要だと実感しました。
	塩飴を食べるか食べないかで現場作業のしんどさがだいぶ違います。
	水をひたすら飲む
	ありきたりですが水分とナトリウムをかなりこまめに取っています。これからも素敵な情報よろしくお願いします(^^♪
	今年は騒がれないけど暑すぎるのでクールシェアして夏休みの日中をやり過ごしています
	猛暑で連日ニュースになっている岐阜県在住です。実家は多治見市、とにかく暑くて仕方ないです。暑さ対策はもうクーラーしかなく朝から30度以上になるので扇風機では追いつきません…雨も7月の豪雨から降らないのでカラカラです。
	暑さ対策は、庭で子供と水浴びをしてクーラー代の節約をしています。
	ことしは猛暑なので、お風呂のシャワーの温度を限りなく水に近いお湯くらいにしています。お風呂上りにエアコンをつけていると寒いくらいでとてもすっきりしますよ。
	寝る時は熱さまシートを貼って寝る。日中は濡らすと冷たくなるタオルを使用している。日が高い時間はカーテンを閉めて、日差しが部屋に入らないようにしている。
	鹿児島に住んでいるのですが、今年の暑さは物凄いです！毎年冷房はつけずに過ごせているのに今年は冷房をつけないと過ごせません…泣職場の男性方は外仕事なので、熱中症にならないように塩分タブレットや塩飴、スポーツドリンクを常備しています！熱中症対策をしっかりして平成最後の夏を乗り切ります！
	毎日冷房！我慢せずに！
	夏の暑い日は水シャワーを浴びる様にしている。
	暑さ対策のため、帽子と日傘を買った。
	とりあえずお菓子は冷凍庫で保存湿気ないし冷たくて美味しい。
	巻くタイプの保冷剤で、首筋、手首、足首の”3首”を冷やすと大分違います。
	子供と毎日散歩に行くのですが、必ずスポーツドリンクを薄めたのを持っていってます
	気持ちよく眠りたい！ということで、今年からやっと使い始めた冷却マット。布団の上に敷いて使っています。寝転んだときは「ひんやりー！」とするのですが、時間がたつと慣れてきてしまいひんやりをあまり感じられないのがネック…。でも、あるとないのとでは大違いだと思います！
	家のいたる所に影を作り、涼しい環境を作っています。
	水分、ミネラル補給。昼間の暑い時間は出来るだけ風通しのいいところにいる。
	今まではあまりクーラーを使わなかったですが、今年はあまりに暑いので、使うことにしました。
	今年は暑いので、クーラーでは冷えがかいないので。クーラーと扇風機を使ってすごしています。
	毎年暑さが増してるような気がします。長時間外に出る時は、冷えピタを首の後ろ（服から見えない位置に）貼り付けて出かけてます。多少暑さが凌げてる気がします。
	暑さ対策といえばやっぱりグリーンカーテンです！去年から朝顔を育てているのですが予想以上に暑さを抑えることができて省エネになります！花を眺めて楽しむこともできますしね！
	暑さ対策のために全部の窓に簾をつけました！
	一人暮らしを良い事に、人様にお会い出来ない格好で過ごさせて頂いております・・・。
	麦茶と塩飴、冷房ですね。職場の朝礼でも毎回「熱中症に気をつけて！」と話になるのでこれでケアしてます。

	氷を舐めると一瞬で暑さが吹き飛びます♪
	電気代節約のため、扇風機の前に氷を置いて少しでも涼しい風を送ってます！
	携帯用シャツシャワーを持ち歩き、外出先で限界の時に服にシュッシュして冷感しています。
	部屋の窓を全部開けて、冷風機をつけて暑さをしのいでます。
	家庭ではエアコンと扇風機の併用で冷気を循環させています。また、涼感シーツやタオルケットを使用して少しでも快適に寝られるようにしています。外出時は濡らすだけでヒンヤリタオル(100円均一で購入)、扇子、日傘は欠かさず持ち歩いています。万が一に備えて通勤時や電車に乗るときなどは飲み物と梅飴は常備です！
	今年は何をしても暑い。しかも赤ちゃんが生まれ抱っこ生活なので更に暑い。子供が40度近い熱を出した時、抱っこして炎天下病院に行くのはさすがにバテました。
	涼しい図書館で暑さ対策
	今年は朝からとても暑いので、日が差す窓はカーテンを閉め、立てすをして少しでも暑くならないようにしています。遮光カーテンに変えればもっと効果があるのかなと思っています。
	とにかくエアコンをつけることです。
	ゴーヤでカーテン
	絞ったタオルを冷蔵庫で冷やして、顔や体を拭いています。
	クールタオルが一番！
	毎日、暑い日が続いていますが、我が家での暑さ対策は、日中は、保冷剤を凍らせておき、母お手製のポケット付きタオルに入れて、首に巻いています。
	熱中症にならないように、こまめな水分補給を心がけて無理をしないようにしています。
	今年の異常な暑さで、夫が熱中症になりもっと危機感を持って暑さ対策をしようと心掛けています。冷たいものばかりを摂るのではなく身体の内側から冷やす食品(キュウリやナス、スイカ等)やお茶でこの夏を健康的に乗り切ろうと思います。
	暑さ対策としては、水分補給！帽子！日焼け止め！が欠かせませんでした。
	夏野菜をたっぷり食べる。特に、きゅうりやトマトなどの生野菜を食べて身体の中から冷やす。塩ゆでした枝豆は、たんぱく質とカリウムが摂れる気がします。
	お風呂場に行って水で足を冷やすと汗が引く。最近は日中でもお風呂場にタブレットと飲み物を持って洗面器などに水を入れて足を入れて過ごしています。
	扇風機を強で回して涼んでます。
	ポカリスエットをこまめに飲む。日傘を欠かさない
	私の、暑さ対策はとにかく、水のシャワー浴びてスッキリする。チョー冷たい水とスカッとするシャンプーとボディーソープで身体全体がひんやりがたまらない。扇風機の前で◯◯する。
	この夏は、今までになかった暑さです。外に出るときは、ペットボトル2本持って出かけます、帰ったらシャワーをして、エアコンきいた部屋で休んでいます。絶対無理しないです。
	今年の夏は新潟も猛暑で、暑さ対策として、毎日井戸水を使って打ち水をしております。
	日中は外に出ない。冷房と扇風機の併用。アイス等の冷たいものは食べるが常温の水を飲む。
	私の家はマンションで夏になるとエアコンをつけないと部屋の中が30度になって物凄くストレスになっています。でも子ども達が5人いるのでずっとつけていると風邪をひいてしまいます。私の家の暑さ対策は浴槽にぬるめのお湯と入浴剤を入れてゆっくり入っています。タオルに保冷剤を包んで首の後ろを冷やすとひんやりして暑さを忘れさせてくれるので、子供の健康の為にもエアコンだけに頼らずに工夫をすれば暑さ対策はたくさんあるのだと思いました
	今年の暑さ対策はクーラーに勝るものなしです。本当に暑くてこたえますね。
	暑さ対策は，汗をかくときはしっかりかいて，そうでない時はエアコンをきかしておとなすく過ごすことです。
	わたしは朝着替える時に、さらしをまくように手ぬぐいを下着のしたに巻きつけます。仕事に行く途中の汗は会社について制服に着替えるときにその手ぬぐいをとればすっきり。そしててぬぐいは洗って干しておいても帰る頃には乾いているし、また仕事の後着替える時にその手ぬぐいを体に巻いて帰ります。いつまでも乾かない肌着を着たままクーラーの効いた部屋で仕事をすることもなくなり、ストレスフリーです。
	アイスノンを枕にして眠っています。ひんやりしていて寝心地もよく気に入ってます！
	今年は24時間エアコンつけっぱなし
	今年の夏は暑い！やはり首を冷やすのが一番効きます。薄手のタオルに保冷剤を入れて巻く、これで随分体感温度が下がります。
	休日は予定がない限り外を出歩かない！もし出歩く時は必ず飲み物とタオルは必須！平日は家にいない間、カーテンを閉めて換気扇を回しておく！帰った時の部屋の温度がまるで違います！クーラーのききも早いし一石二鳥！
	エアコンに扇風機薄着で首に冷たいタオル巻いてますただ、涼しくなりすぎもよくないので、夜など涼しい日はエアコン切って風に当たってます
	暑さに弱いので、エアコンをつけた部屋ですいかを食べることが、一番の対策です。
	毎年夏バテ対策に梅をつけて梅ジュースを作っているのですが、今年は猛暑日続きで飲むペースも早く、夏が終わる前に無くなってしまいそうです。
	暑い日は、朝・夕に外出し、日中はエアコンの効いた部屋に居ます。
	今年はすごく暑くなっているので日傘と水分は必須です。こまめに水分補給して、塩分チャージも忘れずに行ってます。
	暑さ対策はやっぱり首に保冷剤、こまめな水分補給です！そしてちゃんと適度にエアコンを使う事！意地張って我慢しても涼しくはならないですからねー。
	もう限界！クーラーを２台　買いました。１台は買い替えです。　朝から深夜まで　クーラー全開です。　猫3匹も　クーラーが必要です。　あ〜　電気代の請求が怖い！
	暑くても家事をしなくてはならないので午前中に集中的に一日分をして　午後はゆっくりやすみます
	私は必ず、外へ出掛ける際には　お水を凍らせたペットボトルを持ち歩きます。凍らせたペットボトルを脇や首にあてがうと、汗が引き、涼しく感じられるのでとてもオススメです！
	私の今年の暑さ対策に、「ハッカ油」を始めて導入しました。百均のスプレーボトル、水、ハッカ油数滴なので、安いし、何よりスースーするので、炎天下の中の作業をしているのですが、１時間ごとの休憩時に首の後ろなどにスプレーするだけで乗り切っています。
	今年の暑さはちょっと耐え難いのでクーラーフル稼働です。ただ、クーラーをつけている室内でも熱中症の危険はあるので、こまめな水分摂取は心がけています。カフェインは利尿作用があるので麦茶を、麦茶だけでは塩分がとれないのでたまに塩飴を舐めてます。
	寝る時に、アイス枕を使って暑さ対策をして寝ています。
	暑さ対策として、麦茶を水等に入れて飲んでいます！ミネラルが大事と聞いたのと、スポドリとかだと自分はよけいに喉が乾いてしまうので丁度良い感じです。
	暑さ対策で、練る時に首元にアイスノンを置いて寝ています。エアコンをつけなくても、ぐっすり眠ることができます。
	暑さ対策の1つとして我が家は麦茶！エアコンはつけっばなし！
	思いきって運動する
	熱中症にならないように家でのんびり過ごしたいです！
	とにかくエアコンはつけます。朝方はけすようにしていますが。

	エアコン23度設定の部屋で引きこもってます。
	私は、夜寝る時の掛け布団、シーツ、枕カバーに冷感のものを使っています。これを使うと、就寝時の暑さのイライラが解消されました。ぜひみなさんも使ってみてください。
	とにかく体を動かして　汗を沢山かいたあとに、低めの温度のシャワーを浴びて　冷やしておいた胡瓜を丸かじりします
	今年は日傘を買って暑さをしのいでいます
	暑さ対策として、夜に眠る前にコップ一杯のむぎ茶（よく冷えたもの）をガブ飲みしてから寝ます。そうすると、ほどよく身体が冷えて暑苦しくなく寝入ることができる気がします。また、今年の暑さはシャレにならないので、冷房もケチらずに使うことにしました。熱中症になったり具合が悪くなって苦しい思いをするよりは全然マシ！！
	家の中ではなるべく薄着。保冷剤をずっと握ってます。
	今年の夏は暑いので日中は帽子やひんやりタイプの手袋などで暑さを和らげてます。冷房と扇風機は必需品です。
	濡れたTシャツを着て扇風機に当たると寒いくらい涼しいです。
	暑くてどこへも出かけたくはないですが、冷房の効いているカフェのはしごをしています。
	エアコンをつけてこまめに水分補給
	連日、これだけ暑いとどうしてもクーラー掛けっぱなしになりますが、それは仕方ないとして、汗をかいたら水浴び（シャワー）が効果的です。ベトベトした肌がシャッキっとします。
	今年の夏休みは育休、生まれたばかりの子どもとゆっくり過ごしたいと思います。
	乳児がいるので暑さを我慢せずエアコンをなるべくつけるようにしています。扇風機を回して設定温度は高めにしています。
	暑さ対策は涼しい図書館やショッピングモールへ涼みに行きます。
	今年の７月は酷暑になりましたが、日中は極力外へ出ないようにしています。又、外へ出る時は水分、塩分を補給できる様心掛けています。
	週3回ジムに行っ酷暑にまけないようにしています。
	早寝早起き昼寝です。
	今年は異常な暑さなので、凍らせた保冷剤を首にまいています！これだけで全然違いますよ！
	普段はエアコンなども控えめにしますが、今年は本当に暑いので夜中は使ってますね。
	鰻を食べて、保冷剤を首に巻き、夏を乗り切ります
	今年の夏は”酷暑”この言葉がぴったりだと思います。洗濯物を干すのもご飯を作るのも汗だくなので、行動したくなくなりますが…(笑)我が家では玄関前に打ち水をする事がマイブームで、気が向いた時にジャージャーかけています。効果がハッキリ感じられるわけではありませんが、水を撒くことで気持ち的にも涼しいです。
	３台のクーラーを使っています。２６から２７度に設定してます。常温の物も、冷蔵庫に入れ、寝るときは水枕を使う時もあります。お菓子類も、クール便でないと、変質してしまうので、皆さん、ご注意された方がいいと思います。
	エアコンを常時つけておく。足を水につけて、しのぐ。日焼け止めを塗ることで、日焼け防止　　等
	暑さ対策として、こまめに水分をとったり無理な外出をさける。夏野菜や辛味のあるものを食べて力をつけています。
	暑さ対策として、なるべく暑くならない朝のうちに活動する。水分を取る。シンプルですが、実行しています。
	暑さ対策はとにかく昼間は外に出ない！笑買い物なども夕方に行ってます。夕方でも暑いから昼間の行動は地獄だなと思います。旦那はこの暑い中外仕事をしていて感心してます。こまめに休憩して水分をよくとっているようです。
	暑さ対策は保冷剤をわきにあてながら暑さ対策してます
	出勤の際は保冷剤を握りしめ、信号待ち、電車待ちには首回りに当てて、歩いてるときは頬に当てながら、暑さをしのいでいます
	暑さ対策で半身浴した後、冷水浴びるようにしています。サッパリしますよ
	今年の猛暑では、エアコンに頼らなくては、どうしようもありませんが、電気代が心配です。
	今年は涼めるスポットに出かけます。
	我が家では暑さ対策にミントのアロマオイルをデフューザーに入れています。冷房の温度を少し高くしてもミントのスーとした香りで少し体感温度が下がるような感じがします。
	私の暑さ対策は、焦らず、落ち着いて、深呼吸して、頭を無にして、心頭滅却することです。
	酷暑がちょっと一段落して安心しています。首に巻くタイプの保冷剤は手放せません。ベルトに付けてズボンに風を通す冷風機があるそうなので興味津々です。
	暑さ対策は、雨戸を閉めて、エアコン三昧です。扇風機もつけます。
	ここ数年、扇風機を含む冷房を使用していません。体が強くなったのか世間で言われているほどの暑さを感じません。
	水分補給や冷房器具の使い方ばかり取り上げられる昨今ですが、暑い時こそ、熱い食べ物！冷たい物ばかり食べていると、内臓が冷えて消化不良などを引き起こすので、体は冷やしても内臓は冷やさないこと。これが私の暑さ対策です。
	水分補給を欠かさない
	この夏はすごい猛暑の日が続きます。節約の為エアコンを我慢してましたが限界がきてつけました。身体を悪くしたら余計にお金かかるのでエアコン節約どころではないですね。私の暑さ対策としては普段から水分補給が大切なので水筒を持ち歩いてます。
	今年ほど暑いとエアコンなしでは生きていけませんね。少しでも涼しく感じられるように、寒色のシーツやカーテンに変えたり、涼し気な川の流れの効果音をかけたりしています。
	熱中症で怖い思いをしてから、体の中から冷やす飲み物を作っています。ミキサーなどで氷を粉々にしてスポーツドリンクや傾向補水液を入れてシャーベット状にして食べます。元気な時はコーヒーやジュースで作るとお茶うけになります。
	できる人が限られると思うのですが…パン１で過ごしています(/ω＼)
	私は仕事をしているので５歳の子供は夏休みもなく保育所に通っています。こんな猛暑に保育所のエアコンが故障してしまい、隣接している公民館で園児たちは過ごしているのですが、先生達もそんな中、一生懸命子供たちを見てくれてくれているので感謝です。
	暑さ対策としてペットボトルを冷やしたのを持ち歩いています
	暑さ対策として家ではカーテンを閉めて日光を遮断して、クーラーを28℃の強風に設定して24時間かけています。
	お風呂上がりに水を浴びてます。
	とにかく水分をこまめに摂ることと、帽子や日陰などでなるべく直射日光を避けること。
	家ではエアコンは使用してません。扇風機を独り占め使用で充分です。家に帰ったらすぐシャワーをあび、スッキリしてからの、扇風機は最高です。
	最近、暑さ対策の為に庭に打ち水をしています！
	今年の夏は特に暑いです。夜はクーラーををつけっぱなしにしています。

	今年の夏は特に暑さが厳しいので休みの日は家から出ず引きこもろうと思います。
	２４時間エアコン稼働
	暑さ対策はアイスを多めに食べます。
	今年の猛暑はたまりませんね。無理をせず、体をいたわりながら、すごさないといけませんね。アイスコーヒーとエコルセでゆったりとお茶の時間を過ごしたいですね。
	暑さ対策として夏野菜を食べています。
	身体を冷やす食べ物を意識して食べる。
	７月のに暑くてたまりません。お出かけは、極力しません。どうしてもしなくてはいけない時は、ジップロックに保冷剤を入れて出かけていむす。
	暑さ対策で携帯用扇風機を買ってみましたが意外と風が強くて涼しい。猛暑なのであると無いのでは全然ちがいます。花火大会などにおすすめです。
	なるべく木陰を歩いています。こまめな水分補給もしています。(自宅)エアコンの設定温度は28℃にし、なるべく外気との温度差にならない様にしていますが、日中は外が暑過ぎます。今年は特別暑く感じます。
	暑さ対策ですが、自分の部屋にはエアコンがないので、扇風機で我慢しています。暑くて、しんどいんですが・・・・・
	暑さ対策としてこまめに水分補給とずっと家の中もダメなので外に出たりしています
	暑さ対策として、保冷剤をタオルで体に巻き付けています。
	こまめな水分、塩分の摂取としっかり睡眠を取る。とにかく無理をしない、これが一番です！
	暑くて夜も一晩中つけっぱなしだから電気代が心配
	なるべく栄養の高い物を食べます
	アイスノンを目や額に当てて寝る。
	赤ちゃんがいるので、特に注意しています。チャイルドシートに乗せる際には薄型の保冷枕を凍らせて、背中においています。出かけるときには冷えピタを持っていき、暑いと感じた時にはいつでも貼ってます。
	日中は日射しが入らないように二重カーテンをして、除湿を24時間つけています。
	まずは、とにかく外にいる時間を少なくしています。移動は普段よりちょっと早歩き。地下街や建物の中を通れるなら、通って移動。あとは、常に水を持ち歩いて、こまめに水分補給をするようにしています。それでも今年は熱中症ぎみになりがちですが。
	暑さ対策は日中図書館に行く事。
	夏は暑いんです。夏は短い期間なので素敵な夏を。汗をかいたらシャワーを浴びましょう。
	シャワーをひんぱんにあびる。
	暑さ対策は、やはりエアコンです。それとほんとに良く水を飲んでいます。
	クーラーを強めにして布団をかけて寝る。外出前後に一杯の水分補給。梅干し、梅ジュースで食欲維持と不調回復。
	「災害」と言われるほどの今年の暑さですので、巷のありとあらゆるクールダウングッズを試して乗り切る所存です。
	毎日冷房で夏を乗り切ってます。
	暑さ対策として冷えピタや湿布を体に貼ります。
	自家製ドリンク作ってみました
	暑さ対策は昼間は外に出ない(極力)
	毎日思い切り汗をかいて､シャワーですっきりした後は涼しい部屋で休憩すると､夏バテせずに元気に過ごせます｡
	暑さ対策というより熱中症対策ですがエチオピア風にコーヒーにひとつまみ塩を入れて飲んでいます。
	エアコンの下でビールです。
	今年はとても暑くて大変です。基本屋内の仕事なのですが、屋外に長時間いなければいけない場合はクールタオルや保冷剤などを用意します。あと、こまめに水分補給をするようにしています。
	暑さ対策ですが異常に厚いんでかき氷機を買いました。
	昼間はオフィスなので冷房が効いていますが、夜は窓を開け網戸にして扇風機をかけてます。
	毎日かき氷を作って食べています
	尋常じゃないこの夏は、綿１００％の肌着が心地よいと思っていた心に汗臭さがうわまってしまい、ついに合繊の上下肌着にてをつけてしまい・・・綿と比べてなんと臭いの抑えられることかと驚きの毎日にかわりました。なんにしても既成概念にとらわれるのはよくないのだ。
	お風呂につかるようにしていて夏でもお腹にカイロ貼ってます。職場は冷えているので。
	暑さ対策は、ひたすらアイスを食べることです。今年は最高１日４つまでにしてます。
	今年の夏は異常に暑く、対策もムダなくらいです。ただ体力だけは落とさないように、消化の良い栄養のあるものをとるようには心掛けてはいます。
	扇子を持ち歩く。塩飴を持って塩分をとり、熱中症対策。
	とりあえず汗をかいて冷たいシャワーをあびてクーラーの部屋で涼む。
	暑さ対策として常に首に保冷剤を巻いてます〜あとは今流行りの自分で作る電解質ドリンクを持ち歩いてます。
	暑さ対策は、こまめな水分、梅干しを持っていってかじるようにしてます。首に冷たいタオルなどを巻くようにしてます！
	今年は年始から暖かく、梅雨も短くあっという間に夏。が始まったら異常気象で毎日40℃近い気温。私もさすがの暑さ続きで熱中症気味になってしまいました。自分では水分を取っていたつもりが不足していたんだと思います。こうなってから、テレビで一時間に500ミリリットルの水分補給をするや喉にある頸動脈に保冷剤を当てるとやっていたので、早速仕事に水筒を持参したり、保冷剤を手拭いでくるんで首に巻いて働いています。この異常気象は都市化が１番の原因とのことで便利になるのは良いが開発も考え直して欲しいです。
	暑さ対策で、仕事が休みの日は、よくシャワーをして汗を流しています。
	暑さ対策は出来るだけ日中は用事が無い限り外に出ない、夕方から動き出すようにしてます。エアコンなどの放射熱で外が暑くなるので必要のない限りは涼しい地域の為付けないようにしています。
	夏になる前に暑熱順化をして暑さに慣れておく
	クーラーを28度から29度に設定し、扇風機を回してる。寝る前には脱水予防にコップ一杯の水を飲んで寝ます。
	今年は冷風機をかいました

	暑さ対策はエアコンしかありません。エアコンと扇風機を使います。昨年までは朝方や夕暮れ時は涼しい風が入ることもあり空気の入れ替えもしていましたが、今年はそれもできません。
	我慢せず冷房に頼り、水分もしっかりと補給するようにしています。
	殺人級の暑さの中、毎日仕事に精を出してますが、熱中症予防に充分な睡眠と水分補給を心がけていふ。
	我が家の暑さ対策は、なるべく陽が落ちてから外出をするように生活のサイクルを少しずらしています。
	昨年まではグリーンカーテンでかなり凌げたのですが今夏はエアコン重視になりました
	今年は危険な暑さが続いてるので、外に出るときは梅干しを食べてから出掛けるようにしたり、塩飴などを持ち歩いて時々舐めるようにしてます。
	常に水筒に氷を入れて持ち運ぶ。一滴の冷たい水も救いになる。
	エアコンを十年ぶりに業者に依頼して掃除してもらい効きが全然違うのにぼうびっくり。日頃の掃除は大事ですね。
	とにかく水分補給と暑いときはそとにでない。
	家の中はクーラーやサーキュレーターを使って、外では限界があるのでなるべく小まめに水分をとるようにしつつ、車や屋内などの涼しい場所になるべくいられるように心がけています。
	今年の暑さは特別なようです。暑いというより痛い暑さのように思います。その対策として、日傘を利用することにしました。ひさしがみじかい帽子よりずっと直射日光を傘が遮ってくれているので、快適です。
	今年の夏は異常気象ですね。私は今年はじめてショウガのシロップを手作りしました。ショウガをすりおろし、漉してきび砂糖とレモン汁を加え、煮詰めます。このシロップを炭酸水で割って毎日ジンジャーエールを飲んでいます！ショウガはデトックス効果があるそうです(^o^)
	年々暑さが増してきているので水分補給、冷房、扇風機が欠かせません。
	掃除をしたら、買い物から帰ったら、家庭菜園のあとは水シャワー、あびてます。いつもなら水風呂とか無理!なみんなー、今年はぜんぜん大丈夫ですよー!ウレシイヤラカナシイヤラ(~_~;)
	汗拭き用タオルにはこだわっています。この季節、すぐタオルが臭くなってしまうんですよね。でも抗菌タオルを使えば大丈夫！　うちではミズノ製品を愛用しています。一日使っても臭くならないし、オススメです。
	買い物は夕方に出かけます。
	とにかくエアコンですね。今年はゴーヤカーテンも効き目はなしです。愛知県は40℃近く上がる日ばかりなので
	暑さ対策は打ち水がいいと思います。
	毎年、扇風機とうちわで過ごしている、我が家は、何年かぶりに、エアコンのスイッチを入れてしまいました！どんどん暑くなって行く夏の暑さにびっくりです。
	暑さ対策で、我が家ではしそジュースを飲んでいます。
	暑さ対策をしなかったら全身にあせもができて、市販薬を2つも買いました。それからクーラーをつけて、汗をかいたらお風呂に入って、汗拭きシートで拭いたりしています。暑さで蚊が血を吸いにきて暑さ対策をしたら、今度は蚊対策をしなくてはいけなくなり大忙しです。
	今年は猛暑が続いているので家にいるときはぬるめのシャワーでこまめに汗を流して体を冷やすようにしてます。まどに日除けなどして工夫してます。
	今年の夏休みは、避暑地の軽井沢に出かけるつもりです。ちょっと高いですけど、ご褒美に…。ショッピングやグルメを楽しみたいと思います。避暑地とはいえ、熱中症対策は怠らないようにします！
	衣類にスプレーするとひんやりするスプレーを使っています！
	我が家では今年はエアコン付けっ放しにしてます。それと同時に扇風機で風を送っています。それでも家の構造上普通の家のように28度設定とかできません。
	異常な暑さでプールへ行っても温水で体力ばかりが奪われます。今年はなるべく外遊びを控えて室内遊び場で遊ぼうと思います。
	首元に保冷剤をタオルでくるんであてています。首が冷やされこの酷暑でも乗り切れるかな、と思っています。
	我が家はいつも麦茶を凍らせた氷を入れた麦茶を一人一つ持って出かけます！途中で氷が溶けて麦茶が薄くならずにすみ最後までひんやり美味しい麦茶が飲めます！
	寝る時はアイスノンを枕にしいて寝てます
	クーラーが無い部屋なので、扇風機の風を浴びて涼んでいます。さらに気化熱を利用します。霧吹きで腕や足を湿らせると、より涼しいです。
	今年は酷暑が続いているので、数年ぶりに「はちみつレモン」を作りアイスティーに入れたり、水で薄めて飲んだり、凍らせて食べたりしています。
	暑さ対策は、日中は出かけない事
	暑さ対策にはヒヤロンという商品が紹介おすすめです。長時間外にいるようなとき、有るのと無いのでは全然違います。ぜひ使ってみてください
	暑い日はとにかくちゃんと水分、ミネラル、塩分をとって無理のない範囲でしっかりと食べる！！それでもダルいなーってときはビタミンがたっぷり含まれるゴーヤ、豚肉の入った自家製カレーを食べます！！でもそれは体力対策でリラックスや一息つくとは冷凍庫でキンキンに冷やしたチョコやお菓子（いつもは常温で食べるようなお菓子）をアイスコーヒーと一緒に食べまーす
	今年は特に暑いですね。とにかく水分塩分補給大事です
	暑さ対策は水分補給したり涼しいとこでゆっくり体を休めたりしています。氷枕をしたりもしています。
	エアコンの利いた部屋で熱い鍋焼きうどんを、食べることです。
	クーラーと扇風機に　お世話になってます
	温度はもちろんのこと湿度にも気を付けています。
	クーラーをつける
	常にエアコンをつけています！
	今年はエアコン３台がフル稼働しています。電気代怖い…。
	ウチの冷凍庫は勝手に氷ができません。なので、フリーザーバックにいっぱい入れて「手動で氷」作戦実施中です(笑)
	農業に携わっているわたしは、毎日40度を超えるビニールハウスの中で作業にとりかかっています。汗が滝のように出てくるのでいくら水を飲んでもすぐにカラカラに渇いてしまいます。熱中症も何度か経験し、これは対策を考えないといけないと思い、手作りのスポーツドリンクを持っていくことにしました。水にレモン汁、砂糖、そして天然塩を入れてよく振り、前の晩から冷やしておきます　これを持っていくようにしてから熱中症を経験せずに済んでいます。少しの手間で体が本当に楽になるのですから、やる価値はあります！
	毎日、暑さが厳しいので、家ですごします。
	暑さ対策は　こまめな水分補給と無理のないようエアコンを活用します。
	今年はエアコンと扇風機がフル稼働です。少し前に大きなスイカを買ったので、生で食べきれない分をシャーベットにして食べてます。
	うちにはクーラーを買う余裕がないので基本扇風機ですがそれだけでは足りないので首足脇の下に保冷剤をはさんで寝る。シャンプー、ボディーソープはクール系のもの。これでバッチリ
	あつはなついなぁと言って誤魔化す
	クールタオルを首に巻いて過ごす。

	打ち水して少しでも気温を下げようとしてます
	私の暑さ対策はひんやりグッズを使うことと、経口補水液を常備しておくことです。部屋にいて体がしんどかったので飲んでみたら美味しくて。体が軽くなりました。
	ハッカ油を衣類や室内に一吹きして清涼感を出しています。
	エアコンばかりじゃ無く適度に汗をかくことが対策の一つです。
	寝るときはアイス枕をして寝ています！
	ペットを飼っているのでクーラーは24時間、多分8月末までつけっぱなしです。暑いから外出を控えれば出費は少なくなるし、その分でクーラー代でトントンになる気がします。エコとか省エネも大事ですが、一番は我が身かなと…。
	暑さ対策としてサプリと果物をたくさん食べています。昨日はスイカに塩をかけて食べました。
	今年は暑さ対策が効かないくらい暑いです。いつもなら保冷剤を頭に敷いて寝たりしています
	毎年、なるべくクーラーを使わないようにしています。首元に保冷剤を巻いたタオルをしたりして対策しています。
	今年の暑さは異常ですね。我慢できる気温じゃないです。その暑さ対策として私が行なっているのは日が照っている時には出来るだけ出歩かないということ。仕事とかなら仕方ないけど、それ以外は冷房の効いた部屋から出ない。これに限る。
	暑さ対策としては暑さと同時に気になるのが紫外線…。そこで昨日アームカバーを購入しました！百均での購入なのですが、今は百均でも可愛いのがたくさんあって目移りするくらい！今夏はアームカバーデビューです！
	今年の暑さは、対策のしようがないかも。
	暑さ対策例年に比べ今年は暑い日が続いていますが、出掛ける時保冷剤を布に巻き首に巻いています。
	冷凍した果物を食べています。
	保冷剤を首に巻いて暑さ対策をしています。
	暑さ対策はとにかくクーラー付けて家でじっとしてる〜
	就寝前に、クーラーで寝室をある程度、冷やしておくと寝やすい。
	この時期は涼しいデパート、お店を回って楽しみます。
	私の暑さ対策は、夜寝る時のクーラーの使い方です。戸を全部閉め切って朝迄かけていると身体がだるくなります。タイマーを使って途中で切ると寝苦しくて目が覚めます。そこで、戸を開けて、クーラーを3時間ほどかけて寝るのです。クーラーの効率は悪くなるのですが、途中起きることもなく快適に眠れます
	用のない時は外出せずエアコンある部屋で過ごしています
	必要なものだけ外出して購入するが、家でクーラーをかけてお茶を飲んでいます。
	今年の猛暑は今までとは違うので、朝早くから開店するスーパーで早めに買い物を済ますようにしています。とても昼には外出できません。
	暑さ対策は、エアコン常時使用と、水分補給しかありません。なるべく昼間は外に出ないようにしています。
	今年の夏は、異常に暑いです。家でクーラーをつけ、首に保冷剤をタオルで包み、首にかけ、冷やしています。
	暑さ対策熱中症の対策をしっかりとしておきたいと思っています。
	我が家の夏のしのぎ方は、窓という窓にすだれをつけています。すだれをつけていても窓の方を見るとまぶしく、熱気が伝わってきますけど、すだれがあるのとないのとでは雲泥の差だと思います。できることなら扇風機にアイスノンをくくりつけて回したいのですが、それをすると水滴がポトポト下に落ちてしまいますしね。
	こまめに水分を取る
	ひたすら扇風機にあたっています。冷房はつけません。二階にある自室に戻ったとき、部屋の猛暑に耐えられなくなるので。
	今年の夏は暑い！とにかくエアコン頼りです。
	何と言っても水分補給あるのみです。早め早めの対策として、何時もペットボトルを持ち歩いています。
	今年の暑さは対策の仕様がない程ですが窓のところにゴーヤと朝顔を植えて緑のカーテンにしてみました。朝水やりをしている時などわずかですが、涼しげな気分になれます。
	とにかく無理をせずエアコンの効いた場所ですごし、外出時は日傘などで暑さ対策をし、こまめに水分を摂取するという基本的なことを守るようにしています。ちなみに本日の最高気温は３８度でした
	毎日暑いですね。我が家での暑さ対策は、扇風機の2台使いです。夜間など、気温は下がっているはずなのに、じっとり暑いような時に、いつも使う扇風機の他にもう1台、窓辺で室内に向けるように設置することで、外気を室内に取り込むようにしています。まだまだ夏本番はこれからですが、体調には十分お気をつけ下さい。
	エアコンに頼ります。
	今年は梅雨明けも早く、毎日暑い日が続いています。熱中症対策を最優先し、朝の一時を除いて、昼も夜もエアコンをつけっぱなしにしています。
	半端でない暑さです。寝るときもエアコンをつけっぱなしにしています。あと、水をよく飲むようにしています。
	節電のため、窓にきゅうりの緑のカーテン作ったり、LED蛍光灯に替えたり、冷房は28度設定にして暮らしています。冷房のきいた部屋で冷たく冷やしたエコルセで涼を味わいたいです。
	今年の夏は特別に暑いですね。午前中から冷房フル稼働です。でも、電気代も節約したいし・・・ということで、夜は寝る直前に部屋を冷やしておいて、冷房を切り、扇風機にしています。そして活躍するのが、凍らせたペットボトル。タオルに巻いて抱いて寝ます。これで意外と朝までぐっすりです。喉が渇けば水分補給もできちゃいます。
	夕はまだ涼しかったのであまり使わないでいたクーラーが昨日いきなり故障しました！そろそろさすがに常時運転かなと思ていたところなのに・・・アイスノンや濡れタオルと扇風機でまたしばらくしのぐ事になりそうです。
	今年は特に暑いので、日傘・手袋・日焼け止めは欠かせません。
	今年の酷暑で暑さ対策は万全とは言えませんが、それなりに気を使っております。特に気になるのはエアコンの電気代についてなのですが実質、付けっぱなしの方が安くなります。また早朝の涼しい間にお掃除タイマーを設定すると常に効率良く使えます。温度設定をしたあと自動運転にしますとある程度、エアコンの電気代をあげずに室内の涼しさを保てます。ありきたりですが参考になれば幸いです。
	子供も両親もいるので、水分補給にミネラル麦茶を常備してこまめな摂取を心掛けています。居間が日があたるので毎年ゴーヤカーテンをしていますが今年の暑さはまれに見る暑さなので昼間暑いときに両親が二人きりの時は２８度設定のエアコンをいれてもらっていますし、寝るときの寝具もひんやりタイプ、２８℃設定の湿度５０％でかけっぱなしにしています。外でも家でも熱中症になりやすいのでなるべく外出は夕方以降、子供達にも遊ぶ場所を考えて水筒、飴を持参させています。何とか暑さを回避できるように食事も冷やす食材を取り入れて乗り切りたいです。
	夏バテの原因のほとんどを「放熱が上手くいかないこと」だと考えています。冬季は脂肪が皮下に集まって蓄熱効率を上げていますから、暑くなるまでにはそれを解消しておかないと筋肉ばかりか脳や内臓に負担です。従って3月中旬頃から5月中旬(入梅前)までの間、シンプルですが主に運動のみで「体重3kg程度、体脂肪2％以上」を落とすことを10年以上実践しています。そもそも一年中みっちり自重系メインのトレーニングをしているので、冬場でも体脂肪は15%前後。ここからマイルールに則るのは、少しだけ大変ですが少しだけ愉しくもあります。
	浴槽に氷浮かべて入っている
	扇風機の前に氷らせたペットボトルを置いてます。風が冷たくかんじます。
	暑さ対策に、保冷剤をタオルに入れて、首にまいて寝ています
	ペットボトルか水筒と、塩飴などをいつも持ち歩いています
	ハッカ油を愛用してます。お風呂にも入れて爽快感をあじわってます！
	こまめに水分補給をし塩分タブレットを食べ窓を全開して扇風機を2台まわしています。家に帰ったら換気扇もまわしています。
	異常な暑さが続いているので、朝急いで家事をすまし、エアコンをつけて過ごします。

32.暑さ対策

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