	春に転居した住まいは、昼間はカーテンを閉めて扇風機を回すだけで、汗もかきません。来年は、日よけの植物で緑のカーテンにしたいと思います。
	エアコン控えめで水分取ってぐっすり寝て何とかしのぎました。猛暑が当たり前で真夏日を涼しく思うなんて…これ以上暑くなったらどうなるのでしょう？
	例年になく暑い日が多いので水分補給には注意してあまり冷たいものは控え熱いお茶なども飲むようにしています
	クーラーは手放せません。。。
	今年は一段と暑くて、まるで地獄。私というか、私の犬に対策したものです。私の犬はおでぶちゃんなので、毎日ぐったり…それなので人間が首に巻くジェルタオルを首に巻いてあげました。
	最近お風呂上がりによく貧血を起こしてしまうので、しっかり水分を採ってからお風呂に入るようにしています！この時期はお風呂場までムシムシ暑いので、室内でも水分補給は大切ですね(｀・ω・´)
	今年も不順で厳しい暑さでしたね（まだまだ暑い日が続くとは思いますが…）　なるべく冷房を使わないようにし、水分を欠かさずに取るようにしていました。お風呂を落さずに、残り湯で汗を流すのも気持ちよかったです。
	できるだけエアコンを使わないようにして、汗をかく。毎日、お風呂に入り、汗をかく。水分補給と塩分補給は忘れずに。
	なるべく出かけないようにしています。買い物など、用事は午前中の間にすませるようにしています。家にいる間も、暑いときはゆるく冷房をかけ、暑さを我慢しすぎないようにしています。
	暑さ対策と言うほどでもないですが…。休みの日も早起きして外出しなければいけない用事は午前中の涼しい内に済ませる。日中は自宅でのんびり。夕方涼しくなってから買い物へ。と、今年の夏は出来るだけ日中は屋内で過ごす工夫をしました。
	私は夏バテ予防のために、甘いお菓子を食べるようにしていました。医学的にどうなのかわかりませんが、甘いものを食べて動くと身体が軽く感じました。
	もう、すっかりまいっています。なんと今年の夏の暑さなんでしょうか。
	日傘、日焼け止め、凍らした飲み物家では、保冷剤を首に巻いて、寝るときは冷房が欠かせません。
	ホットヨーグルトを朝晩飲んでいます。
	毎食後に梅干しを食べている。
	今年は本当に暑かったです…。猛暑日の連続はもう来年以降しばらくお休みしていただきたいくらい。そんな今夏はバテないように、栄養のあるものを摂りつつ、クーラーをつけ、とにかくこまめに水分補給していました。一度にガブガブと飲まず、一口、しばらくしたら一口、また少し後に一口…といった風にチョビチョビと。頭も痛くならず、良かったです。
	いつもは節電に気を付けていますが、あまりにも暑い時はエアコンを利用しました
	今年は夏バテ防止に赤しそジュースを作りました。2歳、4歳の子供たちも喜んで飲んでいます。

	今年は簾と風鈴を購入しました。意外と簾って良いものだなぁと実感中です。風鈴は息子が喜んで眺めています。
	夏バテ予防は毎日梅干しを食べることかな
	今年は、特に暑く感じますね。夏バテしないように、食事に気をつけて野菜類をたくさん取り入れ、又暑いからといって余り冷たい物ばかりとらないように心掛けています。
	私の暑さ、夏バテ対策は食べる事です。家の前の川にうなぎがいるのを発見して家族で毎日うなぎ釣りをして楽しんでいます。捕ったうなぎは美味しく食べてスタミナもついて夏も乗り切れます。この夏は家族とうなぎのいい思い出です。
	良く食べ良く眠る
	今年は無理せずクーラーのお世話になりました。水分補給しながらお昼寝もして、のんびり快適に過ごさせていただきました。
	今年はは、ひんやりするという布団カバーを購入しました。確かに冷んやりします！…でも、熱帯夜だとあんまり効果実感出来ないような(´Д`)
	とにかく朝早くにできることは済ませる日中はカーテンをしめ日光をなるべく遮断しかし一部開けておき空気が通るようにしておくあ朝早くから活動するために夜は早く寝る
	黒糖を舐めたり、レモン水、ハチミツレモンを食べたりしています
	よしずの利用
	新米主婦です。夏バテ防止の為にお酢、レモンなど使ったさっぱり料理を多く出すように心掛けると、おやつまで食べてくれるようになりました。季節によって食べたい料理が違うのも初めて知り、家族の栄養面を私が考えないといけない責任を日々感じています。
	今年の夏は「赤紫蘇ジュース」を何回もつくりました。透きとおた赤色が美しく、クエン酸が疲れをとってくれます。家族中で飲んで夏を乗り切ります。
	エアコンを適度に使用しています
	夏バテ防止はよく寝て無理な外出はさけて、涼しくなったら軽い運動をする
	我が家の夏バテ対策は、家で週１回は焼肉をすることです！！お肉をもりもり食べて家族で体力をつけて夏を乗り切ります！！
	お盆を境に猛暑も収まってきたようです。唯、熱中症は猛暑を過ぎてからも横ばいです。夜の睡眠時の温度コントロールを怠らないようにして快適な秋を迎えたいですね！
	ノニジュースを飲みました。
	水分補給してます
	こまめな水分補給、なるべく直射日光にあたらないことを心掛けています。
	熱中症対策として下記の対策を実施しています。外出は午前中の涼しいうちに済ませる。食事は栄養に気を付けてきちんと三食摂取する。エアコンは室温26度に、水分の補給はこまめに。
	水撒きで涼しく
	今年の夏は毎日2リットル以上の水を飲んでいます。
	窓の開閉をこまめにして、熱風を入れない様にし、グリーンカーテンを作った。麦茶とスイカを充分に取った。
	いつもより冷たいものを口にするのを控えています。　水分はこまめに取るようにしていますが、氷を入れたり、キンキンに冷やしたりはせずに程よく冷たいものをとっています。　胃腸にそれ程負担をかけずにすむので、食欲もあまり落ちずに例年より夏バテしていません。
	やはり食べることが大切なので食欲がなくても冷しゃぶやサラダそうめん、夏野菜カレーなど季節の野菜やタンパク質がとれる献立を考え暑い夏に負けないよう気をつけています。
	暑さ対策は、外出時は帽子を被ることと思うのですが、２歳の息子は帽子が大嫌いでなかなか被ってくれなくて、トホホです。
	暑さ対策に冷却グッズを購入しました。
	熱中症対策の為こまめな水分補給と塩飴を持ち歩いてました。
	早寝早起き、リズムを崩さない
	毎年だけど、今年も暑い！！暑い時は、とにかく髪の毛を結んで前髪もちょんまげに。顔や首元に髪がかからないようにするだけで涼しく感じます。
	休める時に休み食べれる時に食べる、要は無理をしない事が一番かと思います。
	熱中症に気をつけようと、スポーツドリンクと塩飴を常備しています。それと、睡眠をよくとり栄養のあるものをたくさん食べて、夏バテをしないように注意しています。
	ニンニク・生姜料理を食べています！！
	とにかくシャワー浴びまくり
	私の暑さ対策としては、水分を十分にとりできる限り薄着で、エアコンには極力当たらない。
	水分の多い果物をたくさん食べるようにしています。
	なるべくクーラをつけないで頑張っています冷たいものをあまりとらないようにしています
	首に冷えピタはって、冷房はつけませんでした！
	今年初めて梅酒と梅ジュースを漬けました。とても美味しく出来たので毎日飲んでます。
	今年の暑さ対策として、お庭に草花を沢山植えました。見た目は勿論、体感としても涼しいです。
	毎日『ホイル焼きにんにく』５粒づつ食べてます。結構臭うケド・・・健康・ガン予防の為、スタミナ付けてます。
	水分を沢山とることと、熱中症タブレットをなめることです！
	北海道は暑い暑いといっても、本州に比べたらぐっと過ごしやすいと思うので文句を言っていたらバチが当たりそうです^^;家の１階部分は庇が出ているので割と気温は低いのですが、２階はかなり上がります。なので去年サンシェードをつけたら２度ほど気温が下がったので今年も活用しました。ﾌﾟﾗｽ去年は風が強い日に外れたことがあったので、ウエイトを今年は購入。安定感も増え、去年以上に快適に過ごせました。
	エアコンをつけませんでした。
	私は夏はいろんなものを冷凍して食べています。お饅頭も少し冷凍すると美味しいです(^^)/
	汗をたっぷりかいて、シャワーを浴びて、ビールをグイで夏バテ解消。
	朝の一杯は熱いお茶を飲むようにしています。お腹の冷えが万病の元と最近テレビでやっていたのを見てから始めました。暑い時の熱いお茶は意外と良い物ですよ。今年は暑さに弱い私でも夏バテしていません。
	今年の暑さ対策・夏バテ防止について：きゅうりや冬瓜など季節旬野菜を食べて熱さを和らげています
	家内は暑い日には和菓子を食べて、冷やした日本茶を飲むのが一番だと言っています。残念ながら私は辛党なので、日本茶だけにしていますが…
	夏バテ防止に今年は自家製の梅干しをお湯わりにして飲んでいました。

	とにかく水分補給を心がけています。
	今年は全国的に猛暑で、本当に暑い毎日を過ごしています。暑さ対策、夏バテ防止はやっぱり、こまめな水分補給と適度な塩分をとることに限ります。私は苦手な梅干しと、お酢を毎日とるようにしています。逆に大好きなアイスや、氷はなるべく控えて、暖かい飲み物や、食べ物にしています。就寝時にエアコンをつける時は腹巻きをしています。とにかくこの夏を無事に乗りきりたいです。
	ベランダにゴーヤを植えて、日陰を作りました
	環境のため、電気代節約のためにも節電を心掛けている我が家ではアロマを使った香りで涼を感じる暑さ対策をしています！ハーブやミント系のクールな香りのオイル等を部屋に置いたり、扇風機に垂らして匂いを飛散させるとそれだけで爽やか、涼しくなる感じがするのでオススメです。
	今年の夏は猛暑なので、極力クーラーを入れるようにしています。年が年なので、いつ熱中症になるかわかりませんので。後は睡眠をよくとることです。
	夏バテには、ウォーキングで体力をつけることが大事です。
	夏バテ防止には、適度にエアコンを使用したり湯船に使ってリラックスしたりします。栄養のある料理も食べています。
	夏、食欲のない時は冷たいお茶づけを食べます。具はナスの漬物を刻んで、おろししょうがに醤油を少々、冷たいお茶をかけます。具はキムチを刻んだものでもおいしいです。
	夜だけはクーラーを消す
	今年の夏は暑いですねぇ。夏バテ防止に実践しているのは、朝３０分早起きしてたっぷりの朝食をとることです。
	野菜を多く摂る
	スイカをバリバリ食べてます
	暑すぎるので、昼間に水風呂入って涼んで夏バテ防止しています。
	夏バテ防止のために時間があれば短時間でも寝るようにしています。
	今年は例年にもまして夏の暑さが厳しすぎますね。うちは暑がりの主人がいるため夜間エアコンをつけっぱなし。昼間は首にアイスノンをまいたり、扇風機ですごしています。はやく涼しくなってほしいものです。
	今年は自分で漬物や梅漬け（その中に赤紫蘇や新生姜をつけた）を仕込んだので　それを食べて　塩分補給とさっぱり食べやすいので子供達もご飯がすすみます
	なるべく外に出ない、これしか今年の異常な暑さに対する対策はないような気がします。
	今年の暑さ対策としては、ホラー映画を見ることでした。特に日本のホラーは一気に寒くなって、オススメです。
	グリーンカーテンと水浴び、扇風機を使いクーラーを控えたいところ
	濡れたタオルを額に巻いて暑さをしのいでます。
	なるべくエアコンを使わないようにすることと、しっかりご飯を食べることです
	今年の暑さはいつもより暑いので普段より水分補給に気をつける様にしてます
	あまりの暑さに家族全員で毎日クーラーつけてひきこもってます・・・。
	夏バテ対策として、朝と就寝前にストレッチやヨガのポーズをしています。体のダルさがとれるのでとても良いです。
	首にお菓子（生菓子）を購入したときに頂く保冷剤を巻いて暑さをしのぎました。
	外の気温はもちろんですが、昼間は厨房での仕事をしているのでいつも汗だくです。体力の消耗も激しく仕事中は食欲もありませんが、夜家に帰ってようやく涼しい部屋でゆっくり食事が出来るので、しっかり食事を摂り、夜はびっくりする位早く寝て、次の日に備えます。栄養と睡眠が一番です！！
	今年の夏も暑いので、スイカを食べたり夏野菜をもりもり食べて栄養をつけています。おかげで、ダイエットにはなりませんが、暑い夏を乗り越えられそうです。
	今年の暑さ対策は、なんといっても日傘！！です。今年初めて購入して使ってみたのですが、痛いくらいに暑い日差しが気にならなくなりました☆あとはこまめにシャワーを浴びて、塩飴なめて、水分補給をしっかりすればバッチリです！
	夏バテ防止は、塩あめを食べています。いつも元気で過ごせます、
	今年は特に暑さが厳しい気がします。バスタブにぬるま湯をはって時々入り体を冷やすと快適です。中でアイスを食べたり楽しんでいます＾＾
	今年は暑さで熱中症になることを恐れて冷房を24時間つけています。その方が電気代が押さえられると知りました。
	とにかく睡眠。ぬるめのお湯で長めに半身浴をして、水分補給をして、ゆっくり寝る。布団に竹製のマットを敷いているのでひんやり快適です。
	子供が小さく抱っこばかりで汗だくにこちらもなってしまっているので、水分補給をしっかりと梅シロップを作ったので飲む、浸かった梅を食べて乗り切ってます。
	今年は昨年に比べても暑かったのですが、今年初めておこなったのは、「エアコン室外機への打ち水」です。エアコンの室外機周辺に水を撒いて温度を下げればエアコンの効きが良くなると聞き、エアコンを動かす前に打ち水をしてからスイッチを入れました。打ち水は効果があり、エアコンの設定温度２６度でも夜ぐっすり眠れました。
	今年は特別暑かったので、特に水分補給には気を付けました。冷たいものばかり飲むのはよくないので、常温のお水をよく読んでます。また、薬局で売っているシャツに吹きかけるとひんやりするスプレーが、今年は大活躍してます。ミントの香りのものと、ラベンダーの香りのものを使用していますが、爽やかな香りもあいまって涼しく過ごせています。それにしても、職場にエアコンはおろか扇風機すらないのは辛すぎます。仕事効率悪くなるんですけどね…
	今年はほんとに暑かったけど、最近徐々に涼しくなりつつありますね。暑い時にはやっぱり旬の野菜をたくさん食べると元気がでるような気がします。冷たいものばかりではなくあったかいものも食べておなかの中から元気にしたいですね。
	今年の暑さは特別暑くて、去年までは扇風機で過ごしてたけど、ついにエアコン付けました。汗だくなると、とにかく身体冷やすためにアイスを食べてます。
	暑い夏のため充分な睡眠と必ず三食を食べるに徹しました。
	暑さ対策にクール成分配合のローションを購入しました。外出時でも使いやすい小さいボトルのもので、コットンと一緒に持ち歩いています。暑いなぁと思ったときに、さっとコットンを濡らして、首筋や腕の内側を拭くだけで、かなりひんやりとするので便利です。
	今年は毎日猛暑でバテバテですが、扇風機とクーラーを併用して節電に心がけながら過ごしています。暑さ・夏バテ対策・・・早寝早起きと夏野菜を食べることです。ゴーヤと豚肉でチャンプルー、元気でますよ。
	寝る際に必ず傍にペットボトルの水を飲み、目が覚めたら飲むようにしています。
	餡入りかき氷を　多数回、食べました。
	夏野菜や旬の果物をしっかり取って、体の水分を補っています。
	夏バテ予防のために、常温の飲み物を飲もうと心掛けてます！よろしくお願いします＼(^o^)／
	我が家の夏バテ防止対策は、唐辛子を何にでも入れて食べることです。味噌汁、焼き魚、パスタ等々、入れます。そうすると食欲が出て、夏バテなどありません。
	週に3回は「冷しゃぶ（ポン酢ぶっかけ）」を食べてスタミナばっちりで乗り切りました。食べて元気をつけるタイプです。
	家庭でかき氷づくりにはまっていました。溶けるアイス購入をしなくてすみ。子供も自由にシロップをかけられるので気に入っていました。
	暑さ対策と言えば、それはもうサイトの閲覧です。”涼しくなるサイト”で検索していただければお分かりになられるかと。このサイトもそうです。資料室を見ました。涼菓と冷茶など、読んで楽しい。いつのまにか涼しくなる。ただ画像はもうちょっと大きくしてもらっても良いんじゃないかなって思いました。
	ネッククーラーを使いました
	猛暑日はクーラーを併用しました。少し前まではクーラーのない生活をできていたのですが…

	寝る1時間前に26度冷房を寝室にかけておきます。寝る時に冷房をきり、扇風機、氷枕、脇下二箇所に氷でひんやり！すやすや寝られます。
	今年の夏も暑い日が続いていますが、夏バテ防止には梅干がいいとテレビでいっていたので1日のうちの食事の1回は梅干を食べるようにしています。
	全国一の暑いところです、普段はエアコンから出られません。休みは、山へ行って過ごします。
	今年の山口はもう、一週間以上猛暑日が続いています。毎日毎日暑くてお金をかけずにどう暑さを乗り切るか考える日々です。私の家では、風鈴を飾ってみたり（笑）家事をするときにはバンダナを濡らし、保冷剤をまいて首に巻いてみたり（笑）暑さをどうしのごうかと毎年工夫して毎日を過ごすのも楽しく思えてきたところです。
	適度な水分と適度な塩分糖分の摂取が熱中症予防になります饅頭はぴったりです
	暑さ対策ですが、エアコンを28度に設定して強さは「自動」、さらに扇風機を首振りにして部屋全体の空気・温度が均一になるように気をつけています。以前は暑さを感じたときにエアコンを強で使って、部屋が涼しくなってきたらエアコンを止めるという使い方をしていたのですが、どうやら全くエコではなかったことが判明。温まった部屋の温度を下げるのに最も電力を使うらしく、むしろ28度設定で長時間使うほうが、気温を下げるのではなく維持するだけなので省エネにもなり、しかも快適に過ごせるということらしいです。ただ、比較的新しいエアコンに限定される使い方かもしれません。新しいエアコンは一昔前のエアコンと比較して、省エネ性能が格段に向上しているそうなので。古いエアコンを使っている場合は思い切って最新のエアコンに買い換えるというのもアリかもしれません。
	今年の夏は異常に暑くてクラブなどしてるとき本当にしんどいんで休憩中に塩の入ったお茶を飲んだり首に凍らしたタオルを当てたり、水で濡らしたタオルで汗を拭き取り体全体の熱を下げてます。
	暑さ対策にいつも水筒を持ち歩いています
	日中　服を濡らして着てます
	扇風機をつけて、水分をしっかり取る！！
	水分をとること、日傘を差す、なるべく地下道を通る熱帯夜は28℃設定でタイマーをかけない。
	クーラーをつける
	今年の暑さ対策としてはクーラーに頼りすぎないように、対角にある窓を開けてその間に扇風機を置いて、室内に風の通り道を作るようにしています。割りと外気のほうが冷たい場合が多く、予想よりも気持ちいいです。
	就活生ですが、今年は企業が飲み物を用意してくれたり塩レモン飴をくれたりと気遣ってくれています！！
	毎年熱いですが、年々熱くなっている気がします。そこで我が家では暑さ対策で、裏技とまでは言えないかもですが室内の温度を下げるためタオルを濡らして、軽く絞ってから扇風機にかけるのです！そうすることによって、2度くらいは下がります。また、そのおかげで冷房の温度もそんなに低くしなくても、涼しくなるのでみなさんもぜひこの機会にやってみてください。
	夜でも暑いが、寝室にエアコンが無いためタワーファン＋タオルで巻いた保冷剤を首に巻くことで、どうにか凌いでいる。寝る前と起床時の水分補給も大切。そして外出時には必ずペットボトルのお茶を持っていく。
	今年は暑すぎるので、熱中症にならないように脇の下に冷えピタを貼り、首の後ろにも冷えピタを貼って暑さ対策をしています！寝る時もアイス枕必須です。
	今年は特に暑いため、水分補給だけでなく、塩分補給もあわせておこなっています。（梅干や塩飴等）
	妊娠中なので、より暑い暑い毎日です。体重管理も気をつけなければならないのですが、ご褒美で和菓子を食べるのが何よりも夏バテ対策になっている気がします。来月、元気な赤ちゃんに会えると思うと今からとても楽しみです。
	間食に塩飴をなめて過ごすようにしています。
	今年は猛暑日が続く、今までで一番暑い年なのではないかなと思います。その中で私は日中外に出る時は、凍らしたペットボトルの水を持って行き、こまめに水分補給をしたり、時々身体に当てて涼んだりします。また、夜寝る際に、エアコンはもちろんつけますが、設定温度は高めにし、その代わりに首や脇の周りにタオルで包んだ保冷剤を巻いて寝ます。そうするとひんやりして気持ち良く寝れます。
	暑い時こそ、汗をかいたほうが健康になれると思うので、あえて、お盆前後にも“夏の大掃除”をしています。キッチンのシンクやお風呂の裏側など、しっかり掃除すると、しっかり汗が出ます。終わったあとは、掃除後の爽快感も手伝って、かなりスッキリします。
	家族に人間の79才とネコ16歳・犬10才・・・家族全員が年寄なので、エアコンやアイスノン・扇風機をうまく使って生活しています。キャンプなので使う保冷剤は、ビニールの中に入れて使用してます。ネコや犬はその上で寝ています。
	香辛料の効いた料理をする
	ひたすら素麺を食べて乗り切っています(笑)おススメの食べ方は、素麺と長芋，梅干しを混ぜる事！とてもおいしいと思います。
	暑さ対策は、濡らして絞ったタオルを首に巻いてその上からUVパーカを着ることです。夏バテ防止にはビタミンBのサプリを夏の間摂るようにしています。
	引っ越してきて最初の夏、あまりの暑さにぐったり。ですが、酢でこの夏を元気に過ごしたいと思ってます。お手軽に冷水で割って飲んでいます。体の温度が下がる気がしますし、スッキリして食欲も出るので私には合っているみたいです。
	麦茶をたくさん飲んでいます。
	クーラーで対処
	生後7ヶ月の息子と涼しい児童館巡りをして過ごしています。月齢の近い子からの刺激で息子も生き生きと遊び、涼もとれるので一石二鳥！移動の車中では保冷剤を活用して熱中症予防に努めています。
	水分を多めに取っている
	よしず＆扇風機で結構涼しいです。
	寝る時にアイス枕を首の下にして寝るとグッスリ眠れます！
	冷たいものを飲み食いしたい時ですが、食事の時は温かい味噌汁などをとって身体の冷えすぎを調整してます。
	保冷剤を沢山冷凍庫で、冷やしておき、寝るときに枕の上においで、寝ています。頭が冷たくて気持ちよく、よく眠れます！娘はひたすらチューペットを食べています！
	暑さ、夏バテ予防に運動をしています。日ごろから体温の上昇に慣れておくと、普通に生活しているのはあまり暑くないですね！…でもやっぱり今年は暑いですね。お体をご自愛くださいね。
	今年の暑さ対策・夏バテ防止ですが、炎天下には出歩かない、こまめに水分補給をすることを心がけています。
	私の住んでいるアパートは３階の最上階なのですが、昼間クーラーをかけていても暑くて汗をたくさんかきます。夏バテ防止に水分補給と黒糖をゆっくり味わっています。とてもおいしいですが、食べ過ぎないようにしています。
	炎天下の中、10分ほど軽く体を動かすと、暑さに強くなります。週一で一食抜くと食欲が湧くようになります。川に泳ぎに行ったり山に行ったりすると涼しくなりますよ。
	冷剤を首に巻いていると、だいぶ涼しいです。
	今年の夏から、甘酒を飲み始めました。スポーツドリンクの代わりに飲んでいますが、力が沸いて疲れ難くなりました。甘くて美味しいので、これからも続けていきたいです。
	クーラーを適度に
	ゴーヤのグリーンカーテンを作って暑さ対策をしています。でも、今年の暑さは異常、仕方なくしぶしぶクーラーを使って暑さをしのいでいるところです。夏バテ防止策はゴーヤチャンプルーを頻繁に食べること、グリーンカーテンの副産物で賄えますので一挙両得といったところです。
	現在臨月の妊婦です。今年は猛暑が続き妊婦にとっては辛い日々が続きました。なるべく野菜中心に食べ、そして楽しみは甘い和菓子でした。
	暑さ対策、夏バテ防止について書きます。暑い日が毎日続きますが、わたしは今夏バテしてしないように食べ物に気をつけています！暑いとそうめんなど冷たくスルスル入る食事が食べたくなりますが、そこに豚肉をのせたり、オクラやわかめをのせたりすると栄養価が高くなると聞き実践しています。そして、デザートには小豆を積極的に食べてます！ぜんざいや饅頭などです！不足する糖分と、小豆の栄養でむくみも取れて、おいしくて最高です！
	今年の暑さは強力ですね。外に出ると倒れそうになります。外出時は必ずペットボトル飲料と塩分のとれるものを携帯しています。
	常に飲み物を持ち歩いて、こまめに水分補給しています。
	入浴は暑くても必ず湯船につかってあたたまります。
	今年の暑さ対策・夏バテ防止は、夏野菜をたくさん食べることです。夏野菜は体を冷やしてくれますし、ビタミンたっぷりなので、強い日差しで焼かれた肌には最適だと思います！！お昼には毎日娘と一緒にトマトを食べてクールダウンしています。
	うなぎが食べたい

	夏バテ防止は、とにかくウナギを食べるようにしています。これって、本当に効きますね。
	今年の暑さは半端なく熱い!!熱いと冷たい飲み物を採りすぎて食欲が落ちてしまう。そんな時は甘味を摂取するのが一番。
	ブドウ糖＆アミノ酸が多い甘酒を冷やして牛乳で薄めて飲んでいます。おかげさまで今のところ夏バテもせず身体の調子がいいです。
	朝顔で緑のカーテンを育てています。今では２ｍ以上の高さになっています。涼しいだけじゃなく、色とりどりの花がとても綺麗で嬉しくなります。（＝＾▽＾＝）
	しっかりと水分補給と塩分補給をしています。
	今年は急に暑くなったので、体が対応できません。汗をかいていたら熱中症になりそうです。不本意ですが、エアコンを使って無理しないようにします。
	今年は急に暑くなったので、体が対応できません。汗をかいていたら熱中症になりそうです。不本意ですが、エアコンを使って無理しないようにします。
	１リットルのペットボトルに水を入れ凍らせる。少しずつ解ける冷水でひんやり感を感じながら水分を補給している。室温が35℃を超えたときは、冷房「設定温度30℃」を使用する。室温が高くなると冷房代よりＰＣの熱故障の被害が大きくなるので。
	夏バテにはビタミンＢ１がいいとのことで、今年の夏は、ビタミンＢ１たっぷりの豚肉を使った料理が食卓を彩っています。暑くて作る気力も食欲も減りがちですが、だからこそお肉に生姜、ニンニク、山椒などの香辛料の力を借りてがっつりしっかり食べています。今年の夏もがんばって乗り越えるぞ！！
	外出の際、小さめの保冷剤をタオルにくるんで持ち歩きます。暑いとおもったら、首筋に当ています。
	今年のお墓参りは暑そうだと思い、暑さ対策グッズを初めて購入しました！祖母と母と三世代で行うお墓参りに感謝し、一生懸命サポートしつつ、先祖を供養してきます♪
	こまめに水分補給をしたり日蔭を歩くようにしたり日傘をさして暑さ対策や夏バテ防止をしています
	暑いですね〜暑さ対策は保冷剤を手拭いで包んで頭に巻いています。
	夜間の熱中症予防対策として、エアコンをつけたまま寝るようにしています。
	夏は毎年夏バテをしてしまます、今年はアイス枕でクーラーなしで過ごします
	パルムっていうアイスが好きで、毎日食べています＞＜
	塩飴を食べるようにしてます。
	暑さ対策はともかく「熱中症に注意」でしょうか。年齢とともに暑さ寒さが身体によく答える様に思います。歳が往く程のどの渇きに鈍感になるとか聞きますのでこまめな水分補給に気をつけています。それと不要不急の外出も控えて、外出が必要な場合はできるだけ涼しい時間帯にするように気を使っています。
	こまめに水分補給をして夏バテを防いでいます。
	毎夕打ち水をして、室内に涼を呼び込んでます。
	節電しているから、打ち水したり、夜には、氷枕を使ってます。
	暑さ対策にOS-1という水とミネラル入りの麦茶をこまめに摂取しています。
	熱中症予防のため水分補給は大切ですが、夏バテせず身体のためには、冷たい飲み物は胃に負担をかけよくないとのことなので、氷もいれず冷やさないで飲んでいます。　また熱い飲み物もやはりよくないとのことなので、常温のものをと考えています。　今のところ食欲もあり、効果があるかも・・・
	2011-3-11(14時46分18秒)の東北地方太平洋沖震災を経験するまでは、電気は使い放題でした。しかし、現代社会がいかに電気に依存した生活をしているか初めて身につまされました。当日、我が家で使うことができたのは電池で火をつけるガスコンロのみでした。2012年から毎年グリーンカーテンを作っています。今年は、キュウリといんげんで緑の大きな葉が日除けになります。直物はとても貪欲で、２階から垂らした網に我先にと伸びて、よい場所を確保するんですよ。グリーンカーテンを作って初めて実感しました。自然から学ぶことはとても勉強になります。
	扇風機を買って、エアコンと一緒に使って部屋を涼しくしています。
	暑さ対策として、緑のカーテン、打ち水、首にクールベルト、ばてないよう、ニンニクや肉料理を食べています
	エアコンと扇風機を使用しています。
	適度にエアコンを使用する。
	今年は例年以上に暑くて、休みの日の昼間でも、エアコンを入れたりしています。暑いのをがまんせずにうまく使わないとと最近考えも変わりました。お盆は甥っ子姪っ子と映画に行きます。
	首にアイスノンをまく
	バンダナに保冷剤を巻きつけ、首につけて家事をしています。それでも晩御飯を作りにキッチンに立つ時は、クーラーを付けます。
	今年の札幌暑い日が続き、水分補給には気を付けましたね。２８度を超えたら体がきついですね。
	１日の仕事は午前中に（早朝から）終わらせ、暑い午後はクーラーをかけた部屋でまったりとしてます。
	年寄りなので、娘にうるさくいわれております。水分取るように。１Lの水に砂糖と塩で作る魔法のお水で
	今年の連日の暑さではストレスから腰を痛めてしまいましたが、対策として家庭菜園で採れた太めのキュウリをたくさん千にかいて，自家製梅酢のドレッシングで和えパックで冷やしておきます。食欲のわかない昼どきも好評ですよ。おかげですっかり復活しています。
	私は常温の飲物で水分補給して夏バテ防止してます。
	２歳の息子のために、ついにビニールプールを買ってやりました。大好評で毎日午後からせっせとボールを沈めたり、じょろで水を汲んだり、楽しそうでよかったのですが・・・、水道代が、心配です・・・。
	昨年から夏バテしないように、梅干しをたべてます。あと保冷剤を首にまいて冷やしてます。保冷剤がすごいスピードでやわらかくなってしまうのに驚きます。
	保冷剤をハンカチに包んで、首にまいて頑張ってます。
	にんにくを食べるようにしていました。
	夏バテ防止に暑い時だから冷たいものを飲みたいけど、あえてあったかいものを飲んで基礎代謝を上げるようにしてます。白湯は毎朝飲みます。切り替えてから、夏バテ知らずに鳴りました
	我が家にはクーラーがないので、夏バテは死に繋がります。初夏から、一家で体力作りをしています。毎日、汗をたくさんかいて、体を循環させること。食事の量を減らさないこと。我慢をしないこと。
	旭川は猛暑日は数日しかないので、対策はないですが、エアコンは設置している。北海道の人間は暑さには弱いので、よれよれです。
	ひたすら食べたいものを食べて飲む。おかげですっかり夏太りです。
	開かずの窓になっていたウォークインクローゼットの小窓。一念発起し、綺麗に掃除して防虫効果を高めるために網戸を細かいメッシュに張替えました。天気が良い日は常時開放しているのですが、それまでとは空気の流れが全く違い、とても快適！小さな窓一つで、こんなにも違うとは･･･これまで何年もマヌケなことをしていたようです。
	年々暑くなり、歳には堪えます。でも主人も長患いで、孫たちの夏休みの世話に、パートの仕事にとまだまだ忙しいです。忙しい方が暑さも気にならない。。。とは行きませんが、帰宅後は十分エアコンを効かせて家事をするなど、あまり我慢しないようにしています。まだまだ頑張ります。
	暑い暑いとクーラーにばかり頼らず汗をかいたらシャワーを浴びこの夏を乗り越えていきたい。ただし少しの時間でもいいから昼寝も忘れずに！
	ジョギングと温かいお茶により、カラダが温かい状態である事に慣れさせる。
	暑さ対策はお菓子を食べてエネルギー補給してます
	冷夏と言われていたはず…　37℃とは、どゆこと？！今月の電気代の心配をしている人、私を含めて多いだろうなぁぁ冷房が消せないよぉぉぉ(>_<)

	冷房・扇風機・日よけのよしずを活用して熱中症だけは気をつけていますが足だけは冷やさないように、血の巡りをよくするために靴下は欠かさないようにしております◎
	とにかく食べる。
	私の夏バテ予防は、酢ドリンクです。クエン酸を豊富にふくんでいるし、酢の中でもいいとされている柿酢を飲んでいます。少し飲みにくいので炭酸で割って飲んでいます。暑い夏にもぴったりです。
	寝る時に家族全員アイスノンまくらをして、息子達との外遊びの時、ケーキ買った時についてくる小さな保冷剤をハンカチにくるんで首に巻きます。TVで手足冷やしてから外出すると体の温度上昇が抑えられると言ってたので、去年までは外遊びした後、バルコニーで水遊びさせてたのですが、今は水遊びしてから外遊びに行ってます。
	毎食きゅうりの丸かじり。からだを冷やす効果があるし、ダイエットにもあいかも！？
	うなぎ、焼き肉などスタミナをつけています。
	今年の暑さ対策は、簾をかいました！見た目も涼しいし、風も入ってくるしで、目で身体で涼しさを感じてます(^^)
	ゴーヤを栽培して緑のカーテンを作りました。
	こちら仙台も猛暑日の新記録など暑い毎日です。日中はエアコンですが、２６℃くらいにしています。就寝中は扇風機を弱くしてかけっ放しにしています。飲み物はスポーツ飲料と作り置きの麦茶を常用しています。さすがに朝食と昼食は軽めですが、夕食はスタミナが切れないような食事にしています。
	水分をこまめに摂るよう心がけています。
	ゴーヤのグリーンカーテンをベランダに設置しました。
	夏バテ防止に手作り紫蘇ジュースを飲み始めました。今のところバテてないような…。
	体温より高い猛暑。。。暑さ対策は普段から、冷房に慣れてしまわないことが一番でしょうか。シャワーを浴びたり、スイカやかき氷で涼をとったり、保冷剤の柔らかいのが100円ショップなどで売っているので、ベッドに敷いて寝たり、、、自然と身体には暑さに順応出来る機能があるので、なるべく自然にコントロールできるようにしておけば、バテずに乗り切れそうです。
	寝るときは朝までエアコンです。
	私の暑さ対策は、添加物なしのだしの素を冷茶のようにひたし水替わりにのみます。塩分が少々入っていますので飲みやすいです。これで今の所元気です。
	今年の暑さ対策は、しっかり食べて夏バテしない体を作ることです。我慢できない暑さには、エアコンと扇風機を使います。
	全国的に暑い日が続いていますが名古屋も負けず劣らず暑い！です。仕事に行くにもつらく体もバテバテです。こんな時は風呂に入って汗を流して早寝するのみです。当然エアコンつけてですが・・・まぁとにかく早く秋が来ないかな願っている毎日です。
	夏バテ防止のために冷たいものをあまりとらないようにしています。
	熱中症対策に牛乳がいいと聞いてから、出かける前に牛乳を一杯飲むようにしています
	こまめに水分補給をすることと、塩気のあるものを適度に摂取すること。涼しいところで過ごすなど。我が家には小さい子供がいるので、まだ会話ができない分とても心配です。
	夏バテ防止はよく食べること。暑さに負けて食べたくなくても三食バランスよく食べれば、体が弱ることはないです。
	夏バテ防止には、らっきょうです！朝は食べられませんが…。
	今年の夏の暑さは半端ないくらい暑いです。熱中症にならないように家の中も外も関係なく水分補給を取るように心がけています。
	今年の夏は小さい子供の暑さ対策で悩んでいました。昼間はプールに入り、おやつはかき氷で暑さを乗り切ってます。夜はタオルにキンキンに冷えた保冷剤を巻いて頭の下にしいて寝ています。その成果なのか寝つきは良いです。
	夏バテ防止は熱中症対策と同じように、水分と塩分を取るようにしてます。冷たいスポーツドリンクの後に温めの水を飲んだり、梅干しを食べたり、睡眠不足にならないように規則的な生活を送るよう心掛けてます。
	今年はますます暑さが厳しくなって家でエアコンつけっぱなしで、熱中症より冷房病になりそうですが、部屋を行ったり来たりで暑さと寒さをしのいでます。
	今年の暑さは本当にすごいので、熱中症にならないよう気を付けています。水だけではなく、スポーツ飲料を水で割って飲んだり、カリウムやミネラルを取るために果物をよく食べます。まだまだ暑さが続きますが、工夫して元気に乗り切りたいです。
	とにかく　寝れるときには　眠る。
	冷房フル回転
	今年の夏も暑い！クーラーガンガン付けちゃってます…付けないとバテちゃう…
	家でも外でも、水筒に麦茶と氷をたっぷり入れて、常に持ち歩いています。冷蔵庫に行かなくても素早く水分補給が出来るので、こまめに飲むことが出来て、子供も私も、みんな夏バテ知らずです。
	とりあえず毎日納豆をたべる
	エアコンなしで乗り切ります！！！
	夏休み中の為、子供と一緒に菜園で思いっきり水分補給しながら、思いっきり汗をかいて、最後にシャワーを浴びること！
	クーラーに当たりすぎず、常温のお茶を飲む。
	毎年毎年、暑さが倍増しているように思えます。年を重ねて体力が低下してきているのでしょうか？（笑）夏バテしないように甘酒を冷やして朝から飲んでいます。
	暑くないんだと強く念じる
	夏バテ予防は、3食ちゃんと食べて、水分をよくとって、睡眠もよく取ることだと思います。
	外から家に帰ってきてすぐに何かしようという気がおきないし、暑さでクラクラしていることがおおいです。クーラーで家を冷やしながら、冷やしておいた保冷剤をてぬぐいにまいて首を冷やします。でも、飲み物はなるべく常温か温かいものを飲むようにしています。
	今年の夏はいつも以上に体にこたえてます。やはり睡眠をなるべく取るようにしています。
	今年は暑いですね。北海道なので扇風機でなんとかしのいでます。
	暑いですが、適度に外出と運動をして暑さに慣れるようにしています。毎年この方法で夏バテを防止しています。
	夏は敢えて辛いものを食べてスタミナをつけます。
	毎日暑いですね！！こまめな水分補給を欠かさずにしています。夜は、窓を開け網戸にして寝ています！！※本当に今年は、暑い・・・
	水分を十分とる
	当に今年は暑いです。これに加え、残暑がのこったりすれば、うちの旦那さんバテバテになっちゃいます。雨が降って、少しは温度下げてくれるといんですけど、、
	私に夏バテ解消法はスイカを毎日食べることです！１玉を買って毎日スライスして食べてるせいか潤って体もお肌も調子が良いです
	水分をこまめに取る、です。熱がこもりやすい家で、先日くもがひからびてお亡くなりになっていたのを見て、これはまずいと思いました・・・
	暑さ対策は、日頃からスポーツなどで体を動かすこと。夏のあつさにがまん強くなった。
	猛暑が続いており、さすがにエアコンに活躍してもらっています。エアコンをつけて睡眠を十分にとるしかないように思います。

	今年は暑すぎます〜　なるべく日中は外を出歩かずにしています。　体も冷えすぎないようにしています。
	暑さ対策には、夜はクーラーを２８℃設定にして、朝までつけていることで、十分な睡眠がとれています。夏バテ防止には、旬の物を食べることで、栄養が取ることが必要なので、しっかり取っています。
	市民プールに子供たち連れていってます！安くていいですよ。
	こんにちは。暑いですねぇ。なるべく、有酸素運動で汗をかくようにしています！
	北海道に住んでるのですが、最近の夏は北海道らしいカラッとした夏ではなく気温も湿度も高いジメッとした夏が続いてます。この暑さに負けない様にとにかく食べて夏バテしない様に気をつけてます。
	あっさりしたものをおかずにしています
	暑さでバテないよう、梅酢を飲んでます。
	暑さ対策として、果物を食べるようにしています。
	たくさん食べ、よく寝て、よく笑う赤ちゃんの為にも夏バテしてられないという気合いで過ごしてます。
	黒ニンニクや納豆などを意識して食べるようにしている。
	今年は本当に暑いですね〜！東北の方へ行ってもあまり避暑はできないようですね。今年は会社の盆休みもほとんどなく、毎日クーラーがガンガンにかかっておりますが、外に出た時や家ではクーラーがほぼつかないので、温度差にこたえてしまいます。そこでやはり食べるものが一番大事、ということで食べやすい冷やしうどんに温泉卵を入れてしっかり炭水化物とタンパク質をとり、スタミナをつけています。また祖母が畑をしているので、夏野菜のトマトやナス、オクラやささげなど野菜もしっかり食べて、元気に夏を乗り切りたいと思います。
	今年の猛暑の対策は、食事をきちんと摂取し、冷房と扇風機を上手に使用することで、何とかのりきれそうです。
	朝顔も暑さに負けてか生長が良くなく、あまりの日差しの強さによしずを引っ張り出してきました。玄関前に貼ると少し暑さが和らいだように感じます。
	甘酒
	夏バテ防止に夏野菜をもりもり食べます。体の温度を下げてくれる効果があり良いというのを知りトマトやナスなどの夏野菜を積極的に食べています。
	とにかく水分をとっています。保冷剤が思いのほか役立っています。首の周りのタオルの中に入れて暑さをしのんでいます。
	暑くて仕方ありません。日中はなるべく商業施設で過ごしています。朝の涼しい時間2時間ほどを百姓の時間にしています。
	暑いのでエアコンをつけて室内の温度を調整しているのと外ではこまめに水分を補給するのと帽子をかぶって暑さ対策してます。夏バテ防止にはうなぎやお肉を食べるようにして乗り切るように頑張ってます。
	今年の夏バテ防止策は、朝一番に炭酸水で割ったジンジャーシロップです。ジンジャエールを飲んで、糖分を摂取し３人の子供たちを引き連れ頑張る毎日です
	一日に2リットル以上飲み物飲んでる気がします。
	暑さ対策に、衣服がひんやりする冷却スプレーを買って、パジャマを冷やしています。寝具も冷感パットを使い、寝苦しさを少しでも緩和しようとしています。
	今年の夏の暑さは特別。早い時期に熱中症になってしまったので、以後水分補給や無理をしない生活をしています。午後にシャワーを浴びたり、仮眠をとる、ゴーヤや梅干し、山芋、卵、大豆製品など栄養のあるものや身体が欲しているものを食べています。
	夏バテ防止するには、凍らしたレモン水とお茶とタオルとひんやりタオルを持ち歩いてます！こまめに、飲み物のむことが大切だとおもいます！
	兎に角エアコンをしっかり使うことと心得ております。
	朝に野菜と果物たっぷりのスムージーを必ず摂ってから仕事に行きます。飲みはじめてから暑いときのフラ〜っとする感じがなくなったのでスムージーのおかげかなと思っています。
	暑さ対策はよく眠る
	夏バテ防止に梅干し食べまくってまーす！
	冷房とこまめに水分補給をしてます
	今年の夏の暑いこと暑いこと。死にそうな毎日を送っています。
	体の代謝が上手くいかず体調が悪い上にこの暑さ。岩盤浴で汗を出してスッキリさせています。普段かく汗とは違うんですよ。悪いものが出てく感じなんです！私の場合は湿疹や汗疹、体の不調が軽くなります。なので暑い時もわざわざ汗をかきに行きます。暑さ対策です(^o^;)
	今年の夏は異常なくらい暑いですよね。寝る時もエアコンを朝までつけっぱなしの日々。ある日喉が痛くて、風邪引いたかも…と思ってたまたま冷蔵庫に余っていたかぼちゃの煮物をすぐにパクパク食べたんです。だからなのかな、調子を崩さずにすみました！冬至にかぼちゃとよく言いますが、夏風邪や夏バテにも効くかもと思いました！昔の人はほんとにえらいなー！
	3世帯で７人家族で人口密度が高いため、みんな自分の部屋の扇風機を持ってリビングに。父が64才、娘が２才、上から下まで毎食、みんな大好きなキュウリの浅漬け食べて暑さを乗り切ってます。
	テレビで見ていると、私の住む北海道も含む全国的に猛暑らしいですが、さすがに北海道の最北端ともなると涼しいです。外に出る時は長袖じゃないと少し寒い位。でも、家で忙しく家事をしていると、凄く暑いので、冷えピタをおでこに貼り、小さな氷の袋を喉の所でタオルで巻いてしのいでいます。立秋の言葉通り、もう稚内は秋めいている感じですよ！暑くても、思いっきり夏を感じられるのは少し羨ましいです。
	こまめに水分と塩分補給
	自家製はちみつレモンに塩を足して飲んで、脱水症状の対策をしています。(´▽`)ﾉ
	私の暑さ対策は、水分をこまめに取ることです。妊娠中で、熱がこもりやすいので保冷剤を使って、体を冷やしたりするのも効果的です。
	今年は梅雨があけてからは、物凄く暑い。夏バテして病院に行かなきゃいけないくらいなら、クーラーをつけよう!!と家族で話し合いました。けど、各部屋でつけるのではなく、1つの部屋に家族みんな集まって、一部屋だけというルールを作りました♪
	今年は常に首にクールネックしてます
	今年の夏の暑さには参っています。寝不足続きなので、昼間１５分だけでも昼寝をするようにして何とか乗り切っています。
	ニトリの冷感敷パッドを買いました。
	今年は暑すぎるかき氷食べて暑さをしのいでいる
	夏バテ防止に我が家の畑でとれた赤紫蘇で作ったジュースを飲んでいます。やっぱり旬のものを体に取り入れるのが体も喜ぶと思います。
	今年の夏は、特に暑いです。北海道はエアコンがない家が多いので、風がなければ地獄の暑さです。お盆を過ぎたことには涼しくなるはずなので、それまでの辛抱です。
	私の夏バテ防止は、アイスなど冷たいお菓子をいただくことです。甘いものは、ストレス解消にもなります。
	ベランダにサンシェイドを付けてみました。風通しは変わらず、日差し（紫外線）が大分カットされ、見た目も、あるだけで涼しさを感じられます。サンシェイドは大正解でした。
	暑さ対策は冷たい緑茶とエアコン
	今年は特に暑く感じます。いつもなら窓を開けて扇風機をかければそれなりに過ごせたのですが、今年はもうギブアップです。最近は毎日クーラーをかけています。後、水分をこまめにとり、おでこを冷やしてます。
	夏場は早起きになります。朝のうちに家事をして、日中はほとんど引きこもりです。どこか涼しい森の中に行きたいですね。
	麦茶とアイスノンで暑さ対策しています
	今年も猛暑で暑いので、ゼリーを凍らせてシャーベットにしてご褒美デザートとして頑張っています。

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