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食欲のないときは冷奴です。 |
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私はお酢が大好きですので毎日頂くのがりんご酢飲んでいると体が軽く感じます後、トマトをひとくち大に切り味付けもずく酢をかけるだけすごく美味しくて夏にはもってこいの食べ物です火を使わないのも楽です。 |
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私の夏バテ対策は、スイカを食べます。糖分・塩かけて塩分・スイカの水分で、夏には、ピッタリです。 |
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暑いときこそ、温かい飲み物を飲む。すると気持ちがすーっとしてリラックスできます。 |
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果物をたくさんとると酵素が体に取り入れられるので夏バテ予防になります。 |
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暑い夏、入浴をシャワーだけでサッと済ませたくなりますが、しっかり湯船につかった方が疲れもとれて良い気がします。私はこれで今年の夏も夏バテ知らずでした。 |
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なるべく日中の外出を控え、辛い物を食べて汗をかき、クーラーの冷から体を守ります。 |
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滋養のあるものを食べ、冷たい飲み物はなるべく飲まない。 |
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食事の中に梅干しを取り入れること。炒飯などに入れるのがおすすめです。 |
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夏はやっぱりバテます！！ でも、美味しいものを食べて元気になるようにしてます！ やっぱり体が大事ですからね！しっかり健康でいることです！ そして、エコルセ |
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私の夏ばて対策はしっかりと食事を取ることです。野菜ジュースも手放せません |
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ラッキョウを食べる |
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酢の物を毎日食べる。体がすっきりするような気がします。 |
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暑いと冷たい麺類ばかり食べたくなりますが、栄養が偏らないように、野菜たっぷりの副菜も一緒に食べるようにしています！ |
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肉をくらう |
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そうめんや冷やし中華を中心に食べています |
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毎日朝ごはんをしっかり食べること。ちゃんと寝ること。これが一番です。 |
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冷たい物を摂りすぎると夏バテになります。なので温かいお茶・スープ・味噌汁を摂ります。熱すぎるときは氷を１つ入れて頂きます。 |
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熱くて辛い物を食べる |
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今年は8月末になっても本当に残暑が厳しいですね。あまりの暑さで汗ばっかりかくので、今年は常時お水をもって動いています。 |
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食欲がなくてもあたたかいごはんと味噌汁を毎日食べる！冷たい物ばかり食べると絶対夏バテするので。 |
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ゴーヤを食べると元気が出ます。豚肉と素麺と一緒に炒めたゴーヤ素麺ちゃんぷるはお勧めです。 |
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毎日自家製のゴーヤを食す |
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とにかく、三食きちんと食べること！いっぱい汗をかくことを嫌がらずに動いて、お日様と仲良くなって、早寝早起き。おばあちゃんみたいですけど。 |
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セゾンファクトリーの飲む酢 |
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夏バテ対策としてカレーにニンニクをたっぷりいれて食べます。元気がでます。 |
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18.夏バテ対策
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夏バテ対策は よく食べよく眠る事 |
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私の夏バテ解消法は、しょうがをよく食べます。 |
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今年の夏バテ対策は首のひんやりスカーフとトマトをたくさん食べることです。トマトも冷蔵庫で冷やすとフルーツそのものでおいしいですよ。 |
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夏野菜を積極的に摂取して、身体の中から涼しくなるようにしています！身体の中から元気になれて、夏バテしないで過ごせています！ |
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タオルを冷蔵庫で冷やして首筋に当てます |
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しっかり寝る！！！！！！！！！！！！！！ |
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夏バテ対策・・飲むお酢！！！りんご酢が飲みやすいですが、いやぁ、本当に良く効きます！ |
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訪問介護の仕事をしてます。毎日、直射日光浴びながら、自転車を漕いでお仕事に行きます。毎日、毎日、夏バテする暇もなく忙しい。忙しいから気が抜けない。それが夏バテ対策かも！気を許すとぐらっと来るので、ある程度の緊張感は必要なんじゃないでしょうか。 |
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夏バテ対策には、今年は高級で食べられるか不安でしたが鰻丼ですね。 |
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夏バテ対策夏の始まりはキツイでしたが、序盤に慣らしたおかげでエアコン設定温度29〜30度でも充分涼しく感じるようになったことと、外気温との温度差が少ないせいか、例年と違って夏バテを全く感じず過ごせています♪ |
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夏バテには家でグリーンカーテンにしているゴーヤを食べます。チャンプルーも良し、肉詰めも良し、もずくと一緒に酢の物も良し、おいしく夏バテ予防です。 |
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よく食べて汗をかき、ぐっすり寝ること。 |
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夏バテ対策に、ねばねば冷やし麺を毎日のように食べてます。オクラ・ジュンサイ・納豆昆布・納豆・山芋・梅・しそなどを混ぜて麺つゆで味付けて、冷たい麺(お蕎麦・うどん・素麺・中華麺)などのトッピングに麺に合わせてワサビや生姜、ごま油でアレンジします。 |
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たくさん汗をかいて、たくさん寝る。 |
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リンゴ酢を毎日飲むようになって、体の調子がとても良いです。 |
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日中は、図書館が最高ですね♪静かなので、ゆっくり涼みながら、自分の好きな事も出来ます。夜は、布団の上にアイスパッドは、欠かせません！！ |
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雪やこんこんを歌う |
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昼寝が、夏バテぼうしかな |
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我が家の夏バテ対策はゴーヤーチャンプルーにビールです。毎晩飽きずに頂いています。 |
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よく食べてよく眠る |
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ひたすら食べる。特に肉！！ |
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夏ばては気合で乗り切る |
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食べて寝る |
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ヨガの後に水シャワーする |
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メンソールを精製水と混ぜてカラダにスプレーして、涼しくなった気分になってます。(これは夏バテ対策になるのかな？！) |
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夏バテ対策は旬の生野菜を出来れば毎食摂ること。 私はゴーヤとﾊﾞﾅﾅ 豆乳 ヨーグルトをミキサーでジュースにし 朝飲ませます。 酵素 ビタミン たんぱく質など免疫力を高め 身体を冷やしてくれる効果あり。 身体自体を鍛える。 暑さに耐える限界を知る事も大事なので水分をたっぷり摂ってから昼間帽子サングラス長袖に身を包んで歩く。 頭痛がしたら熱中症の始まりですから 自分の身体の異変に気づく自己管理が出来たら救急車呼んだり回りに心配かけずにすみます。 |
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ゴルフをやっていて、熱中症になってしまったので、夏バテ予防には、塩なめてゴルフやっております。あと水分も大事ですね。 |
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私の夏バテ対策はとにかくガマンすることです。 |
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私のオススメは、酵素ドリンク！粒タイプもあるけれど、ドリンクタイプがオススメです。夏バテで食欲無い時などに酵素ドリンクを水に薄めて飲めばお腹に溜まるし、身体にも良いので一石二鳥！肌はツルツル、便秘 |
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プールのウオータースライダー |
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私のオススメ夏バテ対策は、温かい飲み物を飲むことです。暑いと冷たいものを飲みたくなりますが、あえて温かいものをチョイスすると、カラダが疲れにくいような気がします。 |
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しょうがやにんにく料理を食べる。 |
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暑いからと言って家に閉じこもるのは良くない。暑くても早朝ウォーキングを１時間はする。水分補給を忘れない事。帰ってからシャワーを浴びて暑いコーヒーと本高砂屋のケーキを一切れ戴く。運動の後は甘い物で体力を養う。昆虫を始め野生動物は甘いもので体力をつけているのだ。 |
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私の夏バテ対策は、外を歩く時はコンビニやスーパーを見つけては入る、見つけては入るでクールダウン。これをやってれば目的地に無事たどり着けます。 |
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夏バテ対策にはうなぎが一番。でも今年はうなぎの値段が高すぎて、まだ食べていません…。 |
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『夏バテ』という言葉があるのがよくわからない程、私は夏に強いのです。自宅でクーラーすら使いません。せいぜい使って扇風機と言ったところです。食欲が無くなることも特に無く！どんどん食べられるのです。周囲の人達から『どうして？』と聞かれることが多いのですが、自分でも良くわからなかったりします。しかし１つだけ！心当たりがあるのは、私は他人よりもはるかに良く水を飲みます。というより常に飲んでいる感じです。仕事場にもウォーターサーバーを置いて、常に飲んでいる感じです。水を飲むのって、もしかしたら夏バテ対策に良いのかもしれませんね。私は大量に水を毎日飲んでいます。 |
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夏バテ対策に大好きなお菓子を食べて気分リフレッシュしています。 |
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猛暑残暑でお疲れ気味です。夏バテには梅干し、そして仕事やすめの少しのお菓子です。サクッといただいてがんばりましょう。 |
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擦ったとろろ＋オクラ＋もずくにのりを散らしつゆで味付けしたものを、ご飯にかけていただきます。ネバネバ効果で夏バテ知らずです！ |
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私の夏バテ対策は、とにかく食べることに気をつける!!です。栄養バランスに気をつけて、よく食事を食べること。これに限ります。もちろん、疲れたらいつでも休むことが大切です☆ |
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わたしの夏バテ対策は、水分をしっかりとってなんでも良いから3食きちんと食べること！です！！！そうすることで年々夏バテしにくい身体になってきました！ |
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甘酒は夏バテ対策にいいんですよ!ほぼ毎日のんで私は夏バテしらずです(笑) |
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さんまの蒲焼です。今年はうなぎが高いから〜（涙） |
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私のおすすめの夏バテ対策はアイスを食べることです。ひんやり甘いものを食べると元気になれます。 |
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暑いときには熱いもの！！暑いときに温かいお茶を飲むと逆においしいですよ冷たいものばかり食べると体が冷えますからね＾ω＾ |
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夏バテ対策は、とにかくよく食べて、よく運動する事です、汗をかいていれば、自然と暑さにも慣れてきます |
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プールで泳いで昼寝する！！ |
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オススメ夏バテ対策はクーラーかけながら家の中でカーテンを閉めて過ごすこと、あまりに暑いときはアイスノンを巻いて家事をします。あとは栄養をちゃんと取ることで夏バテ防ぎます。 |
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とにかく睡眠をとって運動をします。 |
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食後においしいお菓子を食べることです。夏場はカロリーも必要です |
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プールに行くこと！（今年は育児で無理でしたが・・・） |
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できるだけ節電したい、でも暑いのはとっても苦手。そんな私が活用しているのが、ハッカ油！お腹とうなじにちょこっと付けるだけで、からだがひんやりして、しばし暑さを忘れます♪ |
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きびしい夏を乗り切るために簡単な体力づくりをしています。どれも屋内でできるものです。椅子に座ってテレビを見ながら、ももを軽く上げる、椅子を立った時に、ちょっと五回くらい左右にウエストをねじるなど。毎日積み重ねると、外出時、駅の階段の上り下りが楽になってたりします。無理してやらないのがポイントです。 |
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暑い日が続きますね。毎年夏バテするのですが、今年はちょっと頑張っています。我が家の夏バテ対策は、なるだけご飯を食べるということです。麺類を食べることが多くなり、朝もシリアル類が多くなるのですが、今年はお米を食べるようにしています。そのせいか、なんだか去年より元気です。ご飯を炊くのに暑いのでいっぺんに焚いて冷凍するようにしています。一度嘘だと思って試してみてください。 |
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私の夏バテ対策は、とろろを食べることです。 |
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夏バテ対策のドリンクとして、私はいつも、水筒の水に栽培しているミントの葉と、ほんの少しレモン果汁を加えて持ち歩きます。ほんのりと爽やかな飲み物になり、おすすめですよ！ |
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今年の夏も暑いですね。いつも散歩に行ってからシャワーをあびリンゴ酢ドリンクを飲みます。酢で夏バテ対策してます |
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私の夏バテ対策はこまめに水を飲むことと少量の塩をなめることです。 |
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水コーヒーを飲むと気分がいい。 |
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コクラとささみ肉が夏バテにはいいです。さっぱりしてるし、ヘルシー |
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最近自作のフルーツ酢を作っています。その為か、夏バテで食欲がなくなるという事がなく、只今人生最大の体重更新中です（涙）。 |
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私の夏バテ対策は、アサイーです！奇跡のフルーツ、アサイーでゼリーやスムージー、アサイーボウルを作って内側から対策します！ |
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夏は意識して家ご飯に、生姜、ニンニクを使って料理します。 |
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夏バテ対策は、しっかりした食事と睡眠 |
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夏バテ対策には水をたっぷり飲んでいます。 |
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私の夏バテ対策は、温かいものを食べることです。冷たいものを食べたくなりますが、からだを冷やし過ぎず温かいスープに野菜を沢山入れたり、ピリ辛のものを食べて代謝を良くするようにしています！！ |
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オススメ夏バテ予防は長ネギとしょうがとにんにくを食べること！ |
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まだまだ暑い日が続いていますが、私の夏バテ対策は夏野菜を沢山食べることです。トマトやきゅうり、オクラにピーマンなど実家の父が作っているので大量に食卓に並んでいます。色々と工夫して毎日沢山食べることで夏バテを予防してます。 |
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私のオススメ：夏バテ対策は、とろろを使った料理を食べること。例えば、うなぎの蒲焼だと、とろろをのせる。ざるそばだと、とろろをのせる等、とろろをのせて食べています。 |
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私のオススメ：夏バテ対策は、適度に汗をかき、小まめに水分補給。なるべく冷房に頼らず、団扇や扇風機で過ごす。夏野菜を上手に取り入れる。連日の猛暑に参ってますが、対策としてはこんな感じです。 |
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今年の夏はかなり辛かったです。塩入りのキャンディーを食べながら頑張りました。塩分補給には飴が良いですね。 |
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私の夏バテ対策は、3食のうち１食は必ずﾈﾊﾞﾈﾊﾞの食べ物を食べるようにしています。 |
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塩を使ったお菓子やレシピが多いですが、塩分吸収が大事なので塩サイダー飴が役立っています。 |
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酷暑の夏。いつまでこの暑さは続くのでしょうか。とくに関西は節電の夏のため一層暑いです。暑さのためついつい冷たい飲み物に手がいき、食欲も落ちています。こんな時こそキュウリやトマトなどの夏野菜を辛子味噌につけてバリバリ食べ夏バテを吹っ飛ばします |
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黒酢を飲む |
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夏バテはとにかく半身浴です。じっくり長い時間をかけて汗を出したら 少し冷ためのシャワーを浴びてシャキーンとして、肌を引き締めると風邪知らずだし 肌もツヤツヤ、夏バテもありません |
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ガンガンにクーラーが効いたファミレスで熱々のカレーを食べて乗り切ります。（家では冷たいそうめんですが・・・） |
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とにかく薬味を食べます。ごはん、そうめん、味噌汁、何にでもたっぷり乗せて食べます。生姜やねぎや茗荷を食べると健康によさそうだし、パワーが出る気がします。 |
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夏ばて対策は、やはりアイスノンを両手に持って寝ることです。朝までスッキリ眠れます。 |
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梅干しです。食欲がなくても梅干しがあればご飯がしっかりいただけます。梅ジュースもいいですよ。 |
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夏バテ対策は、体を冷やしすぎないこと。冷房のかかっている場所にいるときは１枚はおる。時折、外の空気を吸いに出る。暑いからと冷たいものばかり取らずに、温かいものを飲む。 |
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毎朝６時くらいから犬の散歩を兼ねて貸農園に行って畑のケアをしています。これがかなりの体力がいるので、毎朝の適度な運動で夏バテも軽減されてると思います。 |
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今年は特に暑い夏ですが、家族で毎日野菜を中心にバランスの良い食生活を心がけた事もあってか、夏バテすることもなく過ごしています。野菜嫌いだった子供が、自発的にたべるようになってことも収穫でした。 |
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ちょっとあまのじゃくですが熱いお茶を飲みます 夏ばてしません」よ |
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私はいつもカバンの中に「塩飴」を常備しています！ |
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塩あめをなめてブラックコーヒーを飲むことです |
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できる限りクーラーをつけない生活を心がけています。暑さになれて・・・・・・自然で。汗をかいて自然の風で満足して・・・扇風機の風に感謝して。身体が強くなります！！でも本当はクーラー大好きなんだけど（笑）あまりにも我慢ならない時はお店に行きます^_^; |
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ズバリ気合いです。食べれないのを無理してでも食べる。忙しいので疲れを忘れた事にして、体をだます。忙しいのも後２，３日。何とか気合いでのりきります。 |
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クーラーは使わず扇風機で過ごす。 |
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夏バテ対策はゴーヤをよく食べてます。 |
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食べる！寝る！暖まる。この暑い中、何をどう食べるか、食欲があることがまず健康のバロメーターですね。クーラーをかけて寝ると冷えすぎて体調を崩します。外の空気をうまく涼しくとりこんでぐっすり眠れるように工夫します。シャワーだけでなく、湯船につかります。夕方息子と散歩をして汗をかきます。当たり前のことばかりですが、当たり前に出来る環境にいることを感謝します♪ |
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夏バテ対策には｢ネバネバ丼」納豆にオクラ、長芋を刻んで混ぜ卵の黄身を少しと醤油で味つけ。焚きたての熱々ご飯にバターを少しのせて溶かしたところにタップリかけて食べます!! お好みで刻みねぎと削り節をトッピングしてもＧＯＯＤですよ。ご飯だけでなく、麺類にも合いますのでお試しください! |
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私は、酢の物を食べるようにしています。 |
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睡眠を十分にとります |
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羊を食う！なぜか夏になると食べたくなるのです。 |
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夏バテ対策は、兎に角、たべることです。口がまずくて食欲が減退しますが、野菜をサイドに多少無理しても好きなものを食べます。多少、体重が増えても、秋にダイエットすれば、帳尻は合います。 |
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夏バテ対策ですが、とにかく食べることを実践してます！やっぱり栄養とらないとバテますよね！今年はうなぎが高くて困ります。例年であれば月に２〜３回は食べるのに。困ったものです |
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私の夏バテ対策はずばり「エアコンを使わない」我が家は毎年エアコンを使っていませんの、家族誰も夏バテにも冬に風邪をひいたりもしません。 |
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室外と室内の温度さがあまりないようにしています。冷たいものを摂りすぎないようにしています。これで、今のところ、夏バテ知らずです。 |
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今年も家族揃って、我が家に集合してから、毎年恒例のお店で、会食です。昨年11月に結婚した甥が、お嫁様を伴っての参加で、しかも、再来月出産予定とか・・・年々、賑やかになります。 |
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夏バテしたことないよ〜！毎日運動、食欲旺盛です！ |
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大好きな枝豆、スイカ、トウモロコシをがしがし食べて塩分や水分を補給します。 |
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酸っぱい物をあえて食べる |
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旬の野菜を欠かさず摂るようにしています。今の時期はオクラ、トマト、ナス等の夏野菜を多く摂るようにしています。旬の時期に旬の物をいただくのは美味しさは勿論、身体にも良いと思います。 |
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この夏の暑さは半端ないですね。。。私はスイカを一口大に切って冷凍しています。口のなかに放り込んだら冷たくておいしいし、水分補給にもなるし。カロリーもおさえられてよいです。 |
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夏バテ対策は暑くても、なるべく冷たい飲み物を摂りすぎない事です。水分補給は頻繁に行いますが、お茶や紅茶などを熱いままでゆっくり摂取します。 |
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家庭菜園でつくる野菜を食べていると、夏バテしにくいような気がします。 |
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ご飯を炊いた時に、寿司酢とありあわせの具を混ぜて酢飯にして食べています。ご飯に混ぜるのに向くような物がない時は、具無しで寿司酢だけという事もありますが、お酢の酸味でそれでも十分食がすすみます。 |
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毎日汗を掻く運動をすると汗の質が良くなるので､体に必要なミネラル分が流失しなくなり､夏バテ予防になります｡更に､水の様な汗になるのでベトつかず､臭いも少ないので人前に出るエチケットとしても運動で汗を掻く事は必要です｡ |
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冷房はかけず扇風機で夏バテ対策してます |
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朝 ジョギングでひと汗かいて1日をスタートします。汗をかくことで夏バテ防止に努めています。 |
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夏バテには冷たいお茶と甘いおやつは心が安らぎます。 |
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夏バテ対策はやはり食ですね。食べられるときにはしっかりと素麺でもいいから食べる。そしてゆっくりと休む。節電も大切だけどしっかり睡眠をとらないといけないから１時間くらいは寝る前にタイマーでエアコンをかけます。 |
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熱中症予防にこまめに水分補給しています。今年は熱中症ドリンクも作って飲んで、暑い夏を過ごしています。早く秋になってほしいです。 |
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体を動かすことが大好きなのでジョギングや自転車で体力作りに励んだ結果、真っ黒になってしまいました。とりあえず、「ま、いっか〜」と夏バテもせず健康な体をホメてやることにしてます。 |
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熱中症対策に牛乳が効きます（と思います）。 |
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毎年梅の時期に作っておく梅酢で夏の間はこれをロックで飲むことで夏バテしませんね。 |
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はちみつレモンを自分で作り水で薄めて水分補給を１日に何回もすると身体にダルさも残らず良いようです。 |
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今年は夏前に10kgダイエットしました。汗かきにくい体質になり、エアコン不要です。 |
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寝る時にアイスノンを首の後ろに置くと涼しく安眠できました。 |
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＜刺激の強い食べ物を食べる＞胃腸を刺激すると食欲が増進。胃液の分泌を促す食べ物には、辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。辛いものは、発汗による夏ばて防止効果も。スパイスいっぱいのカレーは我が家の夏の定番食です。他にはレモン・お酢などをジュースにして飲んでいます。酸味も食欲増進、疲労回復効果があります。 |
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やっぱり焼肉！！ 特に豚肉を食べるとバテ知らずでした。 |
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よく食べ、よく寝る！ |
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暑さに参って家に閉じこもらない。一回は思いっきり汗をかいてみよう。後でギンギンに冷えたビールが待ってるよ |
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私の夏バテ対策はなるべく冷房を使用しないことです。適度に汗をかいて体を慣らしていきます。 冷たいものは控えて、ご飯をしっかり食べます。以前は夏バテしていましたが、今は食欲もあり夏バテ知らずです。 |
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夏バテには、梅干しが一番です。毎朝、食後に日本茶と一緒にたべます。 |
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今年はウナギが高くて食べられなかったので、豚肉の生姜焼きで夏バテ対策です。ちょっとさみしいですね。 |
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夏バテ対策に夏野菜をたくさん食べています。家庭菜園で採れたきゅうりやトマトゴーヤはほんとに疲労回復に役立ちます。そして健康の為にたくさんたくさん水を飲んでいます。美容にもてきめんです。 |
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酢のものを食べることです。 |
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飲み物に生姜を絞って入れています。夏バテや夏風邪をひきにくくなります。 |
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今年の夏は、ごぼう茶をのんで夏バテ対策をしています。 |
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私の夏バテ対策は、レモンのスライスのハチミツ漬けです。酸っぱさと甘さのコラボがなんとも言えない栄養補助食です。 |
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紫蘇ジュースを3年前からのんでいます。朝も目覚めもよく、夏のだるさも少ないです。 |
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毎日、お肉を食べる |
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私の夏バテ対策は、にんにく料理をたくさん食べる。やっぱりスタミナがつきそうなものを食べて元気を出す。 |
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カレーや麻婆豆腐、担々麺など辛いものを食べて汗をかいて胃腸を刺激する。 |
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私の夏ばて対策は梅雨時期にもしっかり湯船につかり、夏も必ず杙創につかります。飲み物は、お茶か水で、ミネラルなど不足しないようフルーツもよく食べます。クーラーの仲に長居はしない。です。 |
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なるべく冷房を控えめにして、しっかり汗をかくこと。もちろん、水分補給はしなければいけないですが、体を暑さに慣れさせると、夏バテしにくいように感じています。 |
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私のオススメの夏バテ対策は、麦茶に少し塩を入れて外出の時や家にいる時も飲むことです!身体の疲れ方や夏バテをしなくなりました |
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夏バテによる食欲不振がある時は、酸味や香辛料、薬味など、料理のアクセントとして食欲をそそるものを使ように工夫をしています。 |
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夏バテ対策は梅干しです!元気貰ってます!暑さに負けないように頑張れる! |
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夏野菜と蛋白質をたっぷり摂ること。熱中症にならないように、水分もしっかり飲む。夏バテしたことがないので、これでいいと思います。 |
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あえてエアコンはかけない事です。扇風機でも十分涼しいです。 |
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私のおススメ夏バテ対策は、とにかく笑うこと・・・好奇心あるココロ＆本高砂屋のお菓子があれば・・・日々たのしいです！ |
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熱い料理や辛い料理を食べる。冷房の効いた場所に長くいない。おすすめの夏バテ対策です。 |
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私のおすすめ夏バテ対策は青汁とお酢ドリンクです。この二つのドリンクで毎年夏バテ知らずですよ。 |
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水分補給、おやつは干し梅で塩分補給。夜寝るときはアイス枕をして暑さ対策をしています。アイス枕をしてしっかり睡眠が取れた次の日はいつもよりバテにくいような気がします。 |
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夏バテはオクラで乗り切る！ |
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夏場というと冷たい物をとりがちですが、我が家ではなるべく暖かい物を取って体の中を冷やさないようにしております。冷たい水ではなくお茶だったり、白湯だったり・・冷たい物を避けることにより体調がよくなるような気がします。 |
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夏バテ対策は食べたいものをたくさん（甘いもの）食べてたくさん運動！！気持ちが元気だと夏バテしません(笑) |